खतरनाक छ? पहिलो, एक भिरायोस रेजहरू। मानिसहरू जसको पेशाले तपाईंलाई आफ्नो खुट्टामा राख्न आवश्यक छ सबै दिन धेरै निचोटिहरु को भरिकोरिसी रेजिहरु "कमाने" सम्भव छ। मांसपेशिहरु को इम्युबिलिटी पोतहरु को पर्खालहरुमा आफ्नो दबाव को कम गर्छ। रक्त स्थिर हुन्छ, पोतहरूमाथि दबाब बढ्छ र, परिणामको रूपमा, भित्री नसहरू आफैले अनैतिक वासुलर चराहरूको रूपमा महसुस गर्दछन्।
दोस्रो, संयुक्त रोग। शरीर को ऊर्ध्वाधर स्थान जोडहरु लाई एकदम अधिक लोड दि्छ, जसको परिणामस्वरूप ओस्टियोआर्थ्रिसिस विकसित हुन्छ, जो असीम प्रगति को सम्पत्ति हो।
बिक्रेताहरू, शिक्षकहरू र कपालहरूमा रोगको उच्च सम्भावना।
रोकथाम
- वजनको स्थिरता। यसको अतिरिक्त पोर्टल र जोड़हरूमा अतिरिक्त बोझ दिन्छ।
- माछा र समुद्री खाना संग आहार को संवर्धन। यो यो खाना हो जुन प्रोटीनमा अमीर हुन्छ, जुन शरीरद्वारा सजिलै अवशोषित हुन्छ। र तांबे, माउसेल्स, चिन्ता र समुद्र केलीमा समावेश छ, जहाजहरुलाई शक्ति प्रदान गर्दछ।
- कालो चकलेट र नींबू खायो। यी दुवै उत्पादनहरूसँग टाढा edema बेवास्ता गर्न एक अनूठा क्षमता छ, तिनीहरूलाई समावेश भएको भिटामिन पी को कारण।
- क्रेनबेरी र क्रेनबेरीबाट मदिरा पिउने। यसमा एस्पिरिन-जस्तै पदार्थहरू समावेश छन् जुन रगतलाई कम गर्न र रक्तकोटको गठनको प्रतिरोध गर्न सक्छ।
- किण्वित दूध उत्पादनको प्रयोग सब्जियों र फलहरु संग, उनि संयुक्त रोगहरु को विरुद्ध prophylactically कार्य गर्दछ।
खतरनाक छ? शारीरिक क्रियाकलापको कमी उच्च रक्तचाप र atherosclerosis को विकास को कारण हो, कब्ज को रूप मा।
निष्क्रिय व्यवसायका प्रतिनिधिहरू पीडित छन्: चालकहरू, प्रमुख स्थानहरूमा व्यक्तिहरू, कार्यालयका कर्मचारीहरू।
रोकथाम
- फैटी सब्जिङ खानाको प्रतिस्थापन। सॉसेजमा, मक्खन, चिकन अण्डा, फस्यो खानी क्रीम र पनीरले कोलोस्ट्रोलको ठूलो मात्रामा समावेश गर्दछ, जुन हृदय रोग प्रणालीलाई नकारात्मक असर पार्छ, त्यसैले यो दुरुपयोग गर्न सिफारिस गर्दैन। बिरुवाको भोजनमा, मोटे फाइबर छ, जसले आंतहरूको कामलाई उत्प्रेरित गर्दछ र कब्जानुपर्छ।
- खानामा अनावश्यक वनस्पति तेल प्रयोग गर्नुहोस्। यसले कोलेस्ट्रॉल पट्टको अन्त्य गर्न मद्दत गर्दछ।
- फलफूल, फलफूल र कच्चा सब्जिहरु को आहार परिचय। तिनीहरूले ठूलो मात्रामा एन्टीएक्सिडेंटहरू अर्थात् अर्थात् सल्फर समावेश गर्दछ, जुन एथेरोस्क्लोरसिसको कारणले गर्दा मुक्त कणहरू हटाउन सक्छ।
- खाना पकाउने। दुवै शुद्ध रूप मा र अनाज र राई को रूप मा, यस उत्पादन मा आंत को कार्यक्षमता मा पनि सुधार गर्दछ।
खतरनाक छ? निश्चित रूपमा, विषाक्तता। जो व्यक्तिले आफ्नो कर्तव्यलाई हानिकारक र विषाक्त पदार्थहरूको साथ सम्पर्क गर्दछन्, ती निरन्तर यी सबै विषाणुहरू आफ्नो शरीरमा जम्मा गर्छन्।
मानिसहरूलाई जहरीकरण गर्ने सबैभन्दा अधिक संवेदनशील चित्रकारहरू, चित्रकार, फार्मासिस्ट, गिलास ब्लोअर जस्ता व्यवसाय हुन्।
रोकथाम
- समुद्र केली र बीट को खपत। यो यी उत्पादनहरू हुन् जुन शरीरबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू हटाउने अनौठो सम्पत्ति छ वा तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्दछ।
- उबलिएको आलुको छरिएर। यसकारण, यसमा स्टार्च र फाइबर कार्निकिनहरूको लागी हानिकारक यौगिकहरू लिन सक्षम छन्।
खतरनाक छ? पुरानो तनाव। ती व्यक्ति जसको व्यवसाय ठूलो जिम्मेवारी, निरन्तर तंत्रिका तनाव, तनावसँग सम्बन्धित छ, उनीहरूले उनीहरूको तंत्रिका तंत्रलाई कमजोर पार्छ र अवसादमा पनि गिराउन सक्छन्।
यी पदहरूमा सामूहिक परिवहनका लागि प्रबन्धकहरू, सर्जनहरू, विभिन्न प्रकारका वाहनहरू प्रबन्धकहरू छन्।
रोकथाम
- प्रोटीन, भिटामिन सी र समूह बी मा अन्नपूर्ण खाद्य पदार्थहरुको प्रयोग प्रोटीन-भरपर्दो माछा र समुद्री खानाले तंत्रिका तवरलाई सुदृढ बनाउँछ र हृदयको कामलाई समर्थन गर्दछ।
- धूम्रपानको अपवाद। यो भ्रामक आदत विटामिन को कार्य को सम्पूर्ण उपयोगिता को बेवास्ता गर्दछ।
खतरनाक छ? सुनको क्षति कुनै पनि नियमित शोर प्रभाव सुनेर अर्गानहरूमा अपमानजनक क्षतिको कारण हो। असीमित रूपमा यो राम्रो हुनेछ, तर एक निश्चित आहारको मद्दतले, तपाईले सुनेको हानिको गम्भीरता कम गर्न सक्नुहुन्न, तर दुई दर्जन डिब्बेलको लागि सुन्नु पनि सुधार गर्न सक्दछ।
रोकथाम
- जनावरको वसाको सेवन घटाउन, र यसकारण कोलेस्ट्रॉललाई कम गर्न, हानि सुनेको गिरावटमा योगदान गर्दछ।
- खाना मा नमक को उपयोग को कम। स्मोक्ड प्रोडक्ट्स र मरिनाडेस, मेयोइज र केचअप, डिब्बाबंद खाना र सीधा नुन नै बाट इन्कार गर्दा, हामी यस समस्यामा हाम्रो स्थिति सुधार गर्छौं।
- क्याफिन युक्त उत्पाद, अर्थात् चाय, कुनै पनि चकलेट, कोकोआ र कफीको आहारबाट बहिष्कार।
- रक्सीको बहिष्करण। कुनै तातो पेय, के यो शराब, बियर वा कम-अल्कोहल ककटेल हो कि, ध्वनि प्राप्त कोशिकाहरूमा विनाशकारी प्रभाव छ।
खतरनाक छ? जसको काम प्रत्यक्ष रूपमा निरन्तर आँखा तनाव संग जोडिएको छ, अरू धेरै पटक प्राय: प्रायः यसको साथमा खतरा हुन सक्छ वा कम्तीमा यसको अवस्था बिग्रन्छ।
यस्तो व्यवसायमा सामेल छन्: समुद्री भोजन, सुनौला, शिक्षक, पीसी प्रयोगकर्ता।
रोकथाम
- फलफूल र सब्जानी खपत रातो र नारंगी हो। यस रंग दायराको उत्पादनमा महत्त्वपूर्ण रूपमा भिटामिन ए महत्वपूर्ण हुन्छ तर शरीरबाट यसको समस्यात्मक आत्म-एन्टिलेशनले गर्दा, भिटामिन ए प्राकृतिक प्राकृतिक वसा संग भरिनु पर्छ। मोटो युक्त उत्पादहरूमा खट्टा क्रीम, मक्खन, कुनै पनि खट्टा-दूध उत्पादनहरू समावेश छन्।
- फलामको साथ आहारको सिर्जना। शरीरमा यसको मात्राबाट सीधै दृश्य तीव्रता निर्भर गर्दछ। इस्लामिक उत्पादनका लागि: वेभ, खरगोश मासु, पोर्क। यस अवस्थामा, फलामको एसिमिलेन्टले अनाजमा निहित फाइटेटलाई कम गर्दछ।