तपाईंको लागि अनुक्रमको ग्राफ बनाउनुहोस्, कहाँ सुरू गर्न, तपाइँलाई यसको लागि आवश्यक छ, कुन परिणामलाई तपाइँ अन्तमा प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ। कडा रूपमा यी कार्यहरूको अनुक्रम हेर्नुहोस्। र हामी तपाईंलाई आफ्नो आलस्यता सामना गर्न र आदर्श छविमा हिंड्न मद्दत गर्नेछौं।
सोशल मिडिया
हाम्रो जीवनमा, हाम्रो वरिपरी धेरै मानिसहरू छन्। यी हाम्रा आमाबाबुहरू, ठूलाहरू र दादीहरू, मित्रहरू, सहकर्मीहरू र केवल परिचितहरू हुन्। तिनीहरूमध्ये हरेकले हामीलाई केही सिकाउँछ र केही सल्लाह दिन्छन्, यद्यपि हामी प्रायः तिनीहरूलाई प्रयोग गर्दछौं। त्यसकारण, साथीहरूसँग नयाँ मित्र बनाउनुहुने, तपाईंको जस्तै, तपाईंको शरीरको सौन्दर्यको लागि लडिरहेको छ, तिनीहरूलाई सुन्न प्रयास गर्नुहोस्। रोचक सुझावहरू सुन्नुहोस्, आफ्नो अनुभवहरू साझेदारी गर्नुहोस्, यो सबै लेख्नुहोस् र विश्लेषण गर्नुहोस्।
सामाजिक सञ्जालबाट लाभ उठाउनुहोस्
फिटनेस अभ्यास गर्न र यसको बारेमा आफ्नो वरिपरि बताउनुहोस्। नतिजा प्राप्त गर्न पछि, साना पनि पनि, सामाजिक सञ्जालमा फोटो लिनुहोस् र फोटोहरू पोस्ट गर्नुहोस्, जुन अघि र पछि थियो। प्रशंसनीय टिप्पणीहरूले तपाईंलाई अझ राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न बल दिनेछ। खेल समाचारहरूमा थप ध्यान दिनुहोस्। यो विषयसँग समूहहरू सामेल हुनुहोस् ताकि नजिकका मनपर्ने व्यक्तिहरू नजिकै छन्। सम्भवतः खेल घटनाहरू संलग्न गर्नुहोस्, उनीहरूमा भाग लिनुहोस्।
आफ्नो जवान मान्छे प्रयोग गर्नुहोस्
निस्सन्देह, एक जना मायालु मानिसले तपाईंलाई पत्याउँछ जस्तो लाग्छ। तर तपाईं सहमत हुनुहुनेछ, यो धेरै रमाइलो छ, जब तपाईंसँग एक प्यारी खानेकुरा भन्दा बलियो र आकर्षक केटी हो। उसलाई प्राय: तपाइँलाई पूरै भन्नुहुन्छ र त्यसपछि उसले अझ राम्रो हेर्न चाहान्छ।
तर तिम्रो हृदय अझै अझै पनि निशुल्क छ र तपाईं सर्वश्रेष्ठ खोजीमा हुनुहुन्छ - अझै पनि आफ्नो राजकुमार एक सुन्दर गधा संग राम्रो, पर्खाइमा पेट संग तुलना को लागी।
आफ्नो प्रशिक्षक प्रयोग गर्नुहोस्
राम्रो कोच हुनु सफलताको लागि कुञ्जी हो। र यदि यो एक स्मार्ट लगाउने सुन्दर पनि हो भने, निश्चित रूपमा त्यहाँ एक वास्तविक प्रोत्साहन हुनेछ। कथाहरू सुन्नुहोस् वा उनीहरूको फोटोहरू देखाउनका लागि सोध्नुहोस् जसले पहिले नै आफ्नो मद्दतको साथ उत्कृष्ट नतिजा पाएका छन्।
प्रसिद्ध व्यक्तिहरूलाई समान
प्रसिद्ध व्यक्तिहरू हेर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, म्याडोना। उनको उमेरको बावजूद, त्यो केवल ठूलो भौतिक आकारमा छ, उनको शरीर तंग छ र धेरै पतला देखिन्छ।
स्प्रेडशिट उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्
प्रत्येक दिन, अधिमानतः धेरै पटक तपाईंको कमरलाई मापन गर्दछ। सकारात्मक परिणाम देखाउँदै, तपाईं निश्चित रूपमा रोक्न सक्नुहुन्न। र जब, जब तपाईं स्टोरमा जानुहुन्छ, तपाइँ अन्तमा केहि आकारका लागि कपडा किन्नुहुन्छ - खुशीको लागि कुनै सीमा हुनेछैन।
परिणामहरू रेकर्ड गर्नुहोस्
यो विधि धेरै वर्षको लागि वरपर भएको छ, तर यो अझै लोकप्रिय छ। तपाईंको परिणामहरू लेख्न निश्चित हुनुहोस्। र फोटोलाई फोटोमा राम्रो फोटो अपलोड गर्नुहोस्, र प्रत्येक समय शरीरको उस भागमा सफलताहरू जम्मा गर्नुहुन्छ जहाँ तपाईं तिनीहरूलाई पुग्नुभयो।
मनोविज्ञान प्रयोग गर्नुहोस्
यो विधि 1 9 84 मा फिर्ता गरियो। नोटबुक लिनुहोस् र पानामा ट्याब्लेट खिच्नुहोस्, जसमा 4 स्तम्भहरू हुनेछन्। प्रत्येक स्तम्भको लागि, नाम दिनुहोस्:
मेरो लागि र शरीरको लागि लाभ
मेरो हानि
सामाजिक सञ्जालहरूको प्रविधि
सामाजिक सञ्जालहरू
मेरो लागि सहयोग मा ध्यान दिन योग्य छ, उदाहरणको लागि, स्वास्थ्य र सुन्दर चित्र, र हानिहरूमा - पैसा। सत्य लेख्न डरो न, किनभने यो मात्र राम्रो छ। आफैलाई स्वीकार गर्न सिक्नुहोस्।
विभिन्न माध्यमहरू
परिणामहरू प्राप्त गर्नका लागि चलचित्रहरूसँग सीडी किन्नुहोस्। यो आवश्यक छैन, निस्सन्देह, केटीको रूपमा त्यस्ता कथाहरूमाथि विश्वास गर्न, उनी बदसूरत र चियामा थिए र अचानक एक मिलियनलाई भेट्यो, उहाँ उनको प्रेममा परे। स्वाभाविक रूप देखि, यो एक परी कथा हो। तपाईंको लागि राम्रो चलचित्रहरू "चरण फर्वार्ड", "बुन्टार्क", आदिको रूपमा सेवा गर्नेछ।
एक शर्त बनाउनुहोस्
या त केहि महत्वपूर्ण को लागी बहस। उदाहरण के लागि, केहि विदेशी देशको यात्रा। उच्च स्थितिको व्यक्तिसँग तर्क गर्नुहोस्: एक हानिको स्थितिमा, उसले निश्चित रूपमा टिकटको लागि तिर्न सक्नेछ र उसलाई हराउँदैन - सिद्धान्तको कुरा हुनेछ।
Compete
तपाईंको मनपर्ने केटीसँग एक फिटनेस केन्द्रको सदस्यता लिनुहोस्। र ती चाँडै 4 किल फेंक गर्नेछ मा तर्क गर्नुहोस्। ईमानदारीपूर्वक बजाउनुहोस् ताकि झन् झन्झट नगर्नुहोस्।
लोरी प्रयोग गर्नुहोस्
जिमको सबैभन्दा महान् सदस्यता पाउनुहोस्। यो त्यस्ता महँगी कक्षाहरू छोड्नको लागि केवल एक दयालु हुनेछ, र त्यस्ता महँगा केन्द्रहरूमा उपकरण सधैं राम्रो हुन्छ। सकारात्मक भावनाहरूको साथ आफैलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्। राम्रो परिणामहरूको उपलब्धिको लागि, उदाहरणको लागि, एक ब्यूटी सैलूनमा जानुहोस्। मुख्य कुरा एक प्रस्तुतीकरणको रूपमा खाना खरिद गर्दैन!
तपाईं स्वतन्त्र रूपमा आफ्नै लागि एक कार्यक्रम संकलन र विकास गर्न सक्नुहुन्छ, जसको द्वारा तपाईंले वजन गुमाउनु हुनेछ। सायद केही वर्ष अघि तपाइँ स्लिमर हुनुहुन्थ्यो, फोटाहरू लिनुहोस् र हेर्नुहोस्, र फ्रिजमा यो फोटो राम्रो ठाउँमा राख्नुहोस्। प्रत्येक पटक जब तपाईंले खाना पाउनुभयो, तपाईले पाउनुहुनेछ कि तपाईलाई प्राप्त गर्न आवश्यक छ।
यी सबै तरिकाहरू प्रयोग गरेर, तपाईं निश्चित रूपले तपाईंका लक्ष्यहरू पाउनुहुनेछ। मुख्य कुरा आलसी हुनु हुँदैन!