छालालाई हानिकारक उत्पादन

तपाईं सनस्क्रिन र रिजाउजिंग क्रीम लागू गर्नुहुन्छ, तर तपाईलाई थाहा छैन कि तपाईंको शरीर भित्रको प्रक्रियाले राम्रो छाला को अवस्था को बनाए राखन को लागि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ। यो तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ कि कुन खाना र पेयले तपाईंको मुस्कान र छालामा बर्षहरु थप्छ। तिनीहरूलाई कम मात्रामा प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस् वा तपाईंको मेनुबाट पनि मेटाउनुहोस्।
1. नमस्ते
अमेरिकी हृदयविज्ञानका सिफारिसहरूको अनुसार, 1500 मिलीग्राम भन्दा बढी सोडियमको दैनिक सेवन भन्दा बढी नगर्नुहोस्। यसले उच्च रक्तचापको नेतृत्व गर्न सक्छ, र यो, बारीमा, कोलेजनलाई प्रभाव पार्छ, छाला कमजोर पार्नेछ। साल्टले आँखामा पफनेस पनि बनाउँछ र आँखाका वरिपरि यस्ता पतली छाला क्षेत्रहरूमा झुर्रक लगाउँछ।

2
मिठाईबाट टाढा रहनुहोस्। रङमा राखिएको शाइन, रक्तमा इन्सुलिन भन्दा बढि बढ्न सक्छ, जुन तपाईंको रगतको भाँडाहरू असर गर्नेछ र छालाको उमेर बढ्ने प्रक्रियामा छिटो हुन्छ। त्वचा विशेषज्ञहरू भन्छन् कि यदि तपाईं शर्करा दिनुहुन्छ भने, एक हप्तामा तपाईं फरक देख्नुहुनेछ। छाला चमकदार र लोचदार हुनेछ। मीठोको आवश्यकतालाई पूरा गर्न, फललाई संकेत गर्नुहोस्। अधिक जटिल प्राकृतिक शर्कराहरु हाम्रो शरीर प्रक्रियाहरु धीमी, जो उमेर संग सम्बन्धित pigmentation स्पॉट को नेतृत्व गर्नेछन्।

3. कफी
कफी हाम्रो शरीरमा उमेरको डबल खुराक ल्याउँछ। कफीले मात्र मोतीले सेतो दाँतहरू समात्न नसक्ने, तर शरीर डाइरेड्रेट पनि गर्छ, यसले छाला खान्छन् र यसको लोच हराउँछ। निर्जलीकरणको कारण, आँखाको वरिपरि झन्डाहरू अधिक उल्लेखनीय हुन्छ। डाक्टरहरूले पहिचान गर्छन् कि कफी सक्रिय पादरीको एक आवश्यक विशेषता हो, त्यसैले तपाईलाई जोगाउन एक कप कफी चाहिन्छ भने, तपाईंको छाला ठीकसँग चिसो वा हरी चिया पिउन नबिर्सनुहोस्। यो क्याफिन को कम सामग्री को कारण एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट र कम निर्जलित छ।

4. रक्सी
के तपाईं रातको लागि रातो रङ्गको गिलास चाहनुहुन्छ? भौतिक चिकित्सकहरूलाई चेतावनी दिइन्छ: ब्रेजले पानीबाट पानी निकाल्छ। यसको कारण, आँखाका वरिपरि सुँगुरहरू छन्, जुन अन्त्यमा हामीलाई जवान बनाउँदैन। शराबले हाम्रो छालाको कारणले गर्दा क्षतिको परिणाम, नतिजा नमस्कार नाकहरू जस्तै चिप्स र नुहाउने नट, जसमा तपाइँसँग नाक छ। तपाईं पहिले नै नमकको प्रभाव बारे जान्नुहुन्छ। निर्जलीकरण को शराबी प्रभाव को लागी, यो एक शराब पीने को शराब पीने को प्रत्येक खुराक को लागि एक अतिरिक्त गिलास को पानी पीना आवश्यक छ।

5. फ्राइड मासु
यो धेरै अमेरिकियों को आहार मा मुख्य उत्पादन हो। चिकित्सकहरु को हाल को अध्ययनहरु लाई निर्धारित गरेको छ कि हफ्ते देखि एक पल्ट एक सप्ताह को स्वास्थ्य संग भरी छ र झुर्रियों को उपस्थिति को साबित गर्दछ। यी अध्ययनहरूको अनुसार, कार्निटिन पशु प्रोटीनको एकदमै उच्च रक्तचापको भित्तालाई अधिक नाजुक बनाइएको हुन्छ, जसमा छालामा समयको समय पहिला हुन्छ। र यद्यपि मासु भिटामिन बी 12 को एक राम्रो स्रोत हो, जुन रातो रगत कक्ष र मस्तिष्कको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, यसलाई समुद्री खाने र डेयरी उत्पादनद्वारा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। सारांश: यदि तपाईं तलामा मासुको प्रशंसक हुनुहुन्छ भने, आफैंलाई सीमित गर्नुहोस्, भाग घटाउनुहोस् र खाना पकाउने अन्य तरिकाहरूमा जानुहोस्, किनकि त्यहाँ धेरै व्यञ्जनहरू छन्।

6. सरल कार्बोहाइड्रेट
उत्पादहरू जस्तै सेतो रोटी र पास्ता, तपाईंको सबै मनपर्ने स्पागेटी सहित, शरीरमा अक्सिडिटी प्रक्रियाहरूमा वृद्धिको उच्च ग्ल्यामेमिक सूचकांक छ। तिनीहरूले कोलेजन र elastin नष्ट, छाला लोचदार र लोचिका गुमाउनु, फलफूल हुन। सम्पूर्ण अन्नको लागि जानुहोस्, साधारण सरल कार्बोहाइड्रेट भन्दा बढी प्रक्रियामा प्रसोधन गरिन्छ, त्यहाँ इन्सुलिनमा अचानक परिवर्तनहरू छैनन्, जुन छाला कृतज्ञताले प्रतिक्रिया दिन्छ।

7. मसालेदार खाना
हामी मध्ये अधिकांश को मिर्च र अन्य सीजनहरु र मसाले को परिमाण काफी बुझ्न योग्य छ। तर के खाने डाइरेक्टरीमा राम्रो छ के केहि प्रकारका छालामा क्रूर मजाक खेल्न सक्छ। मसालेदार खानाको दुर्व्यवहारले रक्तचापको विस्तार गर्न सक्ने व्यक्तिहरूलाई रक्तचापको विस्तार गर्न सक्छ (सन्दर्भका लागि: एनी रोस्सिना वा गुलाबीहेडहरू - अनुहारको आक्रामक छाला रोग) वा रजोनिवृत्तिबाट गुजरिरहन्छ। मसालेदार खानाबाट जोगाउन, यो जवान राज्यमा छालाका केशिकाहरू राख्न सम्भव छ, तिनीहरू छालाबाट देखा पर्दैन। निस्सन्देह, यदि तपाईंले यो कहिल्यै देख्नु भएको छैन र त्यहाँ कुनै आनुवंशिक भविष्यवाणी छैन, त्यसपछि तीव्र चीज लिनको परिणाम विनाशकारी हुनेछैन।

8. हट कुकुर र चिसो मासु
यो कुनै रहस्य छैन कि यस्तो व्यंजनमा मासु प्रयोग गरिन्छ, यसको दीर्घकालीन संरक्षणको खातिर सल्फाइटहरूसँग प्रशोधन गरिन्छ। यी सल्फेटले धेरै प्रोटीन र भिटामिन तोड्न सक्छ, जसको परिणामले यसको विरोधी भ्रामक क्षमताहरू गुमाउँछ। रोस्सिआ बाहिर आउन सक्छ, छाला धेरै मित्र वा अचम्म लाग्दो-पहेंलो देखिन्छ। सल्फाइट समावेश गर्दैन मा मासुको लागि हेर्नुहोस्, टोफू र फलफूल संग स्यान्डविच बनाउनुहोस्, ताकि छाला यसको समय भन्दा पहिले उमेर छैन।

9। सोडा
पोषण विशेषज्ञ भन्छन् कि यी सबै पप दांत र छालाको लागि राम्रो छैन। सोडा एक बलियो ओक्सीडाइजर हो, यो दाँत तामचीनी को corrodes, जो दांत को विनाश को अधिक संवेदनशील बनािन्छ। बदसूरत मुस्कानको साथ तपाईंको अनुहार सबै आकर्षण गुमाउनेछ र उत्सुक देखिन्छ। यसको अतिरिक्त, छालाको उमेरमा सोडियममा उच्च सोडियम सामग्री। यदि तपाई साँच्चै स्वादिष्ट पेय पिउन चाहनुहुन्छ भने - त्यहाँ फलफूल रस भन्दा राम्रो र अधिक उपयोगी छैन।

10. ट्रांस वसा
बोसो र फास्ट फूड्समा राखिएको बोसो, क्लोग धमनीहरू, जुन अन्तमा तपाईंको उपस्थिति पुरानो हुन्छ। छाला यसको लोच हराउँछ। तर तपाईंले पूर्णतया वोसो त्याग्नु हुँदैन। प्राकृतिक monounsaturated वसा, जो जैतून र नरिवल तेल मा धेरै धनी छन्, शरीर भिटामिन ई लाई ल्याउँछ, जो सेल झिल्लीहरु लाई स्थिर गर्दछ र मुक्त कणहरु द्वारा ओक्साइडेशन को बिरुद्ध संरक्षण गर्दछ, जसलाई छाला को युवाहरु को संरक्षण को प्रभावित गर्दछ।