भोजन अलग गरी सधैं मानिसहरूको ध्यान आकर्षित। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि उनीहरूले "तत्काल" खाएमा तत्काल आफ्नो आफ्नै संख्या परिवर्तन गर्न सक्षम हुनेछन्। यद्यपि, अभ्यासले देखाउँछ कि यो सधै सही छैन। कहिलेकाहीँ शंका गर्दछ जुन व्यक्तिले आफ्नो जीवनलाई धेरै परिवर्तन गर्न चाहन्छ।
र यदि तपाईं यसको बारेमा सोच्नुहुन्छ भने, फरक आहार आहार - के यो हो? यो विचार सम्भवतः थुप्रै देशहरूमा देखा पर्दछ जुन पुस्तकहरू र पत्रिकाहरूको विभिन्न प्रस्तावहरू अनुसार तिनीहरूको आहार परिवर्तन गर्न मनपर्छ किनभने तिनीहरूको आफ्नै वजनको कारण। के यो "अलग खाना" के हो?
खाना अलग गर्नुहोस् ...
खाना अलग गर्नुहोस् केहि निश्चित समयमा उपभोग गरिएका उत्पादनका विभिन्न समूहहरूको चयन हो। सबैभन्दा सरल र व्यावहारिक तरिका "कडा" विभाजन हो। उदाहरणका लागि, मासु वा डेयरी उत्पादनहरू, तरकारीहरू, फलहरू र धेरै धेरै।
यसरी, आहार विशेष मेनुमा निर्माण गरिएको छैन। एक व्यक्तिले आफ्नै आहारलाई सीमित गर्दैन, सबै उपयोगी पदार्थहरू, भिटामिनहरू र माइक्रोटेक्टिमेन्टहरू यसमा रहन्छन्। यो तथ्य सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ, किनकी केहि अवस्थामा कुनै पनि उत्पादनको बहिष्कार प्रतिरक्षामा कमीको कारण हुन्छ। अभ्यासले साबित गरेको छ कि व्यक्तिगत आहार मानव स्वास्थ्यको लागि मात्र खतरनाक हुन्छ।
आहारको रूपमा आहार अलग गर्नुहोस्
पहिलो नजरमा, अलग खानाले एक मानक आहार जस्तो गर्दैन। एक व्यक्ति एउटै खाना खान्छ, किन वजन कम गर्नु पर्छ? आफैलाई समय र व्यंजनको छनौट समान प्रभाव दिन्छ। जीवले खानालाई अझ राम्रो बनाउँछ र एकै पटकमा यसलाई धेरै पटक पिकित गर्न अनुमति दिन्छ।
मेनुले कुनै पनि भूमिका खेल्दैन, तर सबैसँग हामीसँग निश्चित सीमा छ। उदाहरणका लागि, एक व्यक्तिले सारा दिन भुनाको मासु खाँदैन। यद्यपि उसले राम्रो भाँडाको आनन्द उठाउन चाहन्छ भने, उनीहरूले सब्जिहरु वा फलहरु संग बिस्तारै पछाडि राख्नुपर्छ।
आहारहरू वा अलग खानाहरू?
अब यो पहिले देखि नै सम्भव छ भनेर निश्चित गर्न मिल्दछ कि बिभिन्न भोजन र अलग खानाहरू केही फरक छन्, तर के राम्रो छनौट गर्न के हो? यो निर्णय गर्न व्यक्तिमाथि छ। यो वा त्यो जीव कसरी व्यवहार गर्ने भनेर भविष्यवाणी गर्न असंभव छ। कहिलेकाहीँ तपाईं वजन कम गर्न सुरु गर्न विभिन्न विकल्पहरू प्रयास गर्नुपर्छ। यद्यपि तपाईं आफ्नो आहार परिवर्तन गर्न मन पराउनुहुन्न, त्यसैले कहिलेकाँही तपाईंलाई केहि जटिल आहार हेर्न को लागी उत्पादनहरु को विभिन्न समूहहरू छनौट गर्न प्रयास गर्नुपर्छ।