यदि तपाईंले बुझ्नुभयो भने, तपाईंले अनुहार वा मासुको खतराबारे सबै छलफलहरू देखाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्न, एक तरिका वा अर्को, आहार पूरक को उपस्थिति संग सम्बन्धित थिए। नयाँ उपभोक्ता विचारधारा बिस्तारै थियो र अपमानजनक रूपमा मानिसहरूमा लगाईयो। किन मासु खाईन्छ: यसमा धेरै क्यालोरीहरू छन्, र यसको प्रयोग आधुनिक र सभ्य व्यक्तिको लागि पूर्ण रूपमा अमानवीय हुन्छ। र शरीरमा फलामको कमीले "जादू" ट्याब्लेट र गोलहरू मद्दतमा सफा गर्न सकिन्छ। तर समयको साथ, चिकित्सकहरूले यस्तो निष्कर्षमा आइसकेका छन् कि कृत्रिम मूलको सूक्ष्म क्षण र भिटामिन शरीरबाट अवशोषित हुन्छन् जो ती उत्पादनहरू प्रयोगमा शरीरमा प्रवेश गर्दछ भन्दा धेरै खराब - चाहे सब्जी वा पशु मूल।
- पोर्क।
पोर्क बदनाम गर्ने पहिलो व्यक्ति थियो र यसलाई सबैभन्दा हानिकारक किसिमको मासु घोषणा गर्नुभयो, तपाइँ यसलाई पनि असहमति गर्न सक्नुहुन्न। जो मुस्लिम धर्मको हो भनेर मान्दैनन्। वैज्ञानिकहरूले बारम्बार तर्क गरेका छन् कि पोर्कसँग भिटामिन बी 6 को प्राकृतिक स्रोतको रूपमा बराबर छैन। यसका साथै, यो लोहा, म्याग्नेशियम र फास्फोरसमा अत्यन्त धनी छ। पोर्क मासुको एक सानो टुक्रा, लगभग सय ग्राम वजन, शरीर को 40% को जिन्दगी को लगभग 40% दिन को लागी, बिना शरीर को उपस्थिति बिना प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य कार्य असंभव छ। वास्तवमा, यो ठीक जस्ता कि वयस्कहरु मा हड्डिहरु लाई बलियो बनाउन र बच्चाहरु मा उनको वृद्धि प्रदान गर्दछ।
यदि हामी पोर्कको यो गुणको बारेमा कुरा गर्छौं, वसाको रूपमा, त्यसपछि यो तथ्य होइन। राम्रो तेश्रो सुँगुरमा, माछाको केहि भागहरूमा उच्च फैट सामग्री छ, तर ठीक छ चयन गरिएको पोर्क टेंडरलोन चिकन मासु भन्दा धेरै फरक छैन, जुन आहार हुन्छ। यसबाहेक, मानव शरीरको लागि निश्चित, सीमित मात्राहरूमा जनावरको मोटो आवश्यक छ। यसको घाटा तपाईंको छालाको स्थितिमा झल्कन्छ, जुन तुरुन्तै नरम र नरम हुन सक्छ, र तंत्रिका प्रणाली कहिलेकाहीँ "रिटप" गर्न अस्वीकार गर्नेछैन।
- चकलेट
कोकोआ सेन्सले "सर्वोत्तम मनोचिकित्सक सहायकहरू" को प्रतिष्ठा कमाएका छन्, किनभने तिनीहरूको आधारमा तयार गरिएका उत्पादनहरूको प्रयोगले मस्तिष्कमा endorphins उत्पादन "खुशीको हार्मोन"। मस्तिष्कमा उजागर गर्दा, अन्तराफिन्सहरूले तनावपूर्ण अवस्थालाई त्याग्छ र आनन्दको भावको कारण लिन्छन्।
चकलेटको रचनाले फ्लाभोनोइडहरू समावेश गर्छ, र, यो सामान्यतया, एंटीओक्सिडेंट राख्न। तिनीहरू स्वतन्त्र मुक्त रेडिकलहरूलाई बेवास्ता गर्ने क्षमताको लागि प्रसिद्ध भए जुन युवती प्रक्रियाको उत्प्रेरक भनिन्छ। वैज्ञानिकों, रूसी अकादमी मेडिकल साइंस को पोषण संस्थान को शोधकर्ताओं ले धेरै अध्ययन गरे र साबित गर्न सक्षम थिए कि चकलेट मा मौजूद आवश्यक तेलहरुलाई कोलेस्ट्रॉल कोटहरु देखि रक्त वाहिकाओं को पर्खालहरु को रक्षा गर्दछ। खाने देखि ठूलो लाभ धेरै कडा चकलेट द्वारा additives को बिना र भरने को बिना प्रदान गरिएको छ। र चकलेटको गुणस्तरको बारेमा अधिक छ यसको रंग भन्न धेरै छ: टाइलको कालो रंग, फ्लाभोनोइड्सको सामग्री उच्च।
- मक्खन र अण्डा।
यो एक पल्ट र कोलेस्ट्रोल को सबै मिथक को लागि छान्न आवश्यक छ, जो कि कथित तौर मा रक्त वाहिकाओं लाई रोकछन र जटिल र गंभीर हृदय रोगहरु लाई प्रवाद्ध गर्दछ। भाँडा कोलेस्ट्रोल को पर्खालहरुमा, अवश्य, स्थगित भएको छ, यहाँ तपाईं बहस गर्न सक्नुहुन्न। तर यो शरीरमा हानिकारक "खाद्यान्न" खाद्य पदार्थहरू, अण्डा र मक्खनबाट होइन, शरीरमा प्रवेश गर्दैन, तर मानव शरीरमा रासायनिक संतुलन तोड्ने प्रक्रियामा हुन्छ।
बटर विटामिन बी, डी र ए, र फोस्फोरस र क्यालियम संग असाधारण अमीर हो। यो बच्चाको खानाको लागि अपरिहार्य छ, जबकि सब प्रकार को मार्जारिन मक्खन प्रतिस्थापन, सब्जी को बोसो को आधार मा उत्पादित, बच्चाहरु को स्वास्थ्य को लागि महत्वपूर्ण अपमानजनक क्षति को कारण हो। मक्खनबाट फाइदा लिन, अँध्यारो पहेंलो रंगको एक उत्पादन रोज्नुहोस्। यसलाई बनाउनको लागि, ताजा घाँसको साथ खुवाएको दूधको दूध प्रयोग गर्नुहोस्, र सूखी घाँसको साथ नगर्नुहोस्, जुन ठूलो मात्रामा बीटा कोरोटिन हुन्छ। यो एंटीओक्सिडेंटले हृदय र फेफड़ोंलाई मद्दत गर्दछ।
सिद्धान्तमा, हिडे कोलेस्ट्रल पनि सुरक्षित छ। यदि कुनै व्यक्ति मेटाबोलिक विकार छैन भने, रक्त मा यो प्रकार कोलेस्ट्रॉल प्राप्त गर्ने जोखिम लगभग शून्य हुन्छ। अण्डामा भिटामिन डी, ई, र फास्फोरस पनि छन्। भिटामिन ई महिला र लडकियों मा स्तन कैंसर को रोकथाम को लागि एक प्रभावी उपकरण हुन सक्छ। डाक्टरहरूले भने कि यसले हृदयको मांसपेशी बलियो बनाउँछ। भिटामिन डी, जो फास्फोरस र क्यालियम संग कुराकानी गर्दछ, तपाईंलाई आफ्नो दाँत र हड्डियों को मजबूत राख्न को लागी अनुमति दिन्छ।