स्वास्थ्यको लागि जाडो खेलको महत्त्व

जाडोमा प्राकृतिक अवस्थाको लागि धन्यवाद, हामी विशेष खेलहरूमा व्यस्त हुनसक्ने उत्कृष्ट अवसर छ जुन बर्फ आवरणको उपस्थिति र तल शून्य भन्दा माथि वा परिवेशको तापमानको आवश्यकता पर्दछ। लगभग हामी सबैले मेरो जीवनमा एक पटक स्की यात्रा गरे र स्केट गर्न खोजे। लोकप्रियताको बारेमा, जो हालैको प्रसिद्ध मूल्याङ्कन कार्यक्रमहरूले बर्फमा पात्रो स्केटिङ जितेपछि, बोल्न आवश्यक पर्दैन। त्यसोभए स्वास्थ्यको लागि जाडो खेलको मूल्य के हो?

कुनै पनि प्रकारको शारीरिक क्रियाकलापको रूपमा, जाडो खेलमा स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर छ, मुख्यतः प्रशिक्षण व्यक्तिको मोटर गतिविधिमा वृद्धिको कारण। सक्रिय रूपमा काम गर्ने मांसपेशिहरु अधिक ओक्सीजन खपत गर्छन, जसको कारण ऊर्जा को रिहाई संग पोषक तत्वहरुको एक ओक्सीकरण हो। यो विकसित ऊर्जा मांसपेशी ऊतक को संकुचन को लागि निर्देशित गरिन्छ, जो प्रशिक्षण को समयमा केहि आंदोलनहरु को लागी आवश्यक छ। नियमित शारीरिक क्रियाकलापको कारण एक व्यक्तिको पेशांक एक टोनमा लगातार छ, जसले स्वास्थ्य, उच्च प्रदर्शन र कम थकानको बलियो अवस्था प्रदान गर्दछ।

ऊर्जाको बढि मात्राको खर्च प्रशिक्षण व्यक्तिलाई अधिक वजन बढि छिटो प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। तथ्य यो हो कि क्यालोरी उत्पादन को लागी मोटर गतिविधि को प्रदर्शन को लागि आवश्यक छ, जो फैटी ऊतक को उपभोग गर्दछ, जो अधिक शरीर को वजन को उपस्थिति को निर्धारण गर्दछ। यसकारण, जाडो खेलकुदहरू जस्तै कुनै अन्य प्रकारका व्यायामको लागि शौक खेलकुदको पातलो र स्मार्ट व्यक्तिको निर्माणमा योगदान गर्दछ।

अर्को महत्त्वपूर्ण कारक हो जसले स्वास्थ्यको लागि लोकप्रिय सर्दिया खेलकुदको महत्त्वपूर्ण महत्वलाई वर्णन गर्दछ। खुल्ला आकाशको अधीन एक बर्फको मैदानमा बर्फ स्केटिङ दुवै र स्की चक्रहरूमा कम परिवेशको तापमानमा प्रदर्शन गरिन्छ, हाम्रो शरीर भरमा चिसो लाग्दछ। यस्तो असर, प्रशिक्षणको उचित संगठनको साथ मानव स्वास्थ्यमा एकदमै सकारात्मक प्रभाव छ। जाडो खेलहरूमा सख्त प्रक्रियाहरूको महत्त्वलाई चिसोमा प्रतिरोध बढाउन, प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन, ठण्डमा प्रतिरोधलाई बलियो बनाइन्छ।

स्कीइङ यस्तो शीतकालीन खेलको स्वास्थ्यको लागि सकारात्मक मान तथ्यले पूरै पूरा गरेको छ कि यस्ता प्रशिक्षण सामान्यतया शहर बाहिर, जङ्गलमा सञ्चालन गरिन्छ। तथ्य यह है कि शंकुशनी वनहरुमा हावा phytoncides संग संतृप्त छ - अस्थिर पदार्थ जो धेरै रोगहरु मा हानिकारक प्रभाव हो - ब्याक्टेरिया हुन सक्छ। यस्तो हावालाई सुन्नु, हामीसँग हाम्रो शरीरको स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर छ। एकै कारणले, एक दिन छुट्टीमा एक सक्रिय छुट्टी छुट्याउन निकटतम कल्पनिक वनको लागि स्कीइंग भ्रमणको उत्कृष्ट उत्कृष्टता, तपाईंको मांसपेशीको लागि राम्रो प्रशिक्षण र सम्पूर्ण कामको हप्ताको लागि भिभक्षमताको चार्ज हो।

तथापि, जाडो खेल खेल्ने क्रममा, तपाईले "केहि हानिकारक" को बारेमा पनि सम्झनु पर्छ जुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि खतरा हुन सक्छ। सबैभन्दा पहिला, कम तापमानमा दीर्घकालीन आउटडोर जोखिमको समयमा स्वास्थ्यको अवस्था नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँ ठुलो ठाउ, छाला र औंलाहरू वा खुट्टाको खुल्ला क्षेत्रहरूमा न्यानोपन वा टिंगलिङ महसुस गर्नुहुन्छ भने, फ्रस्टबाइटबाट बच्न, तुरुन्तै प्रशिक्षण रोक्नुहोस् र छिटो सकेसम्म गर्म कोठामा सार्न सक्नुहुनेछ। जाडो खेलहरूमा गहन मोटर गतिविधिको साथ, एक व्यक्तिलाई उकालो र सख्त पसीना पनि हुन सक्छ, त्यसैले जब प्रशिक्षण बन्द हुन्छ, तुरुन्तै न्यानो जैकेट वा फर कोट राख्छ, तातो कोठामा जानुहोस् र ठण्डको घटनाबाट बचाउन एक कप तातो चिया पिउदिनुहोस्। जब फिगर स्केटिङ अभ्यास गर्दै, बर्फको जमीनमा सुरक्षा नियमहरू पालन गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। बरफमा कि लापरवाही व्यवहार सम्झनुहोस् र फिगर स्केटिङको जटिल तत्वहरू प्रदर्शन गर्ने प्रयासमा तपाईंको स्वास्थ्यको लागि विभिन्न चोटहरूको रूपमा गम्भीर नतीजाहरू बिग्रन्छन्। त्यसोभए, जाडो खेल खेल्ने क्रममा, तपाईले बिस्तारै र अभ्यासको तीव्रतामा ध्यान दिनुपर्छ।

यसकारण, शीतकालीन खेलहरूको लागि सक्षम रुपमा संगठित प्रशिक्षणले तपाईंको स्वास्थ्यको लागि ठूलो सकारात्मक मूल्य पाउनेछ, यसैले तपाईंलाई हर्षित मूड र उच्च प्रदर्शन कोयम राख्न सहयोग पुर्याउनेछ।