दुर्भाग्यवश, समय संग हाम्रो शरीर परिवर्तन। युवाहरू छिटो छोड्छन्, विशेषतया ठूलो शहरको तालमा, र युवा र कडा आंकडाको साथ। फैटी तहहरू, वजन परिवर्तनहरू, स्पिन र स्पिनहरूको लचीलापन हराएको छ, पाचन बढ्छ, नरम ऊतकको लोच कम हुन्छ, तिनीहरू धीरे-धीरे साग हुन्छ। कसरी हुन, यो लड्नको लागि तुरुन्तै हुनुपर्दछ! एक सुन्दर महिला आफ्नो जीवनभरि रहन सक्दछ, किनकि हामी आफैले गर्छौं। शब्द को शाब्दिक अर्थ मा, यसको सुन्दरता।
तर यदि त्यहाँ ठूलो इच्छा छ भने, जब तपाईं आफैमा काम गर्नुहुन्छ यी केही परिवर्तनहरू रोक्न सकिन्छ, धेरै विलम्ब गर्न, र तिनीहरूको समयको शुरुआतको अवस्थामा - अघिल्लो अवस्थामा बहाल गर्न। मांसपेशिहरु र मुलायम ऊतकों को फिर से मजबूत किया जा सकता है, जोड़ों को अधिक लचीला बनाया जा सकता है, आंदोलनों की कृपा प्राप्त कर सकते हैं। यो सबै मा निर्भर गर्दछ कि तपाईं कति समर्पण र प्रयास गर्न को लागि समर्पित। तपाईंले आफ्नो सबै दृढता देखाउन आवश्यक हुनेछ, सबै शक्ति र सहनशीलता हुनेछ। र कसले त्यो सुन्दरतालाई सजिलै र सरल दिइयो? तर नतिजा यसको लायक हुनेछ, साथसाथै समग्र भलाइ भइरहेको छ, शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई बलियो बनाइनेछ।
शरीरको सुन्दरताको अवधारणाले स्वतन्त्रता, क्षमतामा उत्प्रेरित, बस्न, खडा गर्ने क्षमता समावेश गर्दछ। यो मांसपेशी, सास फेर्न, विश्राम, निरन्तर वजन को निरन्तर प्रशिक्षण द्वारा प्राप्त गर्न सकिन्छ। सौन्दर्य भित्रबाट सुरु हुन्छ।
तपाईंले वजनको साथ गर्नु पर्ने पहिलो कुरा भनेको आफैलाई खाने, विशेष गरी, मीठो, फटाई, चिसो, मसालेदार, र आहार स्थापना गर्नु हो। तपाईं एक आहारिन चिकित्सकबाट सल्लाह खोज्न सक्नुहुन्छ, उहाँले आफ्नो उमेर र शरीरको अवस्थाको लागि उपयुक्त आहार रोज्नुहुनेछ। केक र अन्य मिठाइ, आटा उत्पादन र सेतो रोटी, भुना भयो मासु, कफी, नरम पेय र अल्कोहल पेयहरू लाई इन्कार गर्न आवश्यक छ। तपाईंलाई मध्यम र एक निश्चित समयमा खाँचो पर्छ। एक हफ्ते एक पटक तपाईं एक दिन बन्द (केवल पानीमा) को व्यवस्था गर्न आवश्यक छ। यस दिनमा, कम ऊर्जा खर्च गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, अझ सुत्न। जिमनास्टिक - केवल साँस लेने वाला अभ्यास। यस्तो उजागर दिन एक हप्ताको लागि उत्कृष्ट छ।
तपाईं फल आहार (सेब, नाशपाती, अङ्ग्रेजी फल) मा एक दिन एक दिन बस्न सक्नुहुन्छ। फलहरू पनि प्रयोग गर्न आवश्यक छ, उदाहरणका लागि स्याउ, तर खट्टेको किस्तामा टाढा पर्दछ।
आहारको साथमा समानांतरमा तपाई शरीर र मालिशको लागि जिम्नास्टिक गर्न आवश्यक छ, त्यसो गर्दा वजन घटाने सागिंग, फ्लेबबाइज, फोल्डको उपस्थितिको कारण होइन।
यो सबै शरीर बलियो बनाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ। तर तपाईंलाई पनि हेरचाह, हावा र सूर्य स्नान, एक बौछार वा पानी संग डोजिङ चाहिन्छ। पानीको प्रक्रियामा शरीरको धुलोको साथमा रक्सीको टुप्पोमा यो अत्यन्त उपयोगी छ जब सम्म छाला उज्ज्वल गुलाबी हुन्छ।
शुद्धता शारीरिक सुन्दरताको आधार हो। कुनै स्नान, विशेषतया समुद्रमा, नदी, ताल, थकित उमेरको शरीरमा अभिनय गर्दै।
पानी प्रक्रियाको संयोजनमा, आत्म-मसाज धेरै उपयोगी छ, वा, यो पनि भनिन्छ, स्वचालित उपकरण। कुशलतापूर्वक भयो, यसले मात्र मांसपेशिहरु र जोडीहरूमा दुखाइ कम गर्दैन, तर शरीरलाई बलियो बनाउँछ, भिभक्षमता दिन्छ।
गर्दनको अगाडिको सतहमा, ठुलो रसिलो र थोपा प्रेसिङ्ग आन्दोलनहरूको साथमा एक हात तल माथिबाट तान्नुहोस्। गर्दनको माछाको सतहहरू माथिको माथिल्लो तर्फबाट दुवै हातका साथ, स्ट्रोकिंग आंदोलनहरू बनाउँदछ।
पेटमा अनुहार मर्छ। आफ्नो गोठालो मा आफ्नो गोडा मोप्नुहोस्, आफ्नो पेट मांसपेशियों को आराम करो। मालिश दुई हातले घडीको रूपमा पहिलो स्ट्रोकिंगमा गरिन्छ, त्यसपछि स्ट्र्रोकिंग-थिचिरहेको आंदोलनहरू।
अनुहारहरू र माथिबाट हट्नुका साथै हातको खुट्टा मालिश गरिन्छ। अधिक प्रभाव प्राप्त गर्न, यो विशेष क्यान्सर प्रयोग गर्न वांछनीय छ। तपाईंले खुट्टालाई मालिश गर्न सुरु गर्नु अघि, जाँच गर्नुहोस् कि तपाइँसँग कुनै पनि रिटहरू छन् भने। यदि तपाईंले घातक नोडहरू र पतित रेजहरूको प्लेटहरू देख्नुहुन्छ भने यी क्षेत्रहरूलाई मसाज गर्नबाट हटाउनुहोस्।
महिला शरीरको एक विशेष भाग, जुन जीवनको मार्गमा ठूलो परिवर्तनको प्रभावले ठूलो शहरको तालमा छातीमा छ, यसका लागि यसको हेरविचार विशेष हुनुपर्छ। पहिलो गर्भवती पछि गायब हुन्छ र खाना खानका लागि गायक छाला र लोच, जेठी आमाको स्तनमा निहित हुन्छ। अक्सर यस्ता परिवर्तनहरू देखाइन्छन् र जवान केटीहरू जसले वजन कम गर्न निर्णय गर्छन्। तिनीहरू सफल हुन्छन्, तर छातीको लोच हराइरहेको छ।
स्तनको प्राकृतिक सौन्दर्यको संरक्षण गर्न, तपाईंले निम्नलाई थाहा पाउनुपर्छ। तपाईलाई थाहा छ, छाती खराब गरीएको विकसित वोसो प्याडमा स्थित छ, साधारणतया यसलाई समर्थन गर्ने माटो, हल्का रूपमा व्यक्त गरिएको छ। त्यसैले, स्तन र आवश्यक पानी प्रक्रियाका लागि दैनिक व्यायाममा धेरै ध्यान दिनुपर्छ। छालाको टोन बहाल गर्न बौछार एक धेरै उपयोगी विपरीत हो।
यो थाहा छ कि शरीरको लागि सबै सामान्य स्वास्थ्य र पुनरुत्थान उपाय पनि स्तनमा सकारात्मक असर पर्दछ।
यदि तपाइँ आफ्नो सबै प्रयासहरू राख्नुहुन्छ भने, तपाइँ निश्चित रूपले वांछित परिणाम प्राप्त गर्नुहुनेछ, र तपाईंको सुन्दरता र भिडन्तता मात्र होइन, तर अरुलाई मात्र होइन। एक ठूलो शहर को ताल मा रहन पनि, तपाईं धेरै वर्षहरु को लागि सुंदर र प्राकृतिक रहन सक्छन्, केहि प्रयासहरु।
तपाईंको सुन्दरता र स्वास्थ्यको हेरविचार गर्नुहोस्!