कसरी वजन कम गर्ने र वजन कम नगर्ने

म सुन्दर हुनु र नयाँ लुगामा चमक लगाउन चाहन्छु। आफैलाई कसरी क्रममा राख्नुहुन्छ, छोटो समयमा अतिरिक्त पाउन्डहरू हटाउनुहोस्? र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - पछि वजन कसरी प्राप्त गर्न सकिँदैन। तपाईं वजन र छिटो वजन कम गर्न सक्नुहुन्न। यो कुनै पोषण विशेषज्ञ द्वारा पुष्टि गरिनेछ।

हार्ड आहारले शरीरको लागि केही राम्रो ल्याउँदैन। र अझै पनि एक हप्ता र आधा को लागि आकारमा आफैलाई ल्याउन तपाईं स्वास्थ्य गर्न सक्ने क्षति बिना। सुन्दर व्यक्तिको लागि के गर्न, " कसरी वजन कम गर्ने र वजन फिर्ता नगर्ने" मा लेख मा फेला पार्नुहोस्। "

हल्का खाना र हार्दिक नाश्ता

कुनै कुरा कत्ति उदास छैन, तर खाद्य प्रतिबंध बिना, कुनै पनि प्रयास बेकार हुनेछ। तथापि, आफैलाई भोक लाग्दो फिन्ट पनि विकल्प छैन। यसकारण, हामी भोजनको हाम्रो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्छौं। आज देखि, घने डिनरहरू छैनन्। भोजनको सामान्य रूपमा साँझको भाग काटेर आधा भागमा राख्नुहोस् र एक गिलास स्किम्मेड दहीको साथमा राख्नुहोस्, तर नाश्ता मात्र विपरीत छ - सामान्य भन्दा बढी संतृप्त हुन दिनुहोस्। दैनिक बिहान राशनमा फलफूल र सुन्तलाको साथमाटिएटल वा म्युलीलाई समावेश गर्नुहोस्। फल र नट पनि मुख्य भोजन को बीच उत्कृष्ट नाश्ता हुनेछ। कफी र काली चायलाई हर्बल चायको साथ च्यामिमिल, थाइमे, रास्पबेरी पातहरू, कवरेज, हजुरआमा, कूल्नुबाट बदलिनु पर्छ।

खेलकुद, खेलकुद, खेलकुद

यो महँगो जिममा जानु आवश्यक छ वा आफैलाई नुहाउन को लागी एक ठुलो जोग संग। यो सबै दैनिक हिडको साथ बदल्नुहोस्। चिसो र चिसो - बाधा छैन र इच्छित लक्ष्यको साथ तपाईं ड्रक गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं नयाँ वर्षको पोशाकमा "निचोड" गर्न चाहानुहुन्छ? त्यसपछि अगाडी हिड्न जानुहोस्। मुख्य शर्तहरू: तपाईं दिन कम्तीमा एक घण्टा हिँड्नु पर्छ। चरण सजिलो हुँदैन, तर तीव्रता हुँदैन, तर तपाईलाई अधिक कार्य नगर्नुहोस्। अन्यथा, इच्छित प्रभाव प्राप्त गर्न गाह्रो हुनेछ। पैदल यात्रा गर्ने एक उत्कृष्ट विकल्प आकार वा नृत्य गरिरहेको हुन सक्छ। तपाईं घर छोडेर यी कक्षाहरू सञ्चालन गर्न सक्नुहुन्छ। संगीत खोल्नुहोस् र मजाको लागि नृत्य गर्नुहोस्। वा तपाईंको स्वादको लागि फरक प्रशिक्षणको रेकर्डको साथ डिस्क पाउनुहोस्। तपाईं चासोका लागि गृह क्लब पनि सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ, नजिकका साथीहरू समावेश हुनाले, कम्पनीको वजन कम गर्न धेरै रमाइलो छ।

या शायद स्नानघर मा?

अत्यधिक वजन मात्र वसा जम्मा छैन, तर शरीरमा राखिएको तरल पदार्थ पनि। शरीरबाट अतिरिक्त तरल पदार्थ छिटो हटाउनको लागि बाथ एक उत्कृष्ट उपाय हो। यसबाहेक, स्नानले थकान र जलनलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ, चिन्ता कम गर्छ र मूड सुधार गर्दछ।

विश्राम को लागि स्नान

नियमित अरोमेटिक स्नान न केवल सुचारु र सुखद क्षण दिन्छ, तर छाला अझ सुचारु र चकलेट पनि बनाउँदछ। आवश्यक तेलहरू शरीरमा मोटा चयापचय विनियमित गर्न सक्षम छन्, र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन पनि उत्तेजित गर्दछ। उत्कृष्ट प्रभावले ग्रीस तेलको साथ स्नान गर्दछ। सुगन्धित पानीमा भिड्नको लागी, यस तेलको 6 बूँदहरु न्यानो पानीमा छोड्न पर्याप्त हुन्छ। 20 मिनेट पछि, एक सुगंधित स्नान तपाईं जीवन र ऊर्जा को फट महसुस गर्नेछु। सुगन्धित पानीमा डुब्न अघि, प्रभाव बढाउन, हल्का कफी-हनी छरेर बनाउनुहोस्।

सेलुलाइट विरुद्ध शरीरको लागि पछाडि

के तपाईं छाला जस्तै छाला चाहनुहुन्छ? समस्या छैन! हनीको साथ कफी ग्राउण्डहरू मिलाउनुहोस् र यो मिश्रणले शरीरलाई रगत पुर्याउँदछ, समस्याको समस्या (हिप्स, बटुवाहरू, पेट) मा विशेष ध्यान दिनुहोस्। यस्तो चमक छाला माथि पूर्ण सफा र टोन र सेलुलाइट विरुद्ध उत्कृष्ट निवारक हो। पछाडि पछि, तपाईंको छालामा नमिल्ने बृद्धि वा शरीर लोशन लागू गर्न नबिर्सनुहोस्। स्टोरमा उत्पादहरू खरीद गर्दा, तिनीहरूलाई सोडियम (नमक) को सामग्रीमा ध्यान दिनुहोस्। साल्ट, जानिन्छ, शरीरमा द्रव फेला परेको छ। यसैले, यदि सोडियम उत्पादन मापनको प्रति एकाधिक 200 मिलीग्राम भन्दा बढी हो भने, तपाइँलाई अर्को उत्पादनमा प्राथमिकता दिनुपर्दछ वा आहारबाट सबैलाई हटाउनुहोस्। अब तपाईं जान्दछन् कि कसरी वजन कम गर्न र वजन फिर्ता नगर्ने।