कसरी छुटकारा पाउन एक पटक र सबैका लागि

हाम्रो लेखमा "कसरी एकपटक स्नेइर गर्ने र सबैको लागि छुटकारा पाउनुस्" हामी तपाईंलाई बताउनेछौं कि तपाईं स्नोरिंगबाट छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। स्नोरिंग धेरै सामान्य छ र यसले महिला र पुरुष दुवैलाई असर गर्छ। पुरुषहरू बीचमा, प्राय: प्राय: सर्न हुन्छ, तर महिलाहरूको लागि सजिलो हुँदैन। यदि तपाईं नाराज छैन भने, तपाईं शायद आफ्नो प्रिय मानिसको स्नेहबाट पीडित हुनुहुँदा, तपाईं लगातार आफ्नो सास फेर्न र निरन्तर पक्षलाई धक्का दिनुपर्छ। र यो सबै निद्राको कमीले धम्कीएको छ। यसैले, हामी तपाईंलाई बताउनेछ कि कसरी स्नोरिंगबाट छुटकारा पाउन।

यो जानकारी धेरैका लागि उपयोगी हुनेछ, किनकि स्नोरिङ यस्तो अनौठो कुरा होइन, किनकि तपाइँको सास फेर्न रोक्न सक्छ। र यद्यपि यो घटना दुर्लभ हो, यो हुन्छ, त्यसैले यो खरगोश संग लड्न आवश्यक छ।

के खरानी छ?
स्नोरिंग भनेको सास हुँदा मुंहको अंगको कम्पन हुन्छ। एक नियमको रूपमा, मोटे मानिसहरू, घुमाइएको नाक सेप्टम र मान्छेले भरपूर नाकको साथमा छोप्छन्। र, एक नियमको रूपमा, बूढो मान्छे बन्न सक्छ, प्रायः तिनीहरू स्नोरिंग गरेर पीडित हुन्छन्।

स्नोरिंगको कारण के हो?
स्नोरिंगको लागि थुप्रै कारणहरू छन्, चलो तिनीहरूलाई नजिकको नदेख्ने। स्नोरिंगको कारण धेरै समाप्त गर्न पर्याप्त छ, र यो एकपटक र सबैको लागि हराउनेछ।

1. तपाईंको पछाडि सुत्नुहोस्। फेरीनक्सको मांसपेशिहरु निद्रामा आराम गर्छन्, जिब्रोले गलालाई समातेर यो हावा फेफड़ोंको हावामा हस्तक्षेप गर्दछ, अंगहरु मौखिक गुफामा कम्पन र स्नोरिंगको आवाज प्राप्त हुन्छ।

2. नेपोफरीएनक्स को कम गर्न को लागी को लागी गरिन्छ
- नाक सेप्टेम को घुमावट,
- chamfered चिन,
- nasopharynx को पुरानो सूजन,
नेपोफरीएनक्स को संक्षिप्त संकीर्णता,
- टन्सिलमा वृद्धि,
- नरम आकाश र यति

3. मोटाई वा अधिक वजन, जब शरीर मास सूचकांकको मात्रा 30 भन्दा बढी छ

4. धूम्रपान पनि खरगोशको कारण हो, किनभने यो ट्रेकिआ र फरिन्क्सको पुरानो सूजनको कारण हो, भित्र कम र नानोफरीएनक्सको मांसपेशिहरु को टोनस सुनिन्छ। किनभने यो संकीर्ण र खरानीको कारणले एयरलाइजहरू देखा पर्दछ।

5. अल्कोहल नेपोफरीनक्सको मांसपेशिहरु लाई आराम गर्दछ र स्नोरिंग बढाउँछ।

6. रजोनिवृत्ति को शुरुआत मा, वहाँ हार्मोनल परिवर्तन हो जो नेपोफरीएनक्स को मांसपेशियों को टोन को कम र वजन मा वृद्धि संग, र खरगोश को कारण हो।

जब तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, स्नोरिंग एक धेरै गम्भीर समस्या हो, सामान्यतः यो यसको द्वारा मात्र हल गरिएको छ; केवल तर्फबाट धकेल्नुहोस् ताकि तपाईंको पार्टनरले अर्को तिर घुमाउनेछ। र अन्य विधिहरूले तपाईंलाई खरानीबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

म कसरी स्नोरिंगबाट मुक्त गर्न सक्छु?
हामी स्नोरिंगबाट छुटकारा पाउन हामी सबैभन्दा सिद्ध र प्रभावकारी तरिकाहरू प्रस्ताव गर्नेछौं। हाम्रो सूचीमा तपाइँ स्नोरिंग र लोक उपचारको लागि उपाय र अन्य चीजहरू जसले तपाईंलाई खरानी हटाउन मद्दत पुर्याउनेछ।

- बिस्तरमा जानुअघि, तपाईंलाई निफोफरीएनक्स सफा गर्न निश्चित गर्न आवश्यक छ।
- नेपोफरीएनक्स सफा गर्न, भित्ताशक्तिगत बूँद वा समुद्री नमकको समाधान प्रयोग गर्नुहोस्, यसले तपाईंको नाक सुक्न सक्छ। खराबीबाट एकै तरिकाले, आफ्नो गला कुल्ला, ताकि puffiness कम हुन्छ
- तकिया मा तल र तपाईंको छेउमा निलो पार्नुहोस्।
- सोधिने समय 4 देखि 6 घण्टा भन्दा पछि अल्कोहल नगर्नुहोस्।
- निद्रा सभ्यताहरू, सम्मोहनहरू, एंटीहस्टामिनहरू लिनुअघि इन्कार गर्न, किनभने तिनीहरू नेफोफिनिक्सको मांसपेशिहरु आराम गर्न सक्षम हुन्छन्।
- यदि तपाइँ थोरै छ भने, यसलाई रिसेट गर्न प्रयास गर्नुहोस्, र तपाइँ जिन्दगीको लागि यो कसरी सजिलो हुनेछ भनेर देख्नुहुनेछ।

स्नोरिंगबाट अभ्यास गर्दछ
यसले तपाईंलाई विशेष अभ्यासको साथ मद्दत गर्नेछ जसले nasopharynx को मांसपेशियों को मजबूत गर्न मा मदद गर्नेछ:
- गन्तव्यको आवाज "र", गर्दन र नेनोफरीएनक्स को मांसपेशी रोक्न जबकि। तपाईं "र" ध्वनि प्राप्त गर्नुहुने छैन, तर केहि "जुन" आवाज जस्तो आवाज जस्तो लाग्छ। यो अभ्यास एक दिनमा 30 पटक स्नोरिङ गरेर दोहोर्याउनुहोस्।
- जिब्रोको आधारमा मासुको तनाव कति भाषामा, तपाईं कति सक्नुहुन्छ र लगाउन सक्नुहुन्छ। अभ्यास 30 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- तलल्लो पछाडि 30 पटक पछि फर्काउनुहोस्।

2 हप्तामा तपाई परिणाम देख्न सक्नुहुनेछ, मांसपेशिहरु लाई सबैभन्दा बढी प्रशिक्षण दिइनेछ, र भविष्यमा तपाईले केवल नाभोपरिनक्सको मासिक रूपमा प्रशिक्षण दिन आवश्यक छ।

मेडिकल पद्धतिको सहयोगबाट कसरी स्नोरिंग हटाउन सकिन्छ?

दबाइबाट थुप्रै तरिकाहरू लिनुहोस्, कसरी खरानीबाट हटाउन सकिन्छ? हामी राइन्सर्स, इन्सुलेशन, एयरोसोल, नाकको लागि ड्रपहरू प्रयोग गर्दछौं ताकि नाक भरपूर छैन।

तपाइँ फार्मेसीमा नाटकबाट नाक स्ट्रिपहरू खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले नाकको पखेटा बढाउन मद्दत गर्नेछन्, ताकि यो हवा को पारित गर्न सुविधा हुनेछ, र स्नोरिंग को बचाव।

त्यहाँ विशेष यन्त्रहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो नाकमा राख्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको मुखमा राख्न सक्नुहुन्छ। यो सब स्नोरिंग स्थापनाको कारण पछि डाक्टरले सिफारिस गर्न सकिन्छ।

र पहिले नै, अन्तिम रिसोर्टको रूपमा, केवल मेडिकल सेन्टर वा क्लिनिकमा सम्बोधन गर्दै त्यहाँका विशेषज्ञहरूले विभिन्न प्रक्रियाहरूको एक विशाल छनौट प्रस्ताव गर्नेछन्।

अब तपाईंले सिक्न कसरी एक पटक र सबैको लागि छुटकारा पाउन छुटकारा पाउनुभयो। तर तपाईंलाई ध्यान राख्नु आवश्यक छ कि केवल सहभागी चिकित्सकले निर्णय गर्न को लागी छुटकारा पाउन कुन तरिका छनौट गर्ने निर्णय गर्न सक्दछ। र केवल डाक्टरले निर्णय गर्छ कि सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक छ कि? स्व-औषध नगर्नुहोस्, डाक्टरको सल्लाहमा सबै कुरा पालन गर्नुहोस्।