गायक स्वाभाविक रूप देखि पूर्णता को लागी झुकाव को बावजूद, त्यो स्वादिष्ट भोजन गर्छन। धेरै वर्षसम्म, त्यो केवल पहिलो वजन बढ्छ, त्यसपछि अतिरिक्त पाउन्ड बोल्छ। अनि त्यसपछि त्यहाँ एक खुसी विवाह छ, जुन कुनै आहार छैन। विवाहित भएपछि, गायकलाई 11 कि.मी. हरेक समय उनको कपडाहरू समुद्रमा फटाल्न थाले, उनी यूएस लेमनडे आहारमा र हलिवुड डायटको वजन घटाएर "मास्टर सफा" मा लोकप्रिय गर्छन्। दिनको आहार - 1000 केजील भन्दा बढी छैन। एक आवश्यकता परिष्कृत शर्करा र सरल कार्बोहाइड्रेट (पास्ता, चावल, रोटी, रोल र अन्य पेस्ट्री) को इन्कार हो। 15:00 पछि - केवल प्रोटीन खाना! डिनर - 18:00 भन्दा पछि। तर मुख्य कुरा यो हो कि दिन को समयमा तपाईंलाई कम से कम पांच चश्मे को पेय पिउन को लागी, ताजे निचोने लेस को रस सहित, पानी संग आधा आधा भयो, बिना चीनी मा बिना चीनी र मिर्च लाल मिर्च को एक चुटकी। मानिन्छ कि यस्तो पेयले वसालाई सफा गर्दछ, चयापचय बढाउँछ र स्थायी रूपमा भोकाएको भावनालाई हटाउँछ।
सब्जियों, दुबला मांस र माछा, अण्डा, पनीर, खट्टे फलहरु। नींबूको रसको साथमा धेरै पानी पिउदिनुहोस्।
दिनको समय मेनु विकल्प
नाश्ता: पकाएको सेब, नींबू पिउन।
लंच: सलाद को एक ठूलो भाग, नींबू को एक पेय।
दोहोरो नाश्ता: नारंगी, 30 ग्राम कम-मोटो पनीर वा एक कपको कम-थोर दही, नींबू पिउन। राहत: 150 ग्राम कम-मोटो बीफ मासु, जैतूनको तेलको साथ सब्जी सलाद, नींबूको रस।
जिम, फिटनेस, स्विमिंग मा कक्षाहरू। "लेसिनेड आहार धेरै प्रभावकारी छ! मैले तिनलाई रोजेको थिएँ किनकि मलाई फिल्ममा भूमिकाको खाँचोमा अचानक वजन कम गर्न आवश्यक छ। ठीक छ, फिलिमको पछि, मैले पहिला खान थाले, र मेरो शानदार फारामहरू मलाई फर्केर आए। तर कस्तो खुशी छ यो आफैलाई एक तलामा मुर्दा र डोनट्स! "
त्यस्तो आहार पेटको लागि गम्भीर परीक्षा हो। एक जीव को लागि धेरै नींबू को रस संग सामना गर्न धेरै गाह्रो छ। निस्सन्देह, लम्बन एन्टिओक्सिडेंट र भिटामिन सीको स्रोत हो, तर उनीहरूले मात्र सुन्दर चित्र प्रदान गर्न सक्दछन्। साथै, प्रति दिन 1000 केजील एक महिलाको लागि धेरै कम छ जसले सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्दछ। चाँडो वजन घटाने सम्बन्धको सन्दर्भमा, तरल पदार्थको स्टक कम गर्नुको सट्टा तरल पदार्थ र मांसपेशिहरु ठूलो हुने कारणले गर्दा हुन्छ। यस्तो "रोलर कोस्टर" ले चयापचय प्रभाव पार्छ। आहार केवल एक उपवास दिनको रूपमा सिफारिस गर्न सकिन्छ, र केवल विखण्डनको अन्त्यमा (डाक्टरको परामर्श आवश्यक छ)।
मापनको अनुभव
कीथ विन्सलेट
यदि यो केटको विशाल आकारको लागि थिएन भने, टाइटैनिकले तलतिर जान नपाएको, "यो मजाक वाक्यांश अचानक पखेटा भयो र दृढतापूर्वक अभिनेत्रीको छवि पालन गरे। "हो, म हुँ! म हलिवुड ह्याङ्गर्सबाट सुन्दर स्त्रीिन रूपहरूसँग भिन्न छु, "केटको पुनरुत्थान गरियो। तथापि, किनकी अभिनेत्री 22 (!) किलोग्राम गिराए पछि, कसैले पनि उनलाई अपमानजनक उपनाम "मिस टाइटैनिक।" फोन गर्न हिम्मत गर्दैन। अभिनेत्री को वजन एक संतुलित आंशिक भोजन र अनुपात को भावना मा मदद गर्न को लागि।
अभिनेत्री आफैले सबै कुरालाई अनुमति दिन्छ, तर हलिवुड डायटको वजन घटानेको लागी अलिकति सानो कुरा। भोकको आक्रमणबाट बच्न, उनीहरूले सानो भागमा 5 देखि 6 चोटि खाना खाए। त्यहाँ कुनै निषिद्ध उत्पादनहरू छैनन्! मुख्य कुरा मध्यस्थता हो। यदि तपाइँ साँच्चै चकलेट कैंडी चाहनुहुन्छ भने - किन? तर बक्स चुम्बन नगर्नुहोस्, तर दुई चीजहरू। ताजा र धुवाँदार सब्जियां, कम-मोटो मासु, माछा, डेयरी उत्पादन, फलफूल, चावल, सेम।
नाश्ता: पानी, फल, रस मा ओरिएंटल।
दोस्रो नाश्ता: पनीर पनीर, एक टुक्राको टुक्रा, दूध संग चिया। लंच: जैतून को तेल संग सब्जी सलाद, पकाएको माछा या कुखुरी, चावल।
दोहोरो नाश्ता: चिया दूध, पनीर पनीर, धेरै पटाखेहरू। खानेकुरा: पकाएको आलु, 150 ग्राम ग्रामीण दुग्ध मासु वा माछा।
यो खानको लागि एकदम राम्रो दृष्टिकोण हो। तंग प्रतिबन्धहरूको अनुपस्थितिले यस तथ्यलाई योगदान गर्दछ कि आहार सजिलै सहन सक्छ। र परिणाम प्राप्त गर्न र भविष्य मा वजन राखनको लागि मनोवैज्ञानिक सान्त्वना धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एक राम्रो आहार र यो प्रोटीन, वसा र कार्बोहाइड्रेट को संख्या द्वारा संतुलित छ। चयापचय को गति बढाने को लागि मान्छे को लागि आंशिक भोजन को सिफारिश गर्न सकिन्छ।