हाम्रो आधुनिक जीवनको विकास धेरै गतिशील छ। निरन्तर छिटोमा रहन, दौडमा सबै कुरा गरिरहन्छौं, हामी भित्तामा खाना लिन्छौं, प्लेट को सामाग्री को अवशोषण वैक्यूम क्लीनर को गति संग। समय कुनै पनि चीजको कमी छ। खेलकुदको रूपमा पछिल्लो महत्त्वपूर्ण विषयहरूको लागि निरन्तर स्थगित, शरीरलाई उजागर गर्दै, आफन्त र मित्रहरूसँग भेट्न।
यस्तो जीवनको नतिजाले आफैलाई प्रतीक्षा-बल संकलन गर्न लामो बनाउँदैन, अतिरिक्त किलोग्राम थपिएको छ। आंकडाको साथ समस्या व्यक्तिको साथ सुरु हुन्छ जब खानाको मात्रा छिटो गतिमा गरिन्छ। तर तपाईले आफ्नो जीवनमा केहि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।
हामी ढिलो हुन्छौं
के तपाईंले कहिलेकाहीँ गति ढिलोको बारे सुन्नुभएको छ, जुन ढिलो खानाको मतलब छ? यो आन्दोलनको जन्मस्थान इटाली हो, र यसले फूड फूड रेस्टुरेन्टको श्रृंखलाको उद्घाटनमा विरोध घोषणा गर्ने व्यक्तिहरूले जन्मेको थियो। स्लोफूड अडियो स्यालो गतिको सापेक्ष हो। ती चक्रहरू जो माटोको नाकबाट थकिएको थियौं र यो क्यालोरीका साथै भोजनबाट प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, र ikrasota को स्वास्थ्य।
तपाई सम्भवतः सोच्नुहुन्छ कि यो धेरै गाह्रो छ? हां नहीं। सबै को आवश्यकता हो कि सामान्य टुकडे को साना टुकडे काटने को लागि, धीरे धीरे चोक, जबकि तपाईं खाने को खाना देखि स्वाद र प्राप्त। यस अवस्थामा, तपाईंको खाना एक सामान्य जस्तो देखिन्छ, र क्यालोरीको साधारण सेट जस्तो छैन।
यसले धेरै छोटो समय लिनेछ र तपाईंलाई थाहा पाउनेछ कि तपाईं धेरै कम भागहरू खाँदै हुनुहुन्छ, जुन यस्तो शक्ति प्रणालीको मात्र फाइदा होइन। यहाँ ढिलो खानाको मुख्य फाइदाहरू छन्।
नियन्त्रित वजन
यो कुनै गोपनीय छैन कि शरीरमा क्यालोरीको अत्यधिक सेवनको कारण अतिरिक्त किलोग्राम देखिन्छ, जीवनका लागि आवश्यक आवश्यकता र मानव शरीरको शारीरिक गतिविधि भन्दा बढी। शरीर, संसाधन भइरहेको छ, थप वोसो सुरक्षित गर्न सुरु हुन्छ। परिणामहरू तपाईको गोल आकारमा तुरुन्तै देखिने देखिन्छन्।
जमिनमा भोजन, तपाईंले शरीरको लागि आवश्यक खानाको मात्रा नियन्त्रण गर्नुहुन्न। क्रूर भूखले तपाईंलाई खाने बूट गर्न बल दिन्छ जुन तपाईलाई आवश्यक भन्दा भन्दा बढी भन्दा उच्च छ।
बिस्तारै खानेकुरा, तपाईले शरीरको सेवनको लागी पहिले नै पहिले शरीरमा अवशोषित क्यालोरीहरू मद्दत गर्दछ - प्लाज्मामा ग्लूकोज एकाग्रता मस्तिष्कमा उठाइन्छ, यसको स्तरको विश्लेषण गर्न, निर्णय भनेको शरीर पूर्ण र भ्रामक हो, तपाइँ तृप्तताको अवस्था महसुस गर्नुहुन्छ, सामान्यतया तेस्रो भन्दा कम लिनु। र यो सामान्य भावना को भावना, ओभरफ्लो को बजाय, जसबाट तपाईं स्याट गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंको जीवनको आदर्श ढिलो ढिलो हो भने अत्यधिक वजन तल जानेछ।
खानेबाट प्राप्त व्यहोरा
निरन्तर थोरै र हलचलमा, कहिलेकाहीँ तपाईंलाई बिर्सन्छ कि खाने क्यालोरी, भोजन र खुशी हो। यहां सम्म कि सबै भन्दा स्वादिष्ट भोजन, यदि यो राम्रो तरिकाले चर्को छैन भने, दास्त्राहरु लाई पूर्ण गर्न को मजा लेने को लागि मत दो।
शान्ति, खुशी र आनन्दको अवस्था शरीरमा खुशी हर्मोनको विकासमा योगदान गर्दछ। मानव शरीर मा यिनी हार्मोन को मुख्य भूमिका हो यसको परिणामहरु को तनाव र उन्मूलन संग संघर्ष।
सोच्नुहोस् र सम्झनुहोस् कि व्यंजन सबैभन्दा मनपर्ने हो। सम्झनुभएको छ? त्यसैले यसलाई पकाउनुहोस्, उत्कृष्ट रूपमा टेबलको आवरण गर्नुहोस् र, पछि सबैका लागि व्यवसायलाई स्थगित गर्दै, एक आरामदायक भोजनमा सिट लिनुहोस्। छिटो बिना, स्वादको साथमा तपाईंको पाक कार्यमा समावेश गरिएको सबै अवयवहरू, अचम्म वा तीव्रता, मीठापन र सुगन्ध जस्तै स्वादको नग्नताहरू समावेश छन् ...
स्वीकार्नुहोस्, किनकि यो खुशी संग खानेकुरा अझ सुन्दर छ। एक मात्र प्रयास गर्न र आश्चर्य छ कि तपाईंको अन्त हुनेछ, मूड सुधार र समस्याहरू, किनकि यो कसरी भयो भन्ने कुरा हो।
पाचनको एक सामान्य कारण हो
खाना चुम्बन गर्न हामी बच्चाको रूपमा सिकाउनुभयो। नियम वैज्ञानिक रूपमा वैध गरिएको छ। सक्रिय चबाङको साथ, पाचन प्रक्रिया सक्रिय हुन्छ, खाना धेरै पचाइन्छ। आंतों को काम मा सुधार भएको छ, पाचन समस्या को लागी आउँदैछ।
लामो समयदेखि चाइन्चको साथ, अधिक लवण रिलीज गरिएको छ र पर्याप्त हुइन्छ र खाना पकाउँछ। लाराबाट एमिसेज एंजाइमको कार्यमा कार्बोहाइड्रेट आंशिक रूपमा सफा गरिन्छ।
खाना, यदि राम्रो तरिकाले चिकीएको छ, ग्याँस रस को साथ समान रूप देखि मिश्रित अधिक छ, एंजाइमहरु लाई अधिक सुलभ बनाइन्छ, जसको मतलब पूर्ण र सही पाचन हुन्छ। बलियो पान्केराहरू र लिगर रोक्न नदिनुहोस्।
यस तरिका मा फीडिंग, कब्ज को समस्या, जो एक सूखी मा खाना खिलाने को परिणाम हो, एकदम त्याग हो। खाना, विभाजन गर्न समय छैन, पाचन प्रणालीमा स्थिरता रूपहरू।
खराब भोजनको विफलता
तपाईंले चाँडै नै सम्भवतः खाना खाऔं, छिटो सकेसम्म। यस अवस्थामा, स्वादिष्ट, स्वस्थ र विविध खाने खालको इच्छा हुनेछ, जुन तपाईंको स्वास्थ्यलाई लाभ पुऱ्याउँछ। प्रत्येक प्रकारका फास्ट फूड, सेवा, रंग, संरक्षक र स्वादको उत्तेजना संग भरिएको हुन्छ जुन तपाईले आफ्नो श्रम राख्नुहुने आफ्नो तयारीको व्यंजनको रूपमा आकर्षक जस्तो लाग्दैन।
स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जन तपाईं आफैलाई र राम्रो रेस्टुरेन्टमा तपाईंका प्रियजनहरूलाई लापरवाही गर्न पनि सक्नुहुनेछ। महंगी रेस्टुरेन्टहरूमा, यदि तपाईंले ध्यान दिनुभयो, तिनीहरूले ठूला अंशहरूको सेवा गर्नुहुन्न। यो तथ्यको कारण हो कि व्यंजनहरू etizyskany हो र उनीहरूलाई खुशीको साथ खान, छिटो नगर्ने र रितो संग। तथापि, यी रेस्टुरेन्टहरूलाई छोडेर तपाईंले धैर्यताको भाव महसुस गर्नुहुन्छ - यसले यसले संकेत गर्दछ कि तपाईंले गरेको खाद्य खाना सन्तुलित र संतृप्त छ।
आफैं हुन
हाम्रो आधुनिक जीवन एक थियेटर जस्तो छ जसमा हामी एक भूमिका निस्कन्छौं र अहिल्यै पनि हाम्रो होमपेज बुझ्न को लागी राख्नको लागी बसोबास गर्न र आरामको लागि नि: शुल्क क्षण छ। निस्सन्देह, यो गर्न को लागि धेरै सही हुनेछ, एक सुन्दर र मजेदार सेट तालिका मा बैठे।
बेरोजगारीको स्वादको आनन्द उठाउँदै, आफ्नो जीवनबाट सुखद क्षणहरू प्रस्तुत गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, मानसिक तनावसँग संघर्ष गर्नुहोस्। Vashmozg, रमाइलो गर्दा, endorphins आवंटित गर्दछ र तिनीहरू, र तिनीहरू शरीरको सहायता गर्न आउँछन्, त्यसैले यो सधैं उचित रूपमा थियो र नकारात्मक विरोध।