के गर्भावस्थाको बेलामा भिटामिन लिन आवश्यक छ?

गर्भवती हरेक महिलाको जीवनमा एक अद्भुत अवधि हो! यसले हामीलाई नयाँ संवेदना, भावना, भावनाहरू ल्याउँछ, नयाँ जीवनको जन्मको लागि तयारी गर्दछ। र उहाँ निकै उत्साहित हुनुहुन्छ र हामीलाई धेरै प्रश्नहरू राख्नुहुन्छ। जसको एउटा हो कि गर्भावस्थाको समयमा भिटामिन लिने हो कि? र यदि धेरै जवाफहरू स्पष्ट देखिन्छ भने, हामीले गर्भधारणको समयमा भिटामिन पिउन आवश्यक छ कि बुझ्न खोजेको छ कि, उनीहरूले कसरी असर पार्छ र शरीरलाई असर पार्छ कि जस्तो कि हामी सोच्न सक्दछौ।

सुरू गर्न, कि गर्भावस्थालाई तीन सर्तहरूमा विभाजित गर्न सकिन्छ। तिनीहरूमध्ये प्रत्येकमा निश्चित भविष्यको भविष्यमा आमा र बच्चाको विकासमा दुवै परिवर्तनहरू हुन्छन्।

पहिलो ट्रिमिस्टरमा, टुक्राको योजनाको रूपमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्वहरू मध्ये एक फलिक एसिड हो, जुन तंत्रिका र परिसर प्रणालीको विकासका लागि आवश्यक छ। यो जिगर, अनाज, केहि खट्टेमा पाइन्छ। तर यद्यपि डाक्टरहरूले प्राय: यसलाई ट्याब्लेटमा लिन को लागी वर्णन गर्छन् । यस अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरको सल्लाह पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तिनीहरूले धेरै खाने विकल्पहरूमा रिहाई। तर यो शायद शायद महत्व को एक मात्र तत्व हो, त्यहाँ कुनै संदेह छैन।

सानो सर्तहरूमा, विशेष गरी यदि गर्भावस्था को समाप्ति को खतरा हो , तपाईंलाई म्याग्नेशियम र भिटामिन बी 6 लिन आवश्यक छ। म्याग्नेशियम शरीरको सबै महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरूमा संलग्न छ। भिटामिन बी 6 सँग अन्तरक्रिया, जसको परिणामले प्रोटीनको तीव्र एसिमिलेशनलाई बढावा दिन्छ, वसा, म्याग्नेशियम राम्रो हुन्छ। यदि तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ र चासोको कुनै कारण छैन भने, तपाईं केही समयका लागि सक्नुहुन्छ (र अझ राम्रो गर्भवती सबै) मग्नेशियम समावेश गरिएको बलियो खानेकुराहरू, अर्थात् माछा, बाखवाट र नट। स्वादिष्ट, किफायती र धेरै उपयोगी। सामान्यतया, समूह बी को सबै भिटामिन तपाईंको बच्चाहरु को विकास र विकास मा एक सकारात्मक प्रभाव छ र गर्भावस्था को समयमा तपाईंलाई मदद गर्दछ।

गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमिस्टर अक्सर विषाक्तोसिस संग हुन्छ, जसको समयमा भूख कम हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा यो उचित हो, फेरि चिकित्सक संग परामर्श गरिनेछ, भिटामिन को एक जटिल को लेने को लागि, जो यस समय को समयमा बनाए गए उपयोगी पदार्थहरु को कमी को भर देगा। नबिर्सनुहोस् कि कुनै पनि विटामिन खाली पेटमा लिन सकिँदैन, अन्यथा विषाणुहरूको आक्रमण मात्र बिग्रन्छ, र विटामिनहरू मात्र पचाउन सक्दैनन्।

गर्भावस्थाको समयमा भिटामिन लिनुहोस् , दोस्रो ट्रिमिस्टर मात्र परीक्षण र सख्त खुराकको परिणामहरूमा आधारित छ। यसको लागि धेरै कारणहरू छन्। पहिलो: गर्भावस्थाको बेला, तपाईं दुई जीवनको लागि उत्तरदायी हुनुहुन्छ र तपाईका सबै प्रकारका प्रयोगहरू र आत्म-औषधिको साथ दुबै सावधानीपूर्वक हुनैपर्छ, र दोस्रोमा: तपाईलाई तपाइँको पोषणमा ध्यान दिन आवश्यक छ, सायद तपाईंले अतिरिक्त प्याकेजको साथ शरीरको समर्थन गर्नुपर्दैन। र तेस्रो, को बारेमा बिर्सनुहोस् "scho zadadto, यो समझदार छैन।"

त्यहाँ भिटामिनको सूची हो, यसको अतिरिक्त घाटाको रूपमा खराब छ। भिटामिन ए को लागि विशेष ध्यान दिनु पर्छ। यो हुन कि यो माछाको तेलमा दुबला पार्न, यसलाई कैप्सूलमा लिनुहोस्, र दूधको साथ पिउन आवश्यक थियो। त्यसैले सावधान रहनुहोस् र जान्नुहोस् कि यस माथि भिटामिनको सामग्री सामान्य भन्दा माथि हुन सक्छ तपाईंको बच्चाको विकासमा नकारात्मक नतिजाहरूको परिणाम। यदि तपाईं खुराकको पालना गर्नुहुन्छ भने, भिटामिन ए को लागी धन्यवाद, पिक्सेन्टा राम्रो तरिकाले विकास गर्नेछ, हड्डी ऊतक बनाउनेछ। भविष्य मातृको लागि, यो भिटामिन पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने यसले छालाको रंगमा सुधार गर्दछ र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ।

यस अवधिमा, अधिकांश महिलाहरू पहिले नै उनीहरूका सामान्य दिनचर्यामा फर्केका छन् र उनीहरूको आदीको उत्पादन खाउन सक्छन्। ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंको आहार ताजा सब्ज र फलफूल, अनाज (तर प्रशंसकत्व बिना), डेयरी उत्पादन, माछा र माछामा धनी छ। शरीरलाई डबल लोडको साथ सामना गर्न मद्दत गर्नुहोस्, स्वस्थ आहारको पक्षमा फ्राइड, फसाइ र मसालेदार खाना दिनुहोस्। निस्सन्देह, यो काम जसको गर्भावस्था शरद ऋतु र जाडो को अन्त मा गिरावट को लागी यो निपटान गर्न कठिन हुनेछ, र त त्यस पछि मल्टीविटामिन बचाव आउन सक्छ। बजारमा धेरै परिसरहरू प्रतिनिधित्व हुन्छन्। डाक्टरसँग छान्नुहोस् जसले तपाइँको आवश्यकताहरू पूरा गर्नेछ।

तेस्रो ट्रिमिस्टरमा, तपाईंलाई क्याल्सियम र भिटामिन डी मा ध्यान दिन आवश्यक छ। यी दुई तत्व हड्डियों को विकास, कंकाल को गठन, बाल को रोकथाम, नाखून, र भिटामिन डी को जोखिम को लागि गर्भावस्था को समयमा निर्धारित गरिन्छ। ठूलो मात्रा मा, यसलाई माछा मा, अण्डा र दूध मा पाइन्छ। भिटामिन ई गर्भावस्था हर्मोनको संश्लेषणमा भाग लिन्छ।

भिटामिन सी, र यदि यो सजिलो हुन्छ भने, सबै गर्भावस्थाको समयमा एथोरबिक एसिड तपाईका साथीहरू बन्न सक्नुहुनेछ, अधिक खट्टे खानुहोस्, केवल एलर्जी प्रतिक्रियाहरू याद गर्नुहोस् जुन तपाई र बच्चालाई आवश्यक छैन।

गर्भावस्थाको समयमा भिटामिनहरू निश्चित रूपमा निश्चित छन् , किनभने उनी हृदय रोग प्रणालीलाई बलियो बनाउँछन्, प्रतिरक्षामा सुधार, शरीरको समग्र अवस्था सुधार गर्न। यदि त्यस्ता परिस्थितिहरू छन् कि यो पोषण र विभिन्न खानेकुरा लिन सम्भव छैन, वा यदि गर्भावस्था बिरामी पछि भएको छ भने, तपाईलाई मात्र उपयोगी पदार्थको साथ धनी हुनु पर्छ, यो अर्को कुरा हो कि यो आत्म-उपचार दिन को लागी र दिमाग संग एक भिटामिन को एक विकल्प मा जानुहोस्, एक चिकित्सक संग सल्लाह छ।

एकै समयमा भिटामिन लिन प्रयास गर्नुहोस्। केहि निर्माताहरूले पनि गोलहरू लिन चाहने यस्तो प्रकारको प्रस्ताव गर्छन्, जसमा दिनको निश्चित समयमा तपाईँ यस अवधिमा ती सबै भन्दा तीव्र भिटामिन भिटामिनहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। फार्मेसीमा, गर्भवती महिलाहरु को लागि भिटामिन मूल्य को शुरुवात मा तपाईं आश्चर्यचकित हुन सक्छ। यहाँ फेरि तपाईं एक डाक्टरको सहायता गर्न आउन आवश्यक छ जसले तपाईंलाई बताउनेछ कि महँगी परिसरमा कुनै अर्थ छ वा तपाइँ सस्तामा पुग्नुहुनेछ, तर लागू औषधिको कम तत्वहरूसँग।

के गर्भावस्थाको बेला भिटामिन लिन लायक छ वा होइन, यो तपाईं र तपाइँको डाक्टर सम्म छ। मुख्य कुरा यो हो कि तपाईंको परीक्षण सामान्य हुन्छ, तपाई राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, र गर्भावस्था मात्र सकारात्मक भावनाहरु र कुनै भावनाहरु ल्याईयो।