पोलकले चिसो झिल्ली र छाला, पाचन र तंत्रिका तंत्रहरूको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, यो रगतमा राम्रो एन्टिओक्सिडेंट र चिनियाँ नियामक हो। थाइरोइड ग्रैंडको लागि उपयोगी। यो माछाको उपयोगी गुणहरूको बारेमा सबै जानकारी छैन। त्यसकारण, हामी थप विवरणमा लेख्नेछौँ। माछाको आहारमा यो आवश्यक सबै लाभहरू बुझ्न, यो यसमा निहित तत्वहरूको उल्लेखको लायक छ। हामी मानव शरीर को दैनिक आवश्यकताहरु देखि 100 ग्राम को प्रतिशत मा उनको प्रतिशत संकेत गर्छौं।
भिटामिन ए-रिटिनोल (1.5%) हाम्रो आँखाको लागि मात्र आवश्यक छ, रात अन्धाबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यो श्वसन संक्रमणको प्रतिरोध गर्दछ, स्वस्थ छाला राख्छ, कपाल बलियो हुन्छ, हड्डिहरु, मठ र दाँत। विटामिन ए मुँहासेको लागि निर्धारित गरिएको छ।
भिटामिन पीपी (23%) कक्षहरूको श्वसनमा सक्रिय भाग लिन्छ, पाचन विनियमित गर्दछ, प्रोटीनको आदानप्रदान जसले तंत्रिका तवरमा विनियमित गर्दछ। पेल्राग्रा, एथेरोस्क्लोरोसिस, जस्ट्रोटिस्टिनल पथ रोगहरू, पेट अल्सर जस्ता रोगहरूको उपचारमा मद्दत गर्दछ।
कोबल्ट (150%) - रक्त बहाली को प्रक्रिया लाई बढावा दि्छ, एंजाइम प्रोटीन को संश्लेषण, शरीर मा कार्बन चयापचय को विनियमन। कोकल्टमा राखिएको कोबल्टले शरीरबाट फलामको अवशोषण सुधार गर्दछ र एनीमियाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। कुल मिलाएर, खाना पाचन गर्दा पेट को 50% को कुल मात्रा मा अवशोषित गर्न सक्छ, यसैले खाना को आहार मा प्रदूषण को रूप मा शामिल गर्न आवश्यक छ।
आयोडिन (100%) - केवल एक ज्ञात ट्रेस तत्व हो जसले हाम्रो थाइरोइड ग्रंथिको कार्यलाई समर्थन गर्दछ र यसको हार्मोन टोरोक्सिनको उत्पादनमा समावेश छ। यो हार्मोन मुख्य चयापचय को तीव्रता को नियंत्रित गर्दछ, फैटी, पानी को नुन र कार्बोहाइड्रेट चयापचय को प्रभावित गर्दछ। यो लगातार यौन ग्रंथिहरु र पिट्यूटरी ग्रंथि संग सम्बन्धित छ। आइडियाको बिना, एक व्यक्तिको शारीरिक र मानसिक विकास पूर्ण छैन। थाइरोक्सिन केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र, एक व्यक्तिको भावनात्मक टोन, जिगर र विनियमित प्रणालीको गतिविधिमा संलग्न छ।
फ्लोराइड (17.5%) - हड्डी गठन र दाँत तामचीनी को गठन को प्रक्रियाहरु को लागि आवश्यक छ, साथ साथै प्रतिरक्षा र हेमेटोपोयोटिक प्रणाली को उत्तेजना को लागि आवश्यक छ। यो कंकाल को विकास को लागि अपरिवर्तनीय र भंग मा अवरोही प्रक्रियाहरु। फ्लोराइड सेन्सेप सेवन ओस्टियोपोरोसिस को एक राम्रो रोकथाम हो।
क्रोमियम (110%) - लिपिड र कार्बोहाइड्रेट चयापचय विनियमनमा समावेश छ, ग्लूकोज सहिष्णुता कायम राख्छ, यो हो, यो मधुमेह माइलिटस को रोकथाम को एक साधन हो। यसले इन्सुलिनको आवश्यकता घटाउँछ, रक्त शर्करा सामान्य गर्छ। क्रोमियमले भण्डारण, टेलिभिजन र हिरोइनको बिक्रीको लागि उत्तरदायी एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
पोटेशियम (16.8%) जस्तै सोडियमले बफर प्रणालीहरू बनाउन मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्दछ जुन माध्यमको प्रतिक्रियामा परिवर्तनहरू रोक्न, उनीहरूको निरन्तरता राख्छ। पोटेशियम एक महत्वपूर्ण इन्ट्रासेलुलर सेसन हो, जुन सबै जीवहरु को अन्तराष्ट्रिय वातावरण को लागि आवश्यक छ। शरीरमा लगभग सबै पोटेशियम कोशिका भित्र छ। केहि प्रक्रियाहरु मा पोटेशियम को एकाग्रता बढाने देखि शरीर देखि सोडियम हटान। यसको अतिरिक्त, पोटेशियम यौगिहरु शरीरबाट तरल हटाउँछन्। यसैले, पोटेशियम आहार (पोटेशियम को उच्च सामग्री संग) सोडियम र मूत्र को उत्थान को सुधार को लागि गुर्दे र हृदय रोग को उपयोग मा प्रयोग गरिन्छ।
फास्फोरस (30%) ossification को प्रक्रिया मा भाग लिन्छ। यो दाँत, नाखून र हड्डिहरु को शक्ति र सामान्य संरचना को लागि आवश्यक छ। यसको यौगिक हृदय र कंकाल मांसपेशियों, पसीना ग्रंथिहरु, दिमागी गतिविधि को काम मा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ। ग्लुकोजको एसिमिमेसन र यसको परिवर्तनले ऊर्जामा एक महत्त्वपूर्ण तत्व। शरीरको एसिड आधार सन्तुलन नियन्त्रित प्रणालीहरूमा संलग्न।
सल्फर (17%) नाखून, कपाल र छालाको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। अक्सिजन ब्यालेन्स को बनाए राखन मा भाग हो, जो सामान्य दिमागी कार्य को सुनिश्चित गर्दछ। समूह बी को भिटामिन ले शरीर को मुख्य चयापचय मा भाग लिन्छ। यो अमीनो एसिड को एक भाग हो, जसमा बारी मा हाम्रो ऊतकों को गठन गर्दछ। सल्फर जिगर द्वारा र जीवाणु संक्रमण को विरुद्ध लडाइमा पतली आवंटन मा एक सहायक हो। उत्कृष्ट टोन हाम्रो छाला र कपाललाई अधिक चमक बनाउँछ। अब तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि यो तपाईंको आहारमा प्रयोग गर्नको प्रायः प्राय: पोष्टक माछाको रूपमा एक उत्पादन हो, जसको उपयोगी गुणहरू अधिकृत हुन सक्दैन।