अलग पोषण को मुख्य नियम

सम्भवतः मधुमेह, डाक्टरहरू र वैज्ञानिकहरूमध्ये सबैभन्दा अपमानजनक संघर्ष अलग खानाका समर्थकहरू र ती मानिसहरू जसले यस विधिलाई समर्थन गर्दैनन्। एक प्रसिद्ध अमेरिकन चिकित्सक, हर्बर्ट शेल्टन विधि को संस्थापक, यस साथी को हाम्रो साथी वैज्ञानिक पलोव, आईपी को प्रयोगशाला मा परीक्षण गरे।

पछि, उनले सफलतापूर्वक ती व्यक्तिहरूको दिमागमा आक्रोश गरे जुन हाम्रो पेटमा, एक-अर्कासँग असंगत हुने खानेकुराहरू खाँदैनन्, किनकि प्रोटीनको पाचन अम्लीय मध्यम र कार्बोहाइड्रेटका लागि अल्कोलीन हुन्छ। अलग पोषण को मुख्य नियम एक भोजन मा भोजन को स्वस्थ संयोजन भनिन्छ। यो, यदि तपाईं ठूलो मात्रामा प्रोटीन युक्त भोजन (मासु, माछा, अण्डा, आदि) र कार्बोहाइड्रेट (अनाज, मार्कोनी, रोटी ..) प्रयोग गर्नुहुन्छ भने सबै चीजहरू पूर्णतया अवशोषित हुनेछन् र हिप्स वा पेटमा सुरक्षित ठाउँमा सुरक्षित राख्नेछ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईं फलको साथ नाश्ता गर्नुहुन्छ भने 20 मिनेटमा पेट पहिले नै पाईनेछ, र यदि तपाईं फलको साथ खान्नुहुन्छ भने मिठाइको रूपमा, मासु पछि, तिनीहरू पेटमा रहन्छन्, क्यान्सर र किरण प्रहार गर्ने। अलग पोषण पिक्चरहरूमा थप बोझबाट हटाइएको कारण कब्ज, बृहदान्त्र रोग जस्ता समस्याहरू सामना गर्न मद्दत गर्दछ। उत्पादहरू पाचन तलको निचो भागहरूमा राम्रो तरिकाले प्रसोधित हुन्छन् - कुनै चर्को जम्मा छैन। नियमहरू जटिल छैनन् - असंगत उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस् 2 घण्टाको ब्रेकमा।

मिश्रित, आहार पोषणका समर्थकहरूले अलग-अलग खानेकुरा, एक व्यक्तिलाई "सर्वोच्च" रूपमा स्वीकार्छन्, पाचन प्रणाली र "डिस्काउन्ट्स" लाई पूर्ण रूपमा काम गर्न रमाइलो गर्दछ। यद्यपी एक स्वस्थ जीव, डाक्टरहरु अनुसार, मिश्रित खाना प्रयोग गर्नु पर्छ, किनकि हाम्रो परम्परागत व्यञ्जनको विशेषताहरु, धेरै अन्य देशहरू जस्तै बहुकम्पत्ती (डुबली, पोर्च, स्यान्डविच, पेनकेक्स) को बर्तनमा छन्। छनौट तपाइँको हो, किनकि अलग खाना सुन्दरता र स्वास्थ्यको दर्शन हो। वजन गुमाउने एक विश्वसनीय तरिका, अनुहार र शरीरका छालाको आवाजमा समर्थन। यदि तपाईं शरीरको न्यानो कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, मिश्रित पोषण, प्रचुर मात्रामा उत्सव तालिकाहरू र तपाईंको दिमागको पुनरुत्थानको लागि "पुनरुम" को स्टेरियोटाइपबाट टाढा जानुहोस् - यो सुरु गर्न कहिल्यै ढिलो छैन।

त्यसोभए, अलग-अलग भोजनको मुख्य नियमहरू - कुनै पनि रूपमा फलहरूको एक स्वस्थ नाश्ता, जो कि अधिक हराउन चाहनेहरूको लागि, र जो स्वस्थ आहार चाहन्छन् को लागि - ब्रेनको साथ रोटी सफलतापूर्वक मक्खन, कुटीर पनीर र सागको साथ संयुक्त हुन्छ। प्रोटीन खानाको साथ राम्रो खाना दिनुहोस्। मासु उत्पादनहरू सबै भन्दा राम्रो छन् कि लाग्दैनन्, माछा वा सब्जी प्रोटीन विकल्पहरू (सोयाबीन, फलाम, नट, मटर, सेम, मशरूम) प्रयोग गर्नुहोस्। डिनर आदर्श हो यदि यो केवल कार्बोहाइड्रेट फूड्स को संयोजन गर्दछ।

तपाईंले चाँडै प्रयोग गर्न पाउनुभयो र शरीर आफैले सही अलग मेनुलाई प्रस्ट पार्नेछ र यहाँ सेट गरिएको मुख्य नियमहरू एक परम्परागत हुनेछ, र शरीरले खुसीसाथ वजन, डाइसिने र सेलुलाइटको कमीको लागि धन्यवाद पाउनेछ। संयोजन र साझेदारी - विधि को आदर्श वाक्य। उदाहरणको लागि, पाचन प्रक्रियामा एकअर्कालाई मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि, कार्बोहाइड्रेटमा दूधको कमी थप क्याल्सियम द्वारा अफसेट भन्दा बढी छ, र रोटी, यसको विपरीत। परिणाम, लिखित अर्थमा, अनुहारमा। छाला चमकता हुन्छ र राम्रो पोषणको चिन्ह हो।

ठीक छ, र बेशक, कुनै "फास्ट फूड"। अलग भोजन को एक आदर्श संयोजन को लागि मेनु को तालिका मा कहा जान सक्छ कि मासु, माछा र अंडा हराएको छ र सब्जिहरु र सब्जियों, र रोटी, पास्ता र अनाज संग संयुक्त गरिन्छ - मशरूम, साग, लाल रंग, मक्खन र सब्जी तेल, क्रीम, खट्टा क्रीम संग। तपाईंको दैनिक आहार संकलन गर्ने कार्यलाई भन्दा सजिलो खानाको तालिकाहरू, फ्रिजमा फेला पार्न, प्रिन्ट र ह्याङ्ग गर्न कठिन हुँदैन। तपाईंको स्वास्थ्य र तपाईंको शरीरको हेरचाह लिनुहोस्, उनीहरूले यो योग्य छन्, यसले तपाईंलाई धेरै समय लाग्दैन, र नतिजाहरू सामेल हुनेछन्।