• यदि तपाईं मासु, कुखुरा, समुद्री खाना, नट र डेयरी उत्पादनहरू खाउनुहुन्छ भने शरीरमा प्रोटीन सामग्री सामान्यतया सामान्यमा जान्छ।
• एक्युनन का अभाव ओटमाल र म्यूलीलीको नियमित उपयोगको साथ पुनःस्थापित गरिएको छ।
• पोटेशियम पूरै समुद्री, कडा सागहरू, काली जैतून, सूर्यमा सूखे र आलु छीलबाट भाँच्नु द्वारा पूरक हुन्छ।
• तर ग्लुटिआन बनाउनको लागी, तपाइँलाई विशेष पोषण सप्लायर किन्न र गोभीको रस पिउन आवश्यक छ।
यदि तपाइँ फ्रिज आइसक्रीम पनि चाहानुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले लोहाको कमी छ।
फ्राइड खाने इच्छा भनेको कार्बनको कमीको बारेमा हो।
तपाईं पिउन चाहानुहुन्छ, तर पानी छैन, तर निश्चित रूपमा कार्बोनेटेड पेयहरू। यसको मतलब तपाईंको शरीर क्याल्सियम छैन।
यदि तपाईं नमकीन पार्नु हुन्छ भने, यो सधै गर्भावस्थाको चिन्ह होइन। के तपाईं माछा खानुहुन्छ, बकरीको दूध पिउन र खाना पकाउन नचाहिने समुद्री नमक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी सबै उत्पादनहरू क्लोरीनको कमीको लागि बनाउँदछ।
यदि तपाई खट्टा खाईन्छ भने शरीर मैग्नीशियमको कमी छ।
यदि तपाईं ठोस खाना खाउन सक्नुहुन्न भने, तर सबै समय तरल चाहनुहुन्छ, त्यसपछि तपाइँसँग पर्याप्त पानी छैन। तरलले शरीरलाई सोरको लागि, कम से कम 8-10 चिसो पानी पिउन दिउँसो नींबू वा कागको रस संग।
चिसो पिउन पिउने निरन्तर इच्छा, मंगनीनीको शरीरमा कमी देखाउँछ। अधिक पागल खाओ - अखरोट, बादाम, पेकान - नीलाबेरी र अनानास।
यदि तपाईंसँग महत्त्वपूर्ण दिनहरू भन्दा पहिले एक क्रूर भूख छ भने, यो जिंकको शरीरमा कमीको स्पष्ट संकेत हो। तपाईंको आहार रातो मासु, नपना, समुद्री खाना, जरा सब्जिहरु र पत्तेदार सब्जहरुमा समावेश गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ एक सामान्य ओभरटाइटिङ देख्नुहुन्छ भने, तपाईलाई थाहा छ कि तपाईको शरीरमा निम्न ट्रेस तत्वहरू छैनन्: सिलिकन, Tryptophan, ट्रोसोइन। सिलिकनको बारेमा र प्रयासप्टोपहान माथि उल्लेख गरिएको थियो। टाइट्रोइन भिटामिन सी-अमीर खानाको खपत द्वारा पूरै हुन्छ। सुन्तला, हरियो र रातोमा धेरै फलफूल र सब्जै खाओ।
तर भूख को पूर्ण हानि संग, शरीर को रिपोर्ट गर्दछ कि यो भिटामिन बी 1 र बी 3, म्यांगनीज र क्लोरीन को आवश्यकता हो। भिटामिन बी 1 सेम, बीउ, नट, लिभर र अन्य अफरमा अमीर हुन्छ। भिटामिन बी 3 हलिबट, ट्यूना, सुँगुर, टर्की, पोल्ट्री मासु, सेम र बीउ मा ठूलो मात्रामा पाइन्छ।
अब तपाईलाई थाहा छ कि खाद्य पदार्थहरुमा माइक्रोन्यूटरीय र भिटामिन निहित छन्।
साइट को विशेष रूप देखि ओल्गा स्टोलिमारोवा