ब्रेना र एभोकैडो लाइटको साथ सलाद, वास्तविक वसन्त "हरा" सलाद, स्वादिष्ट र स्वस्थ! यो भिटामिनमा अमीर छ र मासुको पातको लागि उत्कृष्ट साइड डिशको रूपमा सेवा गर्न सक्छ। सामाग्रीहरू राम्रो छन्, र जैतूनको तेलको आधारमा हल्का क्लासिक सलाद ड्रेसिङ, नींबू कोल, नमक र काली मिर्चले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा मिलाउँछ। ब्राटा फ्रान्टा पनीर को लागि प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। यस सलाद को कोशिश न भूलें!
सामग्रीहरू:- सलाद हरियो 1 बीम
- Avocado 1 पीसी।
- ककम्बर 1 पीसी।
- बीउ बिना जैतून 70 ग्राम
- ब्राएनजा 120 जी
- जैतून का तेल 4 चम्मच। l।
- नींबूको रस 1 चम्मच। l।
- नमस्ते 0.3 चम्मच।
- काली मिर्च ब्लु ग्राउन्ड 2 चुरोट
- चरण 1 सलाद तयार गर्न, हामी सलाद पातहरू, पकाउने अवकोडो, ताजा ककड़ी, पिठाइ बिना पनीर, पनीर चाहिन्छ। भर्ना गर्न को लागी, तपाईंलाई जैतून को तेल, नींबू का रस, नुन र कालो जमीन मिर्चको आवश्यकता पर्दछ।
- चरण 2 Avocado सफा गर्नुहोस्, पत्थर हटाउनुहोस् र भ्रूणको मासु काटेर पतली, स्वच्छ, लामो चोरीको साथ। रंग सुरक्षित गर्न नींबूको रस संग हल्का रूपमा एकोकोडो छिड्काउनुहोस्।
- चरण 3 ब्रुनोजुले सानो क्यूब वा क्यूबमा काट्यो।
- चरण 4 ककड़ी धोने, बसोबास जस्तै कटाई।
- चरण 5 जैतून बिना पिटर पतली रङहरू मा काटिएका छन्।
- चरण 6 मेरो सलाद को पत्तियां, हामी गहिरो सलाद कटोरा मा आफ्नो हात खोल्छन।
- चरण 7 भरेर, हामी जैतूनको तेल, नींबूको रस, नमक र कालो मिर्च मिर्च जोड्दछौं। हामी ड्रेसिंग मिलाउछौं।
- चरण 8 बाँकी रहेका तयार सामग्रीहरू सलाद पातहरूमा थप गर्नुहोस्: पनीर, एकोकोडो, ककडीर र ज्वरो।
- कदम 9 सलाद ड्रेसिंग डालो।
- चरण 10 मिक्स र सेवा गर्नुहोस्!