आहारको अन्त्य पछि आकार बचत गर्नुहोस्

खैर, अन्तमा, तपाईंको आलोचनात्मक दिन र भूख अवधिको रात पछि, तपाईंको सुन्दर शरीर र सबै चीजहरूको आनन्द उठाउने समय हो जुन तपाईं आफैलाई इन्कार गर्नुहुन्छ।

धेरै महिलाहरूले गल्तीसाथ सोच्न सक्छन् कि आहार पछि, तपाईं असीमित मात्रामा केक, रोटी, पिईज, केकमा अवशोषित गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र यो सबै स्वेच्छापूर्वक उनीहरूको स्लिम कमर र कूल्खामा हुनेछन्।

एमेरेटहरूको गलत प्रतिक्रिया, किनभने शरीर समाप्त हुन्छ र भोकाएको छ, सक्रिय रूपमा भण्डार भण्डार गर्न सुरु हुन्छ। उनीहरूले सख्त सीमाहरूको अघिल्लो हप्ताको अनुभव र अर्कोलाई अनुभव गरिरहेको छ भने, यदि उनले वजन गुमाउने योजना नगर्ने भए तापनि, त्यो सबै भन्दा पहिले, अकाल द्वारा परीक्षणको लागि तयारी गर्दैछ। यो तनाव र आशंका, विशेष गरी मोनो - आहारहरू, त्यसैले यो आहार सही ढंगमा सुरू गर्न र यसलाई छडी, यो तालबाट कसरी निकाल्न र आहार को अन्त्य पछि राख राख्नु महत्त्वपूर्ण छैन। आहार को छनौट तपाईंको प्राथमिकतामा निर्भर गर्दछ, तर गाह्रो छ र सानो छ, अधिक सम्भावना यो वजन छिट्टै प्राप्त र अर्को जोडीको रोग कमाउँछ। यसैले, आहार सरल छ र धेरै विविध, सरल यो शरीर द्वारा हस्तान्तरण हुनेछ।
आखिर, यदि तपाईं आफ्नो आहारमा "हानिकारक" खाद्य पदार्थ, सेतो रोटी, आलु, साउसेज र "फास्ट फूड" मा मासु छोड्नु हुन्छ भने, तपाइँ वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं धेरै लामो समय यस्तो आहार संग आहार बचाउन सक्नुहुन्छ। आखिर, सबैलाई थाहा छ कि धीमी गतिले तपाईले वजन गुमाउनुहुन्छ, लामो समय सम्म आहारको अन्त पछिको आंकडा राख्न अधिक सम्भावनाहरू। आहारले पोषणमा परिवर्तन मात्र होइन, तर खेलहरू, वजन गुमाउने विश्वासी सहायक पनि होइन। यसैले, यदि तपाईं आहारमा बस्थे र खेलको लागि जानु भएन, सबै कुरा चाँडै फर्केर आउनेछन् र आंकडा यसको छोटो अवधिमा यसको पूर्व फारम प्राप्त हुनेछ, जस्तै मांसपेशिहरु ऊतक हुन्छ र वोसो फेरि हड्डी र छाला बीचको स्थान लिनेछ। यदि तपाइँ प्रशिक्षण रोक्न सक्नुहुन्न, र कम्तीमा 15 मिनेटमा तपाई नियमित रूपमा सिट-अपहरू, ढलानहरू, प्रेस स्विडिङ गर्नेछन् र 30 मिनेट पैदल यात्रा आदत हुने छन्, भोल्युमहरू फर्काउँदैनन्। सुरुमा, यसले लामो समय लिन सक्दैन, र त्यसपछि यो एक आदत हुनेछ।
यसकारण, यदि तपाईं आहारको अन्त्यमा पेट र कुनै खेलकुद अवकाश चिन्ह लगाउनुहुन्छ भने, यो पतली यति असीमित र नतीजा नतिजा बढ्न सम्भव छ। अन्यथा, आफैलाई धैर्य राख्नुहोस् र आफ्नो शरीरलाई तथ्यलाई समायोजन गर्नुहोस् कि अहिले खेल र संतुलित पोषण तपाईका मित्र हुन्। आहार पूरा गर्दै, मासुको बिना कम-मोटो खानाको साथ सुरुमा सबै कुरा फेंक नगर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, सब्जीको सूप दोपहरको भोजनको लागि, रातो खानेको लागि गोभी सलादको साथ बटुवाट। एक पटक बन्समा टाढा नपुग्नुहोस्, मिठो फलहरू बदल्नुहोस्: मितिहरू, केले, सूखे खुट्टाहरू। यो खुशी छ, तर क्यालोरीमा यति उच्च छैन। एनालॉगका साथ उत्पादनहरू प्रतिस्थापन गर्ने स्थिति लिनुहोस्। मासु - माछा, उबलिएको चिकन स्तन। रोटी खाना खाने सुरु गर्नुहोस् - अनाज वा बोरोडिनो छनौट गर्नुहोस्। त्यसपछि चीनीलाई हटाउनुहोस् - एक चोटि चिनको साथमा दिनहुँ चाँदी वा कफीको प्रयोग। पानी - जीवन को स्रोत, हरेक दिन 1,5 - भोजन को बीच 2 लीटर सफा पानी (भोजन भन्दा 1 घण्टा र एक घन्टा पछि)।

छ महिना पछि साँझमा, खाने छैन, निस्सन्देह, गाह्रो छ, तर यो आहारको नतिजा सुरक्षित गर्नको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। आधारभूत नियम तपाईंको शरीरलाई प्रेम गर्न र बुझ्ने हो कि हामी हाम्रो शरीरको स्वास्थ्यको लागि खाना लिइरहन्छौं र यदि तपाईं बिहानको रौतहट खानुहुन्छ भने, एक पेटको लागि हाम्रो नरम पेट कसरी उपयोगी छ भनेर सोच्नुहोस्, लंचको लागि कुनै ठूलो सब्जीको सूप खट्टा क्रीम वा एक शाकाहारी पोर्चको साथ मासु बिना मासुको लागि। यदि तपाईं सॉउरेक्राट वा अचारको सेवा गर्नुहुन्छ भने माछा, एक उर्लाएको अण्डा, सब्ज, फल र ससुराको तुलनामा शरीरको लागि अझ बढी उपयोगी हुन्छ, साउसेजसँग फ्राइड आलुहरू।

समयको साथ, तपाईं आफ्नो आहार पूर्णरूपमा संशोधन गर्नेछ र केवल उपयोगी खाना खाएमा, शरीरलाई आनन्दित तुल्याउनेछ, र उसले, बारीमा, हात, नाखून, कपाल, सेल्युलाइटको कमी र धोखाधारीले पेट र पक्षमा चिपकाउने सुन्दर हालतको जवाफ दिनेछ। आखिर, यो आफ्नो आकार मा राख्न र राम्रो तरिकाले आफ्नो गल्तिहरु को परिणाम देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को तुलना मा आहार संग शरीर को घायल गर्न राम्रो छ।