भिटामिन शरीरमा धेरै जीवविज्ञान प्रक्रियाहरू समावेश छन्, त्यसैले तिनीहरूका सबै अंगहरू र प्रणालीहरू खपत हुनसक्दछ, त्यस्ता अभिव्यक्तिहरूमध्ये एक रक्त र हेमोग्लोबिनमा रक्त कम हुन्छ, शरीरको रक्षा गर्दछ। यसैले, यो एक संतुलित आहार खाने को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ, साथै बाहिरबाट भिटामिनहरू जोड्नुहोस्, विशेष गरी शरीरमा तनावको अवधि (उदाहरणका लागि, गर्भावस्था), साथै भोजनमा भिटामिन कमीको अवधिको समयमा।
शरीरमा फलामको कमी र फलस्वरूप, कम हेमोग्लोबिनले तपाईंको स्वास्थ्यको धेरै उल्लङ्घन गर्न सक्छ, किनभने ह्युमोग्लोबिनले मानव शरीरको सबै कक्षहरूमा ओक्सीजनलाई हस्तान्तरण गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं प्रायः ठण्डबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, सामान्य कमजोरी, द्रुत थकान, तपाईंको औंलाहरू भाडामा लगाइरहन्छन्, कपाल पखाल्ने, वा हात र खुट्टा स्थिर हुन्छन्, त्यसोभए, सम्भवतः सबै चीजको कारण केवल कम हेमोग्लोबिन हो।
भिटामिनहरू हेमोग्लोबिन वृद्धि गर्न - यी भिटामिनहरू मुख्य रूपमा फलाममा छन्, तर न केवल यो, किनभने फलामको आकलन गर्न, यो भिटामिनमा भाग लिन र तत्वहरू ट्रेस गर्न आवश्यक छ। भिटामिन सी शरीर द्वारा फलाम को एसिमिली मा एक विश्वासी सहयोगी हो। यदि तपाई लोहा तयार पार्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंको आहारमा भिटामिन बी 12 समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसको अतिरिक्त, हाम्रो शरीर भिटामिन बी 6 को आवश्यकता छ, ताकि हर्मोग्लोबिन सामान्य सीमा को भित्र हो। यो भिटामिनको कमीले प्रतिरक्षा र एनीमियामा कमी ल्याउन सक्छ। भिटामिन बी 5 वा यसको अन्य नाम - pantothenic एसिड, रगत मा हेमोग्लोबिन को स्तर मा सुधार र संपूर्ण जीव को प्रतिरक्षा को मजबूत बनािन्छ।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, "एक व्यक्ति" मा प्रतिरक्षाको लागि पनि हमोग्लोबिनका भिटामिन भिटामिनहरू पनि छन्। निस्सन्देह, तपाई औषधीय उत्पत्तिको औषधि किन्न सक्नुहुन्छ र शरीरको सुरक्षालाई बढाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो पूर्ण र संतुलित आहार व्यवस्थित गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनभने प्राकृतिक उत्पत्तिका भिटामिनहरू अधिक प्रभावकारी हुन्छन्, तिनीहरू शरीरबाट अवशोषित हुन्छन्। यदि तपाईंको आहार उच्च ग्रेड होइन भने, तपाईंको आहारको गुणस्तर आहार पूरक समावेश गर्दछ जुन प्राकृतिक ड्रगहरू छन् र स्वाभाविक रूपमा तपाईंको शरीरलाई हराएको पोषक तत्वहरूको साथमा पूरै हुन्छ।
यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि मानव शरीर मा लोहे को कम स्तर अक्सर खराब हानि को मुख्य कारण हो। यसकारण, जब सम्म तपाइँ रक्तमा सामान्य हेमोग्लोबिन पुग्नुहुन्न, प्रतिरक्षा बढाउनको कुनै अर्थ छैन।
त्यसोभए, हेमोग्लोबिन को स्तर बढाउन को लागी तपाई को खाने को उपयोग को आवश्यकता हो? लीवर, फलफूल, हरियो सब्जिहरु र अण्डाहरुमा धेरै फलाम र भिटामिन बी 12 हुन्छन् । पहिले नै उल्लेख गरिएमा, तपाईले शरीरलाई भिटामिन सीसँग संतृप्त गर्न आवश्यक छ, जसले लोहाको सामान्य अवशोषणलाई बढावा दिन्छ र प्रतिरक्षा बढाउन पनि मद्दत गर्दछ। खट्टे, मीठो मरिच, किवी, स्ट्रबेरी, ब्रोकोली, सुन्तलामा धेरै भिटामिन सी पाइन्छ। भिटामिन सी एक महत्वपूर्ण एन्टीएक्सिडेंट हो जसले शरीरलाई रासायनिक प्रदूषण र विषाक्त पदार्थहरूबाट बचाउँछ। भिटामिन बी 6 भिटामिनकृत पोड्रिज, मासु र माछा उत्पादन, सेम, केहि फूड्स र सब्जिहरु मा भेटिन्छ।
यदि ह्युमोग्लोबिनको स्तर धेरै कम छ वा प्राकृतिक प्राकृतिक रूपमा आहारले ह्युमोग्लोबिनको स्तर सामान्य गर्न सक्दैन, फलामको कमजोरी एनीमको परिणामस्वरूप, औषधीय तैयारीहरू जसले यसको अवशोषणलाई प्रवर्धन गर्ने लोभ र भिटामिन प्रयोग गर्दछ। यस्तो औषधिको उदाहरण एथेफर, सर्बफर Durules, फिनियल र अरू हुन्। यी औषधिहरू केवल डक्टरद्वारा निर्देशित हुनुपर्छ र एक सर्वेक्षण पछि यो रक्तमा हेमोग्लोबिन कमीको कारण निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।
रोगको उपचारमा राम्रो तरिकाले धेरै लोक व्यञ्जनहरू छन्। उदाहरणको लागि, गाजर खट्टाको साथमा गाजर, सूखे फल, नट, हनी र नीबूको रस को मिश्रण।
जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि रोग रोकथाम सधैं सस्तो छ। त्यसकारण, भिटामिनमा अचम्मको पूर्ण आहार सामान्यतया सामान्य सीमाको सीमामा हेलोग्लोबिन बनाए राख्न मद्दत गर्दछ, र यसैले सम्पूर्ण जीवको प्रतिरक्षालाई बलियो पार्दछ। एक स्वस्थ निद्रालाई बेवास्ता गर, बाहिर सडक र दैनिक जिमनास्टिक्स - बलियो प्रतिरक्षाको विश्वासी साथी। आफ्नो स्वास्थ्य हेर्नुहोस्, अंगका कामहरूमा सम्भवतः विफलतामा निर्णय गर्नुहोस् र पूर्णतया खानुहोस्, र तपाईंको शरीरले घडी कार्य जस्तै काम गर्नेछ।