शिशुको लागि कस्तो छनौट गर्ने खाना?

प्रकृतिले बच्चाको स्तनपानको लागि आदर्श खानाको हेरचाह गर्यो। आमाको दूध संग, बच्चाको शरीर न केवल पोषक तत्व र तत्व प्राप्त गर्दछ, तर प्रतिरक्षा गुमाउँछ, भविष्यमा बच्चा बच्चालाई कम हुन्छ।

तर त्यहाँ एक समय आउँछ जब बच्चालाई नयाँ उत्पादनको रूपमा पूरै खानाको आहारमा पेश गर्न आवश्यक छ, तर सम्भव भएमा स्तनपान रोक्न नदिनुहोस्। त्यसपछि त्यहाँ कुन प्रकारको खाना शिशुको लागि छनौट गर्ने प्रश्न हो। बच्चा जन्माउने र वजन प्राप्त गर्ने तरिका, मोटर कौशल र नयाँ कुकुरहरूको स्वामित्व लिन्छ, यसको सही र पर्याप्त पोषणको सूचक हो। खानाको सही छनौट, एक बच्चाको लागि पनि धेरै गाह्रो छ। हाम्रो सामने एक ठूलो छनौट हो, स्टोरमा अलमारियाँ बालबालिकाका सामानहरूसँग भरिन्छ, तर के छान्नु हुन्छ? अनाज? फलफूल? सब्जी? तपाईंको बच्चाको लागि पहिलो, वास्तविक, उपयोगी र महत्त्वपूर्ण स्वादिष्ट खाना के हो? कसरी सही खाना रोज्नुहोस् र शिशुको लागि उपयुक्त के छ, हरेक जवान आमा चासो छ।

डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) को नवीनतम सिफारिशहरु को अनुसार , बच्चाहरु लाई एक वर्ष पछि तौलिये तनहुन्छ, यस वर्ष सम्म जठरांत्रीय मार्ग को अंग मा आमा को दूध (अनुकूलित मिश्रण) को तुलना मा अन्य खाद्य पदार्थहरु लाई प्राप्त गर्न को लागी तैयार छ, बच्चाहरु लाई ज्यादातर मामलाहरुमा एक्लै बस्छ र स्पष्ट खाना रुचि को रूप मा दर्शािन्छ।

यदि बच्चा थोडा उठाउँछ भने, तपाईंले अनाजको साथ सुरू गर्न आवश्यक छ, सबै ग्लुटेन-रहित (बृद्धि, चावल, मकई) भन्दा राम्रो। लक्षण डच गर्न गाह्रो छ। यदि बच्चाको वजन सामान्य छ वा सामान्यभन्दा बढि हुन्छ भने त्यसपछि तरकारीहरूसँग सुरू गर्नुहोस्। पहिलो संग कम से कम एलर्जीनिक: ज्यूचिन, स्क्वैश, काली मिर्च, ब्रोकोली, आलु। त्यसपछि कद्दी, गाजर, प्याज, डिल, अजमोद, बिट्रोट पेश गरिन्छ। बिरुवाहरू, टमाटरहरू एक वर्षसम्म बन्द गर्नुपर्छ। तरकारीको सुरुवातको सुरुवातदेखि 2-3 हप्ता पछि, तपाईं डुङ्गाको तेल (जैतून, मक्का, सनफ्लूवर) थप्न सक्नुहुन्छ। पहिलो यो माइक्रोडोसहरूलाई आवश्यक छ - लगभग एक चम्मच आधा र धीरे-धीरे भाग 100-150 ग्राममा ल्याउनुहोस्।

बच्चाहरूलाई पानी दिइनुपर्छ, सूखे फलबाट संकलन गर्नुहोस्, शरददेखि जंगली गुलाब, पनीरबाट निस्किने टीकाहरू। धीरे - धीरे, तपाईं डेयरी उत्पादनहरु को आहार मा प्रवेश गर्नु पर्छ - कम-मोटो कुटीर पनीर, दही, केयर, बच्चाहरु को दही। साथै यी डेयरी उत्पादनहरू बच्चाहरूको डेयरी भान्सामा प्राप्त गर्न सकिन्छ। यसैले, बच्चाको मेनु सामान्य तालिकाको मेनु नजिक छ, तर हामीले बिर्सनु हुँदैन कि बच्चाको खानाले वर्गीकृत रूपमा धूम्रपान, तेज, तलामा, फोसटी फूड, र कन्फेक्शनरी, क्याफिन पनि समावेश गर्दैन।

एक वर्ष पछि दिन को लागी नमक र चिनी सिफारिश गरिएको छ। बच्चाको कमजोर गुर्दे शरीरबाट लिपि हटाउन सक्षम छैनन्, र प्रारम्भिक उमेरमा चिनीको थपमा मधुमेहको विकासबाट बिग्रिएको छ।

रेशम पछि र सब्जिहरु लाई पूर्ण भागमा ल्याइन्छ, तपाईं फलहरु, अर्थात् हरे सेब, नाशपाती, केले प्रविष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। फलको बाकसमा, एक वर्षसम्म सहन अझ राम्रो छ। पहिलो, सूक्ष्म खुट्टा रेशममा मिलाउन सकिन्छ, र तब मसला मिलाएर आलु गर्न सक्दछ र अलग देखिन्छन्, उदाहरणको लागि, मध्य-बिहानको नास्ताको लागि।

मासु 8 महिना पछि प्रशासित हुन्छ, माइक्रोडोस साथ पनि सुरू गर्नुहोस्। पहिलो पटक, खरगोश, टर्की, कम-मोटो पर्खाल, मासु र चिकन स्तन जस्तै हाइपोओलेर्गेननिक मासुहरू राम्रो उपयुक्त छन्। बच्चाहरूको मेनुबाट मोटो मांस मटन, पोर्क बहिष्कृत गर्नु पर्दछ किनभने यो बच्चाको शरीरको लागि एक भारी उत्पादन हो। बच्चाहरु को एक सउज, सॉसेज को लागि आवश्यक छैन किनकी उनको संरचना मा हानिकारक घटक को उपस्थिति को कारण। धीरे - धीरे, एक वर्ष पछि, तपाईं मासु उत्पादहरू परिचय गर्न सक्नुहुन्छ, चिकन लिभर धेरै उपयोगी छ, यसको पोषणको मूल्य अपरिवर्तनीय हुन्छ, यसमा लोहे, पोटेशियम, फास्फोरस, क्यालिसियम र बी भिटामिनको एक ठूलो खुट्टा खुलेको हुन्छ, जुन बढ्दै जीवको लागि आवश्यक हुन्छ, कंकालको उचित विकास। आहारमा चिकन जिगरको प्रयोगले बालबालिकालाई "हर्बल उपाय" लाई फलामको कमीमा अनीमिया र रेट्सको बिरुद्ध रोक्दछ। यो उत्पादनलाई दुरुपयोग गर्न यो आवश्यक छैन, जस्तै लिभर कोलेस्ट्रल समावेश गर्दछ। पोषण मूल्य सँग पनि यी उत्पादहरूसँग भाषा, हृदयको रूपमा छ।

शिशुको लागि कुन खाना छनौट गर्ने केही सुझावहरू :

* यदि तपाईं डिब्बाबंद खाना प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, उत्पादनहरु को संरचना संग परिचित हुनुहोस् - विस्तार मा अध्ययन को संरचना र घटकों को सूची। केही निर्माताहरूले 100% एक घटक puree उत्पादन गर्दछ, जस्तै फल वा सब्जी, र केहि फल / सब्जी / मासु शुद्धता साना पानी संग बन्छ। अधिक घने उत्पादनहरु लाई कम गर्न आवश्यक छ।

* मासु, माछा, कटेज पनीर जस्ता जटिल जटिल उत्पादनहरुका लागि यो जाँच गर्नुहोस् कि यी अवयवहरू प्रतिशतमा सूचीबद्ध छन्, त्यसैले तपाईं आफ्नो बच्चालाई कसरी खानुपर्छ?

* स्टार्च वा चावलको आटा? तिनीहरू कहिलेकाहीं सही स्थिरता प्राप्त गर्न आवश्यक हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि यो चावल पडिंग हो, वा चावल, बाकवाट वा खाटको साथ अनुकूलित दूध मिश्रण - तब स्टार्च यो उत्पादनको संरचनामा हुँदैन र चावलको आटा।

* बच्चाहरु को भोजन मा खाद्य पूरक सीमित छ। भिटामिन सी प्रोसेसिंग मा हानि को लागी अक्सर क्षतिपूर्ति गर्न को लागी थप जान्छ, यसले फाइटी रत्न को उपस्थिति को रोकथाम को लागि एंटीओक्सिडेंट को रूप मा कार्य गर्दछ, त्यसैले फल र सब्जी शुद्धता रंग मा अँध्यारो हुन्छ। कुनै घटनामा खाद्य संरक्षक, स्वाद र रंगीन बच्चाहरू खानाको खानामा अवस्थित हुनुपर्दछ।

* शुभ र नमक? बच्चाको उत्पादनको 100 ग्रामको लागि चीनी र नुनको रचनाको लागि सामग्रीको सूची जाँच गर्नुहोस्, यो 100 मिलीग्राम भन्दा बढी हुनुपर्दछ। बच्चाहरु को भोजन को केहि निर्माताहरु, यस दर भन्दा कम प्रयोग गर्दछ।

* पहिलो, दोस्रो र मिठाई? के तपाईंको बच्चालाई मिठाई चाहिन्छ? डाक्टरहरू, पोषण विशेषज्ञ भन्छन् कि बच्चाहरूका लागि अनुकूलित डेसर्टहरू उत्पादन गर्दैनन्। बच्चाको भान्सामा प्राप्त दहीको साथ कम फ्याट दही संग फूटा शुद्धे मिश्रण, यो तपाईंको बच्चाको लागि उत्कृष्ट मिठाई हुनेछ।

* बच्चाहरु को लागि चीनी, कृत्रिम मीठो, हनी या नमक जोड न गर्नुहोस। 6 महिना पछि, यदि तपाईंले बच्चालाई रस कोसिस गर्न निर्णय दिनुहुन्छ भने, 100% प्राकृतिक, छातीदार, चिसो रसयुक्त रस को छनौट गर्नुहोस् र बच्चा को भोजनको रूपमा प्रस्ताव गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई रस संग पूर्ण भोजन पिउन नदिनुहोस्। यो हानिकारक छ!

जन्मेदेखि तीन वर्षको उमेरमा बच्चाहरु बढ्छ र द्रुत दरमा विकास गर्दछन। पोषण यो प्रक्रियाको इन्धन हो, तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य र अवस्था उचित पोषणमा निर्भर हुन्छ।