त्यसोभए, पहिला सम्भावित विकल्पहरू विचार गर्नुहोस् जुन भौतिक लोडहरू देखाइन्छ। यो ध्यान दिनुपर्छ कि भौतिक प्रशिक्षण र खेलहरूको लागि संकेत व्यक्तिगत रूपमा व्यक्तिगत हो। यद्यपि, तथापि, सम्भवतः यो सामान्य गतिविधि बाहिर एकल हुन सक्छ जसले मोटर गतिविधि बढाउने र शारीरिक मा शारीरिक व्याख्या सँगको सिफारिसहरू निर्धारण गर्दछ। महिलाहरु को लागि शारीरिक व्यायाम को संकेत को सबै भन्दा सामान्य मामला अधिक वजन को उपस्थिति हुनेछ। प्रशिक्षणको दौरामा व्यायाम गर्दा प्रदर्शन गर्दा शरीरले ठूलो मात्रामा उपभोग गर्छ, र यसको उत्पादनको लागि, मोटो जम्मा प्रयोग गरिन्छ। शारीरिक क्रियाकलापको समयमा लगातार निरन्तर वसा कोशिकाहरू उपभोग गर्दछ, प्रत्येक पछिको अभ्यासको साथ शरीरले सानो मात्रामा थप वजनबाट रिहाएको छ। र यदि तपाईंको व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम हरेक हप्तामा सख्त रूपमा देखापरेको छ भने, चाँडै अतिरिक्त पाउन्डको हानि धेरै उल्लेखनीय हुनेछ।
शारीरिक क्रियाकलापका लागि अर्को संकेत "थोरै" कार्य वा सामान्य रूपमा एक आकस्मिक जीवन शैली हो। कम मोटर गतिविधिले मानव शरीरको लगभग सबै तंत्रहरु लाई बर्खास्त गर्छ र भलाईको बिस्तारमा जान्छ। दैनिक घन्टाका कामदार कुर्सीले धेरै घण्टाको लागि भेटघाट हृदयको प्रणाली र सर्कुलर प्रक्रियाको जटिलतालाई जटिल बनाउँछ, यसले विभिन्न ऊतकहरूको कोशिकाहरूमा ओक्सीजन ढुवानीको कमी घटाउँछ। खेलकुद खण्डहरू र फिटनेस क्लबहरूमा वा स्वास्थ्य आधारभूत सत्रहरूमा प्रशिक्षणमा प्राप्त भौतिक भार, तपाईंलाई सचेतक जीवन शैलीको सूचीबद्ध नकारात्मक लक्षणहरू हटाउन अनुमति दिन्छ। व्यायामको लागि संकेत हाइपोडिनियरिङ् र हाइपोकोनेसिया को रोकथाम को लागि सबै भन्दा राम्रो सिफारिशहरु हुन्।
भौतिक बहिष्कारको लागि संकेत सबै व्यक्तिहरूलाई स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न र यस लागतमा उनीहरूको रचनात्मक दीर्घपन लामो समयसम्म लिखित हुन सकिन्छ। यद्यपि, यो बिर्सनु हुँदैन कि शरीरमा तनाव बढाउन व्यक्तिगत घन्टी पनि छन्।
फिटनेस क्लबहरूमा भाग लिने इच्छा र इच्छुकता तपाइँ प्रशिक्षण सुरु गर्न पर्याप्त छैन। तथ्य यो हो कि केहि रोगहरूले व्यक्तिगत प्रतिकृयात्मक कारणले शारीरिक व्यायाम गर्न सक्छ। हाम्रो समयमा प्रायः स्वस्थ व्यक्ति धेरै छैन। यदि तपाइँसँग पनि कुनै प्रकारको बीमारी छ भने, त्यसपछि पहिलो स्थानमा, तपाइँले चिकित्सकहरूको सिफारिशहरू प्रारम्भिक परामर्शमा ध्यान दिनुपर्छ। शारीरिक व्यायामको लागि गर्भनिरोधहरूको आधारमा रोगहरू जस्तै हृदय र हृदय हृदय रोगहरू, धमनी हाइपरटेन्सन, भर्खरै हस्तान्तरण गरिएका संक्रमण वा संक्रामक रोगहरू, एनीमिया समावेश गर्दछ। यद्यपि, डाक्टरहरूले तपाईंलाई सल्लाह दिन्छ कि गहन शारीरिक क्रियाकलापको साथ प्रशिक्षण लिन नसक्ने भए तापनि उनीहरूलाई निश्चित रूपमा जीवनी मोडमा मोटर गतिविधि प्रदान गर्न सल्लाह दिनेछ। एकै समयमा मुख्य कुरा लोड सही रूपमा खुल्ला र निरन्तर स्वास्थ्यको अवस्थामा नियन्त्रण गर्न प्रयोग गरिन्छ, ताकि शारीरिक अभ्यास गर्ने मात्र स्वास्थ्य लाभ ल्याउँछ।