एक्वा एरोबिक्स को एरोबिक्स को प्रकार मध्ये एक भनिन्छ, जो कक्षाहरु मा सीधा पूल मा पुग्छ। यो उल्लेखनीय छ कि यस प्रकारको खेलको रोजगारी धेरै प्रभावकारी छ र सकारात्मक रूपमा मानव स्वास्थ्य, वजन र यसको सामान्य अवस्थालाई असर गर्छ। साथै यो कुरा उल्लेखनीय छ कि धेरै डाक्टरहरु द्वारा भाइरस एरो एरोक्सिक्स को सिफारिशहरु संग सिफारिश गरिन्छ। तपाईं एक्वा एरोबिक्स अभ्यास गर्न सक्नुहुनेछ कुनै पनि उमेर र पूर्णतया फरक प्याकेजहरूमा। तथ्य यो हो कि अन्य workouts को विपरीत, एक्वा-एरोबिक्स मा कुनै ठूलो ओवरलोड छैन, र यो प्रायः विभिन्न रोगहरु को लागि रोकथाम उपाय को रूप मा ठहराया जान्छ।
कसलाई सिफारिश गरिएको छ
एक्वा एरोविक्सको समयमा, तपाईं निरन्तर पानीमा हुनुहुन्छ। र तपाईलाई थाहा छ, मूलतः मानिस मानिसहरूको लागि प्राकृतिक आवास हो। यसैले, एक्वा एरोबिक्स को अभ्यास को समयमा अभ्यास को प्रभावशीलता धेरै पल्ट बढ्छ। र यो पनि उल्लेखनीय छ कि कक्षाहरु को समयमा तपाईं कभी पनि भारी भार नहीं मिलेंगे, जस्तै कि तपाईं सामान्य जिम मा गरिरहनु भयो। यही कारण हो कि वेरिकोजि रिजहरूसँग, एक्वा एरोबिक्सले आफैंलाई समर्थन गर्न मात्र होइन, तर रोगहरूबाट छुटकारा पाउन पनि एक तरिका हो। साथै, तीका लागि एक्वा एरोबिक्स सिफारिस गरिएको छ जुन जोडा र स्पिनसँग समस्या छ।
पानीमा प्रशिक्षणको लागि धन्यवाद, तनाव शरीरबाट हटाइएको छ, मांसपेशिहरु आराम, तंत्रिका त्रास गायब हुन्छ। तथ्य यो कि व्यायाम समयमा, पानीको मालिश तपाईंको शरीर, र तपाईं जान्दछन्, मालिश एक धेरै सुखद चीज हो। वैसे, पानी मा पढाई संग सम्बन्धित एक रोचक तथ्य, यस प्रकार छ: पानी को मालिश लेक्टिक एसिड को संचय को रोकथाम गर्दछ। अर्थात्, यो एसिड तथ्यको लागि जिम्मेवार छ कि प्रशिक्षण पछि हामी मांसपेशिहरु र जोडीहरु मा एक भयानक पीडा छ। त्यो अक्वारोबाकी पछि सबै दुखाइ संवेदनाहरुलाई कम से कम गरिनेछ। साथै, एक्वा एरोबिक्सको लागि धन्यवाद, तपाईं आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न र स्पिन अनलोड गर्न सक्नुहुनेछ। र अझै, जो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, एक्वा एरोबिक्स कक्षाको दौरामा, कम जोखिमको जोखिम हो।
भाइरस नसका लागि एक्वा एरोबिक्स
यदि तपाईसँग भाइरस रेजहरू छन् भने, एक्वा एरोबिक्स - यो वास्तवमा तपाईलाई खेल हो। वेरिकोजी रेजहरू के हो? यो रोग, जसमा पतली रेजहरू रगतको साथ खतरनाक हुन्छन्, जसबाट तिनीहरू बाहिर जान्छन् र खुट्टा दुख्न थाले। यदि तपाईं रक्त को परिसंचरण मा सुधार गर्छन, तब तपाईं आफ्नो बीमार भाँडाहरु लाई उजागर गर्छन र venous blood will flow out। त्यसोभए, तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ, एक्वा एरोबिकहरु को लागि सिफारिस गरिएको छ जसले भाइरस नसहरू छन्। यदि तपाईं यो रोगको ठीक साटो यी प्रशिक्षणहरू अभ्यास गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ निश्चित रूपमा प्रशिक्षकसँग कुराकानी गर्न आवश्यक छ। तथ्य यो छ कि कक्षाहरु को समयमा, विभिन्न प्रकार को मांसपेशियों र जोड़ों मा जोर दिए छ। यदि यो रोगलाई उपचार गर्न आवश्यक छ भने, केहि अभ्यासहरू प्रयोग गर्नुहोस् जुन मुख्य र तपाईंको रगत र रक्त वाहिकाहरू प्रभावित गर्दछ।
जोडहरू र अधिक वजन
एक्वा एरोबिक्सहरु लाई जो मान्छे संग समस्या छ को लागि पनि सिफारिस गरिन्छ। यो विशेष गरी पुरानो मानिसहरूको सत्य हो। तथ्य यो अन्य खेलहरु को विपरीत हो, यस्तो अभ्यास बुजुर्ग जीव ओवरलोड नहीं गर्छन, तर यसको विपरीत, लोड को अनुकूलन र हात र खुट्टा को जोड को गतिशीलता को सुधार मा मदद गर्दछ।
ठीक छ, यस सूची मा अन्तिम एक, तर एक्वा एरोबिक्स को लागि जान को जीवन मा सबै भन्दा सामान्य कारण अधिक वजन छ। धेरै महिलाहरु र पुरुषहरु लाई ठीक तरिकाले यी प्रशिक्षणहरू छनौट गर्छन्, किनकि तिनीहरू सबै भन्दा प्रभावकारी हुन्छन्। तथ्य यो छ कि पानी का तापमान शरीर को तापमान भन्दा धेरै कम छ। त्यसोभए, बोसो धेरै पटक छिटो जलाइयो। र धेरै र अधिक महिलाहरु फिटनेसको लागि जान्न चाहँदैनन्, किनभने तिनीहरू उनीहरूको संख्यामा जटिल छन्। यी कक्षाहरूमा, सबै समस्याहरू पानीको तल लुकेको छ, त्यसैले यो मनोवैज्ञानिक रूपमा व्यवहार गर्न सजिलो छ। र पानीको मालिश - एक हाइड्रोमाज, सेलुलाइट संग मुख्य लडाकूहरु मध्ये एक हो। त्यसोभए यदि तपाईं सक्रिय र सही ढंगले सबै अभ्यासहरू गर्नुहुन्छ भने, चाँडै तपाईंको आंकडा एकदम सही हुनेछ।