तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य व्यवस्थितिका लागि व्यवस्थित गर्न आवश्यक छ - त्यसैले तपाईले गम्भीर समस्याहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ। सम्पूर्ण वर्षको लागि यो विशेष क्यालेन्डरमा तपाईंलाई मद्दत पुर्याउनुहोस्। यसको फायदा लिनुहोस् वा तपाईंको आफ्नै बनाउनुहोस्!
जनवरी
सामान्य रक्त परीक्षण। चिकित्सक भ्रमण गर्नुहोस् र रक्त परीक्षणको लागि एक रेफरल लिनुहोस्। एक पटक एक पटक, मोफोलोजी बनाउनुहोस् र रातो रक्त कोशिकाहरूको स्तरको जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाइँ पहिले नै 35 वर्षको हुनुहुन्छ भने, कोलेस्ट्रॉल तह अंश र ग्लूकोज स्तरको जाँच गर्नुहोस्। विश्लेषणको लागि धन्यवाद, यदि तपाइँ एनिमियाबाट पीडित हुनुहुन्छ भने थाहा पाउनुहुनेछ। उनको उपस्थिति को मासिक धर्म रगत को दुरुपयोग गरेर प्रचारित गरिन्छ। हाइपरटेन्सन जेनेटिक भविष्यवाणीको परिणाम हुन सक्छ। यदि तपाईंको आमाबाबुले यो पीडा गरेको छ भने, रोकथामको ख्याल राख्नुहोस्। कम्तिमा प्रत्येक छ महिनामा कम्तिमा एक पटक जाँच गर्नुहोस्। आदर्श रक्तचाप 120 / 80mm एचजी भन्दा बढि हुनु हुँदैन। कला।
फेब्रुअरी
चिकित्सकलाई भेट्न। यहां सम्म कि यदि तपाईसँग स्वस्थ दाँत छ भने, तिनीहरूलाई पत्थर र रंगीन पट्टबाट सफा गर्न लायक छ। र यदि क्यारिसहरू देखा परेमा, पहिले नै तपाईं छेदको उपचार गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, यो कम प्रक्रियामा कम दुखाइ हुनेछ। यदि गर्भवती भएमा विशेषतया दाँतको अवस्था अनुगमन गर्नुहोस्।
अनुसूचित संचालन। के तपाइँ जन्मचिन्ह हटाउनुहुन्छ? के तपाईं पतित रेजहरु या प्रेचेक क्षितिज देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को योजना हो? सर्दिस एक सानो सर्जिकल अपरेशनको लागि उत्तम समय हो। यो अवधिमा उपचारको घाउले सूर्यको बत्तीको सामना गर्न सजिलो छ।
मार्च
Cytology। यो वर्ष एक बर्षमा एकपटक गरौं। यो प्रक्रिया छिटो, पीडाहीन छ, तपाईं यसलाई निःशुल्क गर्न सक्नुहुन्छ। सही मिति छान्नुहोस्, सम्झना सजिलो भन्दा उत्तम।
क्लिनिंग आहार। दिन पछि विषाक्तहरू हटाउनको लागि, उदाहरणका लागि, एक-दिन भोका हडतालहरू मद्दत गर्नेछ। त्यसैले तपाईं वसंत थकानलाई अझ बढी बाँच्न सक्नुहुनेछ।
अप्रिल
हेपेटाइटिस बी विरुद्ध टीकाकरण लिगरको भाइरसको टीकाकरणको बारेमा, तपाईलाई गर्नुपर्ने बारे सोच्न आवश्यक छ कि तपाई गर्भावस्थाको योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ। यसले तपाईंलाई बचाउनेछ र प्रसवको समयमा।
गर्भको संरक्षण। गर्भाशयको क्यान्सरबाट जोगाउन तपाईले मानव पेपिलोमोवायरस (एचपीवी) को बिरुद्ध सहयोग पुर्याउनुहुनेछ।
मई
फ्लोरोग्राफी। धेरै मानिसहरूले यस प्रक्रियालाई बेवास्ता गर्छन्। तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, खासगरी यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ। समयमा रोग पत्ता लगाउन, हरेक वर्ष गरौं।
वजन नियन्त्रण। मोटाईले नेपोलसिमको उपस्थिति बढाउँछ। कमर 88 सेन्टीमिटर भन्दा कम छ भने यो पहिले देखि नै स्वास्थ्यको लागि खतरनाक छ।
जून
Oculist मा जानुहोस्। दृष्टि हरेक छ महिनामा अनिवार्य जाँच, यदि तपाई कम्प्युटरको साथ धेरै समय बिताउनुहुन्छ भने, चश्मे पहने वा सम्पर्क लेंस।
ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोोग्राम)। यदि तपाईं 40 वर्ष भन्दा पुरानो हुनुहुन्छ भने, एक बर्षमा एक पटक ईसीजी हुन्छ, जसले हृदयको दरको उल्लङ्घन पत्ता लगाउनेछ।
जुलाई
मूत्रको सामान्य विश्लेषण। यो वर्ष एक पटक हो। यदि तपाईंले बारम्बार दहीको सूजनबाट पीडित गर्नुभयो भने, यसले प्राय: यसलाई गर्न सिफारिस गरिन्छ।
छाला सुरक्षा। गर्मीको महिनाहरू विशेष गरी खतरनाक परिवर्तनहरूका लागि खतरनाक हुन्छन्, उदाहरणका लागि moles। तिनीहरूलाई यूवी-फिल्टरको साथ क्रीमको साथ सूर्यबाट सुरक्षित राख्नुहोस् वा ब्यान्ड-सहायता लिनुहोस्।
अगस्ट
हार्मोन वा थाइरोइड ग्राउण्डको नियन्त्रण। TSH को स्तर को जाँच गर्नुहोस, विशेष रूप देखि एक हार्मोनल तूफान को समयमा, उदाहरण को लागि, गर्भावस्था को दौरान, लक्षण या रजोनिवृत्ति को समयमा।
शरीरको दृढता प्राकृतिक हाइड्रोथेरापीको लागि एउटा झील वा समुद्रमा छोड्नुहोस्।
सेप्टेम्बर
दन्त चिकित्सकलाई दोस्रो भ्रमण। तपाईंले दाँत एक वर्षको लागि दन्त चिकित्सक भ्रमण गर्नुपर्छ। र प्रत्येक तीन महिनाको दाँतको ब्रश बदल्न नबिर्सनुहोस्!
अल्ट्रासाउन्ड। योनिको अल्ट्रासाउन्डको लागि तपाईंलाई निर्देशन दिई तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। उहाँलाई धन्यवाद, तपाईं समय मा दुर्व्यवहार क्यान्सर पाउन सक्नुहुन्छ।
अक्टोबर
स्तन परीक्षण। तपाईंको छातीको जाँच गर्न तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। एक अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान वा एक गणितको लागि साइन अप गर्नुहोस्, चिकित्सकको सल्लाह के आधारमा।
रीइनको हेरविचार गर्नुहोस्। यदि तपाईंले ध्यान दिनुहुन्छ कि तपाइँसँग लचीलापन छैन वा कहिलेकाहिँ कम निचोडमा दुखाइ हुन्छ, ढिलाइ नगर्नुहोस्, ओर्थथोपिस्ट भ्रमण गर्नुहोस्।
नोभेम्बर
डेंटिटिमिति (हड्डी घनत्व अध्ययन)। यदि तपाईंले रजोनिवृत्ति अनुभव गरेको छ भने, यो हरेक 2-3 वर्षमा गर्नुहोस्। लाइट थेरेपी। लाइट थेरेपी को लागि एक लैंप प्रयोग गर्नुहोस् (तपाइँ यसलाई इन्टरनेटमा मेडिकल उपकरण सहित एक स्टोरमा किन्न सक्नुहुन्छ)। यसले तपाईंलाई शरद अवसादबाट बचत गर्नेछ।
डिसेम्बर
नतिजाहरु संक्षेप गर्नुहोस्। तपाईंको क्यालेन्डरको समीक्षा गर्नुहोस् र के गर्न सक्नुहुन्न भनेर जाँच्नुहोस्। सायद, यो वर्ष तपाईसँग अझै पनि एक विशेषज्ञको लागि समय छ, जसको भ्रमण बिर्सिएको थियो? र यदि तपाईं यो गर्दैनौं भने तपाई पूर्व-छुट्टी छुट्याउन सक्षम हुनुहुने छैन अर्को वर्षको लागी तपाईंको क्यालेन्डरमा एक डाक्टर वा एक विश्लेषणमा आउनुहोस्!