तिनीहरू fructose र ग्लूकोजको लागि खुसी हुनुहुन्छ। त्यसोभए, उच्च क्यालोरी सामग्रीको बावजूद, उनीहरूले आंकडालाई हानी गर्दैनन्। साथै, सबै सूखे फलहरूले विभिन्न उपयोगी पदार्थहरू छन्, र ताजा फलहरू भन्दा धेरै पटक!
प्रोटाइटिन ए र पोटेशियममा अमीर छन्, र यसैले - हृदय र गुर्देको रोगहरूमा उपयोगी छन्। यो रक्त मा हेमोग्लोबिन बढाने को लागि यो एक उत्कृष्ट उपकरण हो: सबै पांच राजहरु मा - फलाम र कैल्शियम को दैनिक आदर्श। भिटामिन बी 5, सूखे पौराणिक कथाहरुमा उपस्थित हुन्छ, वसा जलने र प्रतिरक्षा बढाउँछ, जुन चिसो अवधिमा महत्त्वपूर्ण छ।
दया प्र्यून
यो बलु पदार्थ, भिटामिन ए, समूह बी, पोटेशियम, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, जस्ता, आयोडिनमा धनी छ। यसैले, सामान्य सूक्ष्म राय यो सूखे फल केवल आंतको काम सामान्यतया सामान्यतया सत्य होइन। यो एक उत्कृष्ट एंटीडेन्सरन्ट हो, र वासुलर बलियो बनाउनका लागि उत्कृष्ट उपाय पनि। हालै, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यो एन्टिओक्सिडेंट सामाग्रीको सन्दर्भमा यो कोटी - ब्ल्याबेरीमा मान्यता प्राप्त "चैंपियन" भन्दा अगाडि रहेको छ, जसको अर्थ हो कि शहरका बासिन्दाले राजकुमारीको धेरै आदर तिर्नुपर्छ!
सुल्तानमा किशमिशबाट
बीजको साथ सूखिएको ठूलो अङ्गुर, कोइला भनिन्छ, र सानो, बिरुवा बिना, सल्लाना वा गोसेरी हो। र कालो अंगबाट किशमिश वा किशोरीलाई सेतो भन्दा बढी उपयोगी मानिन्छ। पोटेशियम को उच्च सामाग्री को लागी धन्यवाद, हृदयविज्ञानी उनको सम्मान गर्दछ। तिनीहरू पनि न्यूरोपैथोलोजिस्टहरूद्वारा चिन्ता छन्: म्याग्नेशियमको एक महत्त्वपूर्ण सामग्री तनावको विरुद्ध लडाइँमा अपरिहार्य किशमिश बनाउँछ। ओस्टियोपोरोसिस को रोकथाम को लागि यो र बुजुर्ग को वर्णन गर्नुहोस: किशिस - बोरन को सामाग्री मा नेता।
यहाँ यस्तो मितिहरू
यी सुकेको फलमा, भिटामिन ई र बायोटिन बाहेक सबै विटामिनहरू छन्, तर विशेष गरी भिटामिन बी 5 को एक धेरै, जसले हाम्रो जीवनलाई बढाउँछ। मितिहरू - एक उत्कृष्ट एंटीपेरिट्रिकमा, उनी एस्पेरिनसँग एक पदार्थ हुन्छन्, र अझै पनि शरीर र यसको सामग्रीमा उचित स्तरमा क्याल्सियमको क्षतिको लागि बनाइन्छ।
सूखे फल चयन गर्दा, तपाईंले उनीहरूको रङ्गमा ध्यान दिनुपर्छ । त्यसोभए, सूखे माटोहरू, उदाहरणका लागि, सुखाने प्रक्रियाको समयमा गाढा हुन्छ, तर प्रस्तुतीकरणको लागि यो अक्सर रसायन संग व्यवहार गरिन्छ। यसैले, राम्रो सूखे खुट्टा खूबानी चुन्नुहोस, केहि उपस्थिति को रूप मा अटूट। साथै, prunes को चमकदार फल द्वारा बहकाउनु हुँदैन: धेरै "शानदार" उपस्थितिले संकेत गर्दछ कि सूखे फल ग्लिसरीन संग व्यवहार गरिएको थियो। केहि फलहरु मा, यहां सम्म कि कीराहरु भर मा आउन सक्छ, तर यो एक "गुणवत्ता को संकेत" हो, यो संकेत छ कि यहाँ कुनै रसायन छैन।
सुकेको फल एक महिलाको शरीरको लागि धेरै उपयोगी छ। प्राकृतिक पदार्थहरूको प्रभाव र सूखे फलहरूको ग्लूकोज पनि आंत र अन्य महत्वपूर्ण अंगहरूको कार्यमा सकारात्मक असर छ। स्वस्थ रहनको लागि, हप्तामा कम्तिमा धेरै चोटि सूखे फल प्रयोग गर्नुहोस्। यसले तपाईको आन्तरिक अङ्गहरूलाई सामान्य बनाउन र स्थिर नगर्ने: गुर्दे, लिभर, हृदय, पाचन पथ, तर तपाईंको उपस्थितिलाई पनि सुधार गर्दछ। आखिर, सूखे फलहरू फलहरू छैनन्, जसमा चिनी थपियो, मा सूखे फलले प्राकृतिक र धेरै उपयोगी ग्लूकोज र फ्रुक्कोज समावेश गर्दछ जुन तपाईंको स्वास्थ्य र सौन्दर्यको सामान्यकरणमा योगदान गर्दछ। यस्तो उपयोगिताको अधिक खाई, र चाँडै तपाईंले देख्नुहुनेछ कि तपाईंले अझ राम्रो महसुस गर्न थाले। केवल प्राकृतिक सूखे फल खाओ: आफ्नो दैनिक आहार हेर्नुहोस् र अधिक हरियो सामान र अन्य स्वस्थ सब्जिहरु र फलहरु खाईदिनुहोस्: चाँडै तपाईंले फास्ट फूड र स्वस्थ र पोषक खानाको बीचको भिन्नता महसुस गर्नुहुनेछ।