अर्ध उत्पादन
अर्ध-समाप्त उत्पादहरूमा ट्राफिक फ्याटहरू छन्। जसको प्रायः तथ्यले सुन्छ कि छाला यसको टोन गुमाउँछ र पराबैंगनी विकिरणको लागि संवेदनशील हुन्छ। वनस्पति तेलको प्रसोधनको परिणामको रूपमा ट्राफिक बोसो बनाइन्छ र उत्पादनका शेल्फ जीवन विस्तार गर्न आवश्यक छ। सबै कि माइक्रोकवमा 5 मिनेटको पुनरावर्ती गरी तयार पारिएको वा गहिरो तलामा खानाले हाम्रो उपस्थितिलाई असर गर्छ।
कफी
यो आक्रामक पेय छालाको नमीबाट निस्कन्छ, सुक्खापन देखा पर्दछ, र अनुहारले बिस्तारै बिग्रन्छ। त्यसैले यसलाई दुरुपयोग नगर्नुहोस्। एक दिन 12 कप भन्दा बढी हुन सक्दैन र प्रत्येक कपको लागि दैनिक दर को बाहेक एक गिलास पानी हुनु पर्छ।
रक्सी
एक दिन रातो रातो रातो रस, हृदयको मांसपेशीको लागि उपयोगी छ, तर यो प्रदान गरिएको छ कि यो मामला ताजा हावामा र सही नाक संग। बाँकी समयमा, बोनसहरूको लागि libations बाट पर्खनुहोस्। रक्सीले शरीरलाई दृढतापूर्वक डाइरेक्ट्रेट्रेट गर्दछ, छालाको रातो र सुत्न सकिन्छ।
कार्बनटेड पेय
सोडा धेरै चिनी हो, जुन तपाईंको छाला र कोलागेनको बीच सम्बन्ध खराब हुन्छ। अनि पनि विनाशकारी दाँतको अवस्थालाई असर गर्छ।
ऊर्जा पेय
ऊर्जा शर्करा र क्याफिन हो, यसैले: निर्जलीकरण, लोचको कमी, खैरो रंग। र दाँत कार्बनटेड पेय भन्दा धेरै पटक बिग्रन्छ।
साधारण कार्बोहाइड्रेट
सरल कार्बोहाइड्रेट शरीरबाट छिट्टै अवशोषित हुन्छन् र धेरै चिनियाँ हुन्छन्। कोलेजनलाई पराजित गरेको कारण र छाला कम लोचदार र लोचदार हुन्छ। साथै, चीनीको यस्तो ठूलो मात्रामा न्यूनतम पोषक तत्वको मूल्यको साथ इन्सुलिनमा तीव्र जम्प बढाउँछ, जसले पोतहरू र आकृतिलाई असर गर्छ। निश्चित रूपमा। त्यसैले मेनु योजना बनाउँदा, सेतो: रोटी, पास्ता, आलु र सेतो चावल।
मिठाई
मिठाईहरू शुद्ध शुगर छन्। अत्यधिक कोलाजन संग संलग्न छ, यसैले छाला कम लोचदार बनाइन्छ, र पुनरुत्पादन प्रक्रिया धीमा हुन्छ। चीनीको मात्रा धेरै सरल छैन नियन्त्रण गर्नुहोस्, यो तपाईंको चाय र कफीमा राख्न रोक्नको लागि पर्याप्त छैन, भन्नाले अब भण्डारहरूमा बेचेको लगभग सबै उत्पादनहरूमा निस्किएको छ: लेमनड्रेड देखि क्याचअप सम्म।
नमस्ते
सानो खुट्टामा, नमक उपयोगी छ, तर यसको अधिशेष छैन। यो डाइरेड्रेट, जसले सम्पूर्ण शरीर र छाला खराब पार्छ।
फ्राइड बर्तनहरू
तपाईंको डिशमा रित्तो क्रस्ट खतरनाक उच्च स्तरको ग्ल्याकेशन उत्पादन हो, जसले छालामा कोलागेनलाई नष्ट गर्दछ र अत्यधिक रक्तचापलाई नष्ट गर्दछ। यसैले, तपाईंको छनौट गिलिंग र भ्यामिंग, राम्रो छ, वा न्यूनतममा फ्राइङ गर्दा तेलको मात्रा घटाउनुहोस्।
मसालेदार व्यंजनहरू
छालाको भाँडाका तीव्र मसाले दुश्मनहरू, तिनीहरूका दुर्व्यवहारहरू रंगविहीन, वासुलर तारा र मुँहासेको उपस्थिति उत्प्रेरित गर्छन्।
रातो मासु
आदर्श रूप मा, सबै मासु आहार देखि हटाई जान्छ, तर हामी यति कट्टरपंथी नहीं हुनेछ। प्रारम्भकर्ताहरूका लागि मात्र रातो मासुको लागि बहिष्कार गर्नुहोस्, जो मुक्त कणहरू समावेश गर्दछ, स्वस्थ छालाका कोशिकाहरूलाई हानिकारक पार्दछ र उनीहरूको सुरक्षात्मक कार्य घटाउँदछ।
छाला जवान राख्न को लागी अधिक प्राकृतिक उत्पादन खाए जुन तपाईंले आफैं तयार पार्नुभयो। कम्तिमा 2 लीटर पानीको पानी पिउनुहोस्, हाम्रो चिसोपन सामान्य हुन्छ, अनुहारको छाला र राम्रोसँगको लागि।