पोषण विशेषज्ञहरू र पोषण विशेषज्ञहरूले दूधमा राखेअनुसार पूर्ण, स्वस्थ नाश्ताको लागि आदर्श हो। यो धेरै छिटो तयार छ, सबै आवश्यक पोषक तत्व संग शरीर प्रदान गर्दछ र सम्पूर्ण दिन को लागी ऊर्जा प्रदान गर्दछ।
दूधमा ओटिएल दलिया: लाभ र हानि
Porridge porridge पेट मा एक लाभकारी प्रभाव छ, एक स्पष्ट एंटीओक्सिडेंट प्रभाव छ, रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को समग्र स्तर को कम मा कम, रक्त क्लॉट्स को जोखिम को कम गर्दछ, मांसपेशियों ऊतक को मजबूत र आंतों को प्रभावी ढंग देखि slags देखि सफा गर्छ। अनाज को एक कटोरा, नाश्ता को लागि खाएको हो, यो लंच को अनुभव सम्म नुस्खा गर्न को लागी, फाइबर र कार्बोहाइड्रेट संग शरीर लाई समृद्ध बनाइन्छ, भिटामिन ए, ई, के.पी, पीपी र समूह बी, मूल्यवान खनिज र महत्वपूर्ण सूक्ष्म क्षण संग संतृप्त गर्दछ।
दलगत निरन्तर प्रयोग कब्ज, कोलोइटिस र हिन्दुलाई मेटाउँछ, अम्लतालाई नियन्त्रण गर्दछ, जिगर र थाइरोइडको कार्यलाई प्रोत्साहित गर्दछ, ध्यान केन्द्रित गर्न र मेमोरीमा सुधार गर्दछ। चिकित्सक हृदय हृदय रोग, इन्टोकोटाइटिस, अल्सर, ग्यास्ट्रिस्टिस र वनस्पोस्कोल डस्टोनियाबाट पीडित व्यक्तिहरूमा आहार समावेश गर्न सिफारिस गर्दछ।
तर कुनै पनि उल्टो को उपयोगी उपयोगी हुन्छ, यो हरेक दिन खानाको लायक छैन। अक्सर यो भिटामिन डी र क्यालियम को अवशोषण को कार्य को उल्लङ्घन गर्दछ, जो भविष्य मा ओस्टियोपोरोसिस को शुरुवात को ट्रिगर गर्न सक्छन् र हड्डी को प्रणाली को विरूपण को लागी नेतृत्व गर्दछ।
दूधमा ओटिएल: क्यालोरी सामग्री
ओरिएटल दलिया आहार पोषण को लागी उपयुक्त व्यंजनहरु को सूची मा शामिल छ। यसको पोलोरिफिक मूल्य दूध को भाग को मोटो सामाग्री र खाना पकाने को लागी उपयोग को लागी चीनी को द्वारा निर्धारित गरिन्छ। निम्न सूचक 105.67 केजील हो, र उच्चतम उत्पादनको प्रति 113.36 केजी प्रति 100 ग्राम हो। यदि तपाइँ कन्डेड दूधमा पुष्प पकाउनु हुन्छ भने, तथ्याङ्कहरू थोपा हुनेछन् - 174.56 केजील।
दूधमा ओटिएल पोर्च: बच्चाहरूको लागि एक नुस्खा
बच्चाहरु को लागि यो केवल विशेष बच्चा दूध मा ओमेमी दलिया को पकाने को वांछनीय छ। यो उच्चतम घनत्व छ, अधिकतम माछा र प्रोटीन समावेश गर्दछ, निम्नतम अम्लता छ र बच्चाको पाचन प्रणाली जोगाउन सक्दैन। बोतल वा टेकेटप्याकमा यो सामान्यतया कुन उमेरबाट संकेत गरिन्छ भनेर बच्चाहरूको व्यञ्जनको तयारीको लागि उत्पादन प्रयोग गर्न सम्भव छ।
आवश्यक अवयवहरू:
- फ्याट फ्याट-250 जी
- चीनी - 2 चम्मच
- दूध - 500 मिलीलीटर
- मक्खन - 25 जी
- नमक
चरण-चरण निर्देशन
- भित्री बर्तनमा दूधमा राख्नुहोस्, मध्यम गर्मीमा उर्लियो, कम सेतोमा तापक्रम घटाउनुहोस्, धीरेको भोल्युम भोल्युम प्रविष्ट गर्नुहोस् र लगभग 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। निरन्तर दलिया हलचल गर्नुहोस् ताकि यसले तल्लोमा बाँध्दैन र जलाउँदैन।
- निरन्तर दलिया हलचल गर्नुहोस् ताकि यसले तल्लोमा बाँध्दैन र जलाउँदैन। अन्त्यमा, थोपा रित्तो र शर्करा छिर्नुहोस्।
- मक्खनको टुक्रा थप्नुहोस्, ढक्कनको साथ ढाक्नुहोस्, प्लेटबाट हटाउनुहोस् र 10-15 मिनेटको लागि छाड्नुहोस्।
- तैयार दलिया एक कटोरा मा राख्नुहोस, मा सजाने र बच्चाहरु को उपचार।
दूधमा ओटिएल दलिया: फलको साथ खाना पकाउने एक नुस्खा
ओटमाल, पागल र फलहरू संग पकाएको, पूरै मीठो मिठाई भनिन्छ। पोखरी आकर्षक आकर्षक देखिन्छ, यसमा एक उज्ज्वल, सुखद स्वाद छ र एक नाजुक, थोडा मसालेदार अरोमा छ।
आवश्यक अवयवहरू:
- खाटका झण्डा - 150 ग्राम
- दूध 1.5% - 400 मिलीलीटर
- raisins - 25 g
- सूखे ऐरकेट - 25 जी
- केला - 1 टुक्रा
- कटा अखरोट - 50 ग्राम
- सेब - 1 पीसी
- रातो कवरेज - 50 ग्राम
- चीनी
- दालचीनी
- मक्खन
चरण-चरण निर्देशन
- दूध एक सानो तामचीनी ससनी मा डाल दिए र मध्यम ताप मा एक फोडा ल्याउन।
- धीरे ओटर्म को परिचय, हीटिंग कम गर्नुहोस, र लगातार हलचल, 5 मिनेट को लागि फोडा।
- पोर्चुगलमा पोर्चुगल लगाउनुहोस्, मक्खन राख्नुहोस् र आगो बन्द गर्नुहोस्।
- फलाममा फल काट्नुहोस् र दालचीनी संग छिटो।
- चावल उबलने पानी, सूखे र चिसो र पागल संग फोडा। ताजा फलमा जोड्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- मिठाई मिश्रण संग रेशमी को संयोजन, currants बियर संग सजाने र मेज मा सेवा।
एक बहुविध मा दूध मा ओरिएटल दलिया
ओटिएल, यस नुस्खा संग बनाइयो मोटो र पोषक हो, धीरे पेट को पर्खालहरु लाई लिफ्ट गर्दछ र एक लामो समय को लागि सत्यता को भावना प्रदान गर्दछ। यदि तपाईं एक अधिक सहिष्णुता स्थिरता प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईले बहुभाषीमा सानो ब्रेक राख्नु आवश्यक छ, र यसको विपरीत, थोपा अधिक तरल डाल्न।
आवश्यक अवयवहरू:
- दूध 1.5% - 1 चम्मच
- खाटका झण्डा - 125 ग्राम
- चीनी - 1/3 टस्पेस
- नमक
- मक्खन
चरण-चरण निर्देशन
- फ्लेक्स, दौडने पानीमा कुल्ला, बहुभाषी कटोरामा राख्नुहोस्, कोठाको तापमानमा दूध दियो र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। त्यसपछि चीनी र सानो नमक जोड्नुहोस्।
- कार्यक्रम "चावल", "सूप" वा "पोरो" छनौट गर्नुहोस् र ढक्कन बन्द नगरी पकाउने सुरू गर्नुहोस्।
- जब तरल फोडा हुन्छ, ढक्कनलाई कम गर्नुहोस् र खाना पकाउन जारी राख्नुहोस्।
- ध्वनि अन्तको संकेत घोषणा गरेपछि, ओटमालमा मक्खनको टुक्रा राख्नुहोस्, बहुविधमा "हेड" मोड राख्नुहोस् र यसलाई 10 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।
- सेवाको लागि एक गर्म रूप मा तैयार तालाब। यदि चाहियो भने, सुकेको वा तातो फलहरू, नट, मोटो भएको फल, मर्मत या जामसँग सजाउनुहोस्।
दूध र पानीमा ओमेमा कसरी पकाउने?
दलहरु को लगातार उपयोग संग, केहि मान्छे को यस्तो लक्षण को हृदय को धूर्त को रूप मा ध्यान दि्छ। यस अप्रिय क्षणदेखि बच्न, खाना पकाउँदा पकाउने पानी प्रयोग गरेर सिफारिस गर्दछ।
आवश्यक अवयवहरू:
- दलगत 9 9 चम्मच
- पानी फिल्टर - 350 मिलीलीटर
- दूध 2.3% - 350 मिलीलीटर
- चीनी - 2 चम्मच
- नमक
- मक्खन
चरण-चरण निर्देशन
- एन्मेलेटेड कन्टेनरमा दूध र पानी खान्छन्, फ्लेक्स भरेर, मध्यम गर्मीमा राख्नुहोस्।
- कहिलेकाहीँ बिस्तारै सामूहिक युद्धले शिरिर जोड्न र एक फोडा ल्याउन, निरन्तरता दिन थाल्यो।
- 3 देखि 5 मिनेटसम्म कम गर्मीमा पकाउनुहोस् पूर्णतया नरम बनाउनुहोस्।
- प्लेटबाट हटाउनुहोस्, आवरण गर्नुहोस् र केहि मिनेटको लागि खडा गर्नुहोस्।
- प्लेटहरूमा टाँस्नुहोस् र यसलाई टेबलमा सेवा पुर्याउनुहोस् कन्डेन्डेन्ड दूध, जाम, मह, मर्मलड्रेड वा अन्य मिठाई।
कसरी स्वादिष्ट र असामान्य दलगत खाना बनाउने: भिडियो निर्देशन
दूधमा ओटिएल दलिया एक साधारण डिश हो, तर यो मूल र विशेष पनि गर्न सकिन्छ। यो गर्न को लागि, तपाईं केवल तयारी को लागि पारंपरिक गाय को दूध होइन, तर एक मीठो फल छैन। यो संस्करणमा पोरेजले थप वायुमण्डल र सुखद, धेरै नाजुक स्वाद प्राप्त गर्नेछ।