तथापि, जब तपाईं एलर्जी व्यक्तिहरूलाई चेतावनी दिनुहुन्छ - तिनीहरू मागगी आहारले धेरै ठूलो अण्डा र लिथुआउन्टको कारण सम्बोधन गर्न सक्दछन्।
विशेषताहरू:
- यस तरिकाले वजन घटाने एकदम लामो लम्बाइको लागि डिज़ाइन गरिएको छ किनकी, यस समयमा तपाईंको शरीरमा नयाँ खाद्य अवस्थाको अनुकूलन हुनेछ। यद्यपि, केही नियम अझै पनि अवस्थित छन्। प्रत्येक हप्ताको एक निश्चित प्रकारको उत्पादनको प्रयोग हुन्छ
- नतिजा प्राप्त गरिनेछ केवल यदि तपाईं पुरा तरिकाले फ्राइड खाना र रक्सी दिनुहोस। तपाईं भित्री शराब पनि हुन सक्नुहुन्न, यद्यपि यसलाई आहार मानिन्छ
- नतीजा नतिजा नदेख्ने मध्यम व्यायाम थप गर्न निश्चित हुनुहोस्, तर यसलाई लामो समयसम्म राख्नुहोस्
अनुमति र निषिद्ध उत्पादनहरूको सूची
कुनै पनि अन्य आहार जस्तै, म्यागीले खानाको निश्चित समूहहरू दिन्छन्।
त्यसोभए तपाईं खाड्न सक्नुहुन्छ:
- फलफूलहरू: खट्टे फलहरू, बिरुवाहरू, खरगोशहरू, तरबूजहरू, सेबहरू, नाशपातीहरू, चट्टानहरू र आडहरू
- सब्जियां: फलफूल, जक्र, बैंगनी, गाजर, मटर
- कम मोटो कुटीर पनीर वा पनीर
- अनिवार्य घटक - अण्डा
- आहार मांस (क्रिस वा मासु)
- नमक र अन्य मसाले
- चिया र दूध बिना चिया, खनिज पानी बिना ग्यास
प्रतिबंध अन्तर्गत:
- केला, अंगूर र अन्ज
- तपाईं भाइरस र मेडिसिसको साथ कपडामा सलादमा खाना पकाउन सक्नुहुन्न
- कुनै पनि रक्सी र सिगरेट (यसले उमेर बढाउने प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ)
मेनु कसरी सिर्जना गर्ने?
यद्यपि मूल रूप देखि वजन घटाने को लागि यो दुई महिना मा Maggi को आहार पालन गर्न को लागि पर्याप्त छ, हामी एक पूरी महिना को लागि एक विस्तृत आहार दिन हुनेछ। त्यसैले तपाईं केवल वजन गुमाउनुहुनेछ, तर लामो समयको नतिजा समाधान गर्नुहोस्।
हप्ता एक
पहिलो दिन अनलोड गरिँदैछ। नाश्तेको लागि, उबले अण्डा र एक अङ्गुर खाओ। तपाईं उबलाएको मासु, माछा र अण्डा खाई सक्नुहुनेछ, कुनै पनि तरिकाले पकाएको छ। दोस्रो दिनबाट आहारमा कच्चा वा उबलाएको सब्ज र फलहरू समावेश गर्न सकिन्छ। त्यसपछि मेनु र कम-मोटो आहार पनीर विविधता गर्नुहोस्। मुख्य कुरा - नाश्ता परिवर्तन नगर्नुहोला, र खाना खानमा केवल एक उर्लिएको अण्डा खायो।
दोस्रो हप्ता
नाश्ता अनपेक्षित बनेको छ। तर पहिलो र दोस्रो सेकेन्ड बीच उबलिएको चिकन मासुको एक भाग थपियो र नींबूको रस संग सलाद। दोपहर को भोजन मा, यो केवल दुई कडा मेहनत वाला अंडा खाने को लागि सिफारिश गरिन्छ। हप्ताको दोस्रो र चौथो दिनमा, आफूलाई आफैंलाई त्याग्नबाट बचाउनुहोस्, र अर्को समयमा - फल अथवा सब्जी सलाद खानुहोस्।
हप्ता तीन
यो सबै भन्दा कठिन चरण हो, किनभने मेनु भन्दा खराब हुनेछ। दिनको समयमा, केवल सब्जिहरु र फलहरु खाओ, र आलु सबै हुन सक्दैन। यस आहारको लागि पोषण मूल्य जोड्ने चिकन मद्दत गर्नेछ। तपाईं यसलाई फोल गर्न वा यसलाई भाप गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य चीज छाला वा चिसोका साथ स्लाइस खाँदैन।
हप्ता चार
यो एक प्रकारको समेकन चरण हो। अण्डा कम्तिमा प्रयोग गर्दछ। मुख्य भूमिका उबलिएको र कच्चा सब्जिहरु लाई दिइएको छ, र तिनीहरू एक साथ अवशोषित गर्न सकिन्छ। उदाहरणको लागि, मटरका साथ उबले गाजरको एक पक्ष डिश र ककुल र टमाटरहरूको सलाद। खट्टे फलहरूसँग आहारलाई पूरै पार्नुहोस्।
केही सुझावहरू:
- यदि तपाईं यस्तो मात्रामा अण्डाहरू खाउन सक्नुहुन्न भने, तपाईं एक टुक्रालाई दुई चम्मच पनीर पनीरको साथ बदल्न सक्नुहुन्छ
- उच्च अम्लता आहारमा दुई हप्ता भित्र पछाडि पर्याप्त हुन्छ
- हरेक बिहान वजन नियन्त्रण गर्न वजन
यदि तपाईं Maggi आहारको लागि रोज्न छनौट गर्नुहुन्छ भने, तथ्यको लागि तयार रहनुहोस् कि एक छुटेको दिन पनि शून्यमा तपाईंको सबै प्रयासहरू कम गर्नेछ र सम्पूर्ण प्रक्रिया फेरि सुरु गर्न हुनेछ।