हाम्रो समय मा अधिक वजन को समस्या को रूप मा कभी सान्दर्भिक छ। यो धेरै कारकहरूको कारण हो, प्राय: हामीलाई निर्भर छैन। तनाव, व्यस्त अनुसूची, सुत्ने, अर्द्ध तयार उत्पादन र यति मा। कपडाहरू भित्र कसरी वजन राख्ने थुप्रै तरिकाहरू पत्ता लगाइयो। र यहाँ उनीहरु मध्ये एक हो - वोसो जलस्पति सब्जी सूपमा प्रभावकारी आहार। यो आहारले तपाईंलाई "गोल्डेन पहाड" को प्रतिज्ञा गर्दैन, तर पहिलो सात दिनमा तपाई वास्तवमा सात किलो किन्न सक्नुहुन्छ। यसको सार यथासंभव धेरै सूप छ, यसको सबै प्रकारको सामग्रीको साथ पूरै।
त्यसोभए तपाईंले कसरी 2 हप्तामा तरकारीमा वजन गुमाउनुहुन्छ? र यसको लागि हामी चमत्कारको सूप तयार गर्नेछौं।
हामी आवश्यक पर्दछ: पाँच मध्यम बल्ब, पाँच टमाटर (उपयुक्त र डिब्बाबंद), तीन मिठाई मिर्च र अजगर कुनै पनि अभिव्यक्तिमा।
अर्को, पतले प्याज काट्नुहोस्, कचरा गोभी, काली र टमाटरहरू काँडा र कालोरी-क्यूबामा काटिए। 6 लीटर पानीको साथ सब्जी मिश्रण भर्नुहोस्, फोडा ल्याउनुहोस् र कम गर्मीमा 10-15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। महत्त्वपूर्ण: नमक नगर्नुहोस्, मसलाहरू जोड नगर्नुहोस्! खाना पकाउँदा, तपाईंले ब्लेंडरमा सबै चीजहरू मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यसले एक पौष्टिक सूप-शुद्ध गर्यो। यो सामग्रीहरू परिवर्तन वा हटाउन सिफारिस गरिएको छैन। यदि कसैले प्याज मन गर्दैन भने, यसलाई पकाउनुहोस्, र त्यसपछि यसलाई लिनुहोस्। सूपको मुख्य भाग अजगर छ। यो उहाँले वसा जलाइदिनुहुन्छ। यसैले यो यथार्थ राख्न सकेसम्म नखोज्नु हुँदैन। पकाएको अजमेर एक व्यभिचार छैन, तर केहि हप्ता हप्ता बर्बर हुन सक्छ।
शरीरमा नयाँ मेनुको आदी हो, तपाईं आधा भागको साथ सुरु गर्न सक्नुहुनेछ। र हरेक दिन एक पटक सूप पकाउनुहोस्, धीरे - धीरे "खुराक" बढ्छ। सूप कुनै पनि मात्रामा र कुनै पनि समय खाएको हुन सक्छ, तर सोधिने समय तीन घण्टाअघि खाँदैन - खान हुँदैन (बिहान सुत्न सक्छ)।
आहार हस्तान्तरण गर्न सजिलो छ। यसले वजन कम गर्दछ, तर मात्राहरू पनि कम गर्दैन। कुन महत्त्वपूर्ण छ। निस्सन्देह, एक कंक्रीट परिणाम ग्यारेन्टी गर्न सकिँदैन। कसैले वजनमा आठ किलोग्राम, कसैलाई चार गुणा गुमाउनेछ। यो शरीरको व्यक्तिगत विशेषताहरूमा निर्भर गर्दछ। पूर्ण व्यक्तिले वजन कम गर्छ। र मध्यम आकारका परिसर मालिकहरू खुसी हुनेछन् र चार डम्प भएका किलोग्राम। तर मुख्य कुरा निरन्तर लक्ष्यमा जान छ। पहिलो 2-3 दिनको भोकको भावनाले तपाईंलाई ऊब गरेन। त्यसपछि शरीरले नयाँ आहारमा प्रयोग गर्नेछ। यस समायोजन देखि केहि टाउको दुख्न सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यसले छिटो पार गर्नेछ। प्रारम्भिक दिनमा, सब्जी सूपले सक्रिय रूपमा शरीरबाट थप तरल पदार्थ हटाउँछ, यसको सम्बन्धमा, लगातार इच्छाहरू सम्भव छ। यसैले, एक दिन बन्द मा आहार प्रवेश गर्न राम्रो छ, त्यसैले शरीर काम गर्ने दिनहरुमा सब्जिहरु मा वजन कम गर्न र काम स्थान मा असुविधा कारण छैन।
2 हप्ताको लागि तरकारीमा पतली हुर्काउँदा सामान्यतया भोजनमा आक्रमण नगर्नुहोस्। अन्यथा, सबै किलोग्राम आफ्ना स्थानहरूमा फर्कन सक्दछ। काम गर्न बेकार नभएको थिएन, दैनिक आहारमा धेरै सब्जियां, फलफूल, पनीर, उकालो माछा र चिकन छाती समावेश गर्दछ। आहारबाट बाहिर निस्कन क्रमिक हुनुपर्छ। कम्तीमा सात दिन यी सिफारिसहरू पछ्याउँदै, तपाईंले प्राप्त गरेको परिणामलाई सुदृढ पार्नुहुनेछ।
आहारको रेखाचित्र:
दिन 1: सूप र धेरै फलहरू (केले बाहेक)। हामी पानी र नचिनेको चिया पिउछौं।
2 दिनको दिन: सूप हरित सब्जिहरु (तातो पात वा डिब्बाबंद) संग संयुक्त हुन्छ। यो सेम, मकै र हरी मटरबाट खसेको हुनुपर्छ। रातको खानाको लागि, एक पकाएको आलु, सब्जीको तेलसँग स्वाद, एकदम सही छ।
दिन 3: सूप, सब्जियों र फलहरु को बारे मा न भूलें। तर पहिले नै आलु बिना।
चौथो दिन: सूप, सब्जियां, फलों (+ केले) र कम-मोटो दूध।
दिन 5: सूप, टमाटर र थोपा उकालो हावा।
छैटौं दिन: अपरिवर्तित सूप, सब्जियां (विशेष गरी पत्तेदार), उबलाएको भित्री।
सातौं दिन: सूप, खैरो (अज्ञात) चावल सब्जियों, तातो फलको रस संग।
दोस्रो हप्तामा तपाईले सामान्यतया हाम्रो लागि सामान्य, तर उपयोगी उत्पादनहरू थप्न आवश्यक छ।
यो आहारको फाइदा एक सज्जन शासन हो।
Bon appetit!