एक पल्ट एक पटक, जब एक व्यक्ति अझै पनि थाहा छैन कि कसरी आगो लगाउन र पकाएको खाना को लागी, सबै केहि कच्चा र राम्रो लाग्यो। सभ्यता, तथापि, उनीहरु को उत्पादन को गर्मी को उपचार गरे, र उनि आफ्नो प्रारंभिक लाभ गुमाए। प्रशोधन गरिएको खाना भिटामिन, फाइबर र तत्वहरू ट्रेसमा धेरै अमीर छैन। त्यसोभए, अब हामीमध्ये केहि कच्चा खानामा फर्किने, जीवनको मार्गको रूपमा पोषण गर्न तयार छन्।
कच्चा खानाहरूमा फीड गर्ने व्यक्तिले अधिक वजनको पीडा गर्दैन। तपाईं पनि केहि महिना को लागि रिसेट गर्न सक्नुहुन्छ 8-10 किलोग्राम।
दैनिक आहार भनेको पकाएको, भुना भयो, पकाएको र उकालोको भोजनबाट बाहिरी हो। त्यो हो, कुनै अनाज र सूप, चीनी, अल्कोहल, बेकिंग र रोटी। ग्लुकोज ताजा सब्ज र फलबाट आउँछ। डेयरी उत्पादनहरू अप्रचुरित रूपमा कच्चा द्वारा प्रयोग गरिन्छ। उसले पनि कच्चा मशरूम खायो। मूलतया यो एक औद्योगिक मशरूम च्याम्पियनन हो।
मासु र माछा पनि जानवर मूल को बावजूद मेनू मा प्रवेश गर्छन र ताप उपचार को अधीन नहीं। यद्यपि, धेरै कच्चा खाना शाकाहारीहरू हुन्। तिनीहरू आफैं मात्र अण्डा र दूध अनुमति दिन्छन्, तरकारी खानेकुरा खुवाउँछन्। एक अधिक सख्त सिद्धान्त वेक्स कच्चा खाना छ, जहाँ सबै जनावर खाना बहिष्करण गरिएको छ। त्यहाँ कम सामान्य फ्रुक्चरियरिज पनि हुन्छ जब एक व्यक्ति मात्र कच्चा फल र जामुन खान्छ।
कच्चा खानाको पाहुना जस्तो जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ। मालकिनले ताजा मासु उत्पादन, फलफूल र बीउको खोजी गर्न समय बिताउँदैन, सूर्य, जडी बूटी र फलहरू, सूखे फलहरू र प्रकृतिको विभिन्न उपहारहरू मिश्रण गर्दछ। सूखे सब्जियों र मशरूम अधिक स्वादिष्ट हो कि तथ्य उपयोगी वस्तुहरु आफ्नो मूल रूप मा रहछन र नमी को वाष्पीकरण पछि।
साथै, प्रोसेस गरिएको छैन उत्पादनहरू अझ राम्रो छन् र धेरै रोगहरू पनि रोक्न। उदाहरणको लागि, यो सबै प्रकारका गोभी को कच्चा रूप मा प्रयोग गर्न को लागी राम्रो छ, किनकि यो मूत्राशय को क्यान्सर को जोखिम को कम गर्दछ, भले यो एक महिना मा केवल 6-8 पल्ट छ। कच्चा सब्जहरु लाई पाचन प्रणाली को पुरालेख को रोकन सक्छ। Carotenoids प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनािन्छ। सुन्दरता, स्वास्थ्य र ऊर्जा कायम राख्न, भिटामिन बी र सी महत्त्वपूर्ण छन्, जसले तापनि उपचार सहन सक्दैन।
तथापि, कच्चा खानाले मानिसलाई मात्र लाभ पुऱ्याउन सक्दैन। आउनुहोस् जीवनका यस तरिकाको सबै सिद्धान्त र विचारलाई विचार गरौं।
लाभहरू:
- रोगहरूबाट संरक्षण: रमूमेटिज्म, एथेरोस्क्लोरिसिस, गुर्दे रोग, हाइपरटेन्सन र ओन्कोलजी।
- शरीर सफा गरेर र कब्जेर लड्नको लागि, भोजनमा समृद्ध फाइबर सामग्रीको कारण।
- अधिक वजन र सट्टा को तेजी देखि भावना को छुटकारा प्राप्त।
- धेरै खाने खाने भिटामिन र खनिजमा बाँकी छन्।
- जीवन ऊर्जा को फट।
हर्म:
- केहि पोषक तत्वहरु र खनिजों को कमी: फलाम, कैल्शियम, फैटी एसिड।
- गैर-गर्मी-उपचार गरिएका उत्पादनहरू जुन पाचन विकारहरूको कारण र जस्ट्रोटिस्टिनल रोगहरूको बाहिरी कारण हो।
- गर्मीको उपचारबाट अवशोषित हुने उत्पादहरूको अस्तित्व: टमाटर, मासु, अण्डा र माछा।
- सबै हानिकारक पदार्थहरु र जीवाणुहरु को विनाश को असंभवता (सामोमेला, एस्चरिचिया कोलो, सोलनियन)।
- वितरण र भण्डारणको समयमा उपयोगी गुणहरूको भागको हानि।
- रोगहरुको लागि बिरुवा: एलर्जी, अग्निरोधी, कलिट, अल्सर, अग्निशयिक र पनीर रोग।
तपाईंले कच्ची खानाको नकारात्मक प्रभावहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईंले अझै यो चरणमा निर्णय गर्नुभयो भने:
- केवल धेरै ताजा खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्;
- पानी दौडेर सब्जियां, फलहरू र जडीबुटीहरू धुनुहोस्;
- फलफूल पकाउने, केवल एक प्लास्टिक फ्लोट प्रयोग गर्नुहोस् (धातुले भिटामिनबाट छुट्याउँछ);
- "कच्चा" बर्तनहरू तुरुन्तै खान्छन्, किनकि जब भण्डार गरिएको, हानिकारक सूक्ष्मजीवणहरू पुनरुत्थान गर्दछ;
- लामो लुगा लगाउनुहोस् र धेरै पानी पिउन नदिनुहोस् ताकि तपाईंको पेट सुन्न नसक्ने हुन्छ;
- विभिन्न प्रकारको बनाउनुहोस्: सिजनहरू र मसलाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
जब कच्चा खाना छान्नुहोस्, तपाईंको आहार पूर्ण हुनुपर्दछ र त्यसलाई पकाउनको अवयव र विधिहरूमा फरक पर्दछ। एक समझदार र सावधान जीवन शैली परिवर्तन को हेरचाह गर्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंको स्वास्थ्यको सुरक्षामा निर्भर गर्दछ।