भिटामिनहरू खुसी मात्रामा भोजनमा निहित हुन्छन्। एक व्यक्ति को लागि भिटामिन को आवश्यक खुराक केवल केहि मिलिग्राम या प्रति दिन माइक्रोग्राम पनि हुन्छ। यस्तो सानो रकमको बावजुद यी पोषक तत्वहरूले शरीरमा धेरै शारीरिक प्रक्रियाहरूको सामान्य पाठ्यक्रम प्रदान गर्छन्। उदाहरणका लागि, भिटामिन ए वातावरणको भिजुअल धारणा निर्माण र शरीरको विकास, भिटामिन ई - सामान्य यौन क्रियाकलाप र सामान्य रोगको परम्पराको परिपक्वताको निर्माणको प्रक्रिया प्रदान गर्दछ, भिटामिन डी शरीरमा क्यालसियमको आदानप्रदानलाई नियन्त्रण गर्दछ र रोग भनिन्छ। भिटामिन को उपयोग तथ्य मा छ कि यिनी पदार्थ केहि एंजाइमहरु को अणुहरु संग एकत्रित गर्दछ, उनलाई एक सक्रिय राज्य मा स्थानांतरित। यदि शरीरले केही भिटामिनको अपर्याप्त रकम प्राप्त गर्दछ वा यसलाई खानेकुरामा पार्यो भने, शरीरले अनिवार्य रूपमा चयापचय प्रक्रियाको विभिन्न विकारहरूको अनुभव गर्न थाल्दछ, र यो रोगको अवस्था विकासबाट भोग्नु हो। उदाहरणका लागि, अघिल्लो समयमा समुद्री सिजनको बीचमा घोडाको रोग व्यापक थियो, जसमा रक्तचापको रक्तचाप बढ्ने, ढोका र दाँतको क्षति बढ्दै गएको थियो। यो पछि अध्ययन पछि फेला पर्यो, घोटाला भिटामिन सी, वा टावरबिक एसिडको अभावमा विकास भएको थियो। तथ्य यो हो कि लामो समय सम्म समुद्री यात्राहरु संग, ताजा ग्रीस को आपूर्ति - भिटामिन सी का मुख्य स्रोत - चाँडै जहाजहरुमा समाप्त भयो।
हाल, सामान्य खानामा भिटामिनको कमी प्रत्येक फार्मेसिमा बेच्ने ट्याब्लेटको रूपमा मल्टीविटामिन परिसरहरूको लागि मुआवजा भन्दा बढी हुन सक्छ। ट्याब्लेटहरूमा भिटामिनहरू लिने साक्षरताहरूको लाभ निर्मूल्य हुन्छ - यी खानाको खाजाहरूमा खाना खाने कमजोरी (जसमा विशेष गरी वसन्त अवधिमा विशेषता हुन्छ जब पर्याप्त ताजा फलहरू, सब्जिहरु र सब्जिङ भण्डारहरूको अलमारोमा सागरमा लाग्दैन), कृत्रिम परिसरहरूले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि यी महत्त्वपूर्ण पदार्थहरूको कमीलाई मद्दत गर्नेछ। । निस्सन्देह, जब ट्याब्लेटमा यी वा अन्य विटामिनहरू छनौट गर्दा, यो डाक्टरसँग परामर्श गर्न र प्याकेजमा संकेत गरिएको खुट्टा अनुसार सख्त औषधि लिन्छ।
तथापि, ट्याब्लेटहरूमा विटामिनहरूको अनियन्त्रित खपत राम्रो लाग्न सक्छ, तर तपाईंको शरीरलाई हान्न सक्दैन। तथ्य यो हो कि उनको भोजन मा भिटामिन को कमी या अनुपस्थिति संग, शरीर मा अत्यधिक सेवन पनि हाइपरिटिनाइनोसिस भनिन्छ रोगको अवस्था को विकास को कारण हुन्छ। केवल पारंपरिक भोजनको प्रयोग गरेर भिटामिन सेवनको लाभ निश्चित छ कि यो अवस्थामा वास्तवमा ओभरडोजको कुनै जोखिम छैन। जब तपाइँ ट्याब्लेटमा समान भिटामिन प्रयोग गर्नुहुन्छ, त्यहाँ सधैँ पोषणको इन घटकको अतिरिक्त आपूर्तिको खतरा हो। यस्ता ट्याब्लेटहरू भण्डारण गर्न विशेष हेरचाह गर्नु पर्छ, किनकी बच्चाहरु लाई पहुँच गर्न सक्ने ठाउँहरूमा अति अनावश्यक छ। ट्याब्लेटमा भिटामिनको प्याकेज फेला पार्दै, बच्चाहरूले उनलाई मिठाई वा फलको गोलका लागि लिन सक्छन् (विशेष गरी जबसम्म धेरै मल्टीविटामिन प्याकेजहरू विशेष गरी मिठाई वा स्वादको साथमा)। एक पटक भोजनमा धेरै औषधीहरू लिइसकेपछि छोराछोरीले गम्भीर स्वास्थ्यलाई हानि पुऱ्याउन सक्छन्।
साथै, ट्याब्लेटमा भिटामिनहरूको प्रयोगले म्याग्दीको म्याद समाप्त भएको वैधताको साथ तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। यसकारण, औषधि किने तुरुन्तै पहिले तपाईले ध्यानपूर्वक ट्याब्लेटको प्याकेजिङको अध्ययन गर्नुपर्छ, जुन भिटामिन उत्पादन र म्याद समाप्त हुने मितिको मिति संकेत गर्नु पर्छ।
यसरी, ट्याबलेटमा भिटामिनले तपाईंको स्वास्थ्यलाई फाइदा उठाउन सक्छ। छनौट गर्न र उपभोग गर्न यो सिंथेटिक परिसरहरू सधैँ विशेष हेरविचारको साथ सम्पन्न हुनुपर्छ।
तथापि, सबै आवश्यक भिटामिनसँग शरीर प्रदान गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका अझै पनि आहार हुनेछ जुन यसमा सब्जी र जनावर दुवै उत्पादनको विस्तृत दायरा समावेश गर्दछ। निस्सन्देह, यो फार्मेसीमा ट्याबलेटमा कुनै भिटामिन खरिद गर्नु भन्दा बढी महँगो हुनेछ। तथापि, बचत गर्न नसक्नु, किनकि विभिन्न प्रकारको खानाले गर्दा तपाईले मात्र आफ्नो प्राकृतिक स्रोतको साथ, ट्याब्लेटमा सिंथेटिक विटामिन को गोदाम छोडेर आफ्नो शरीर प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, भिटामिनको ओभरडोजबाट कुनै पनि हानि सम्भव छैन, खाना खाने कुरामा यो असामान्य छ असामान्य छ कि यो स्वास्थ्यमा खतरनाक सामग्रीको कारण स्वास्थ्यलाई खतरनाक हुनेछ कि विटामिन को मात्रा लिन।