पहिलो विकल्प
यो, चलो, एक आहार (यद्यपी अधिक भुखमरी जस्तै) भन्नुहोस्, स्टार पनि यसलाई क्रूर र रिसोर्ट्स मात्र दिन्छ यदि यो एक छोटो समय मा एक ठूलो मात्रा गुमाउनु पर्छ। सम्पूर्ण आहार कच्चा माछा र जामुन हुन्छन्। यसको मुख्य हानि यो हो कि कच्चा माछा को अनियंत्रित र अनियंत्रित खपत परजीवी ले संक्रमण को लागी सक्छ, र यो खतरे केवल तभी बचाया जान सक्छ यदि एक महंगे र परीक्षण जापानी जापानी रेस्टुरेन्ट मा कच्चे माछा मा फीड हुन्छ। साथै, कच्चा माछा एक पदार्थ समावेश गर्दछ जुन शरीर विटामिन B1 बाहिर धुमिरहेको छ, जसले मस्तिष्कमा भाग लिन्छ। अवस्थाले पनि बेरीजको प्रयोगलाई बचाउँदैन।
दोस्रो विकल्प
यो विकल्प अधिक चिसो छ, यद्यपि उचित पोषणको सन्दर्भमा पूर्णतया पापी छैन। गोप्य छ कि तपाईं सबै उत्पादन खाउन सक्नुहुन्छ, तर केवल एक जोडी को लागि पकाएको छ। चिनियाँ उपभोग गर्न सकिँदैन, तर यो तरकारीमा पर्याप्त छ, त्यसैले शरीरले चिनीको कमीबाट पीडित हुनेछैन। मासु विक्टोरिया बेकमबाट माछा र समुद्री खानाको पक्षमा इन्कार गर्न सल्लाह दिन्छ। पहिलो नजरमा, एक हानिकारक र यहां सम्म कि उपयोगी आहार, तर भाप वाला उत्पादनहरु को उपयोग को सब्जी र पशु वसा को उपयोग को अस्वीकृति को मतलब हो, र उनि शरीर को उचित कार्य को लागि आवश्यक छ।
तेस्रो विकल्प
यो आहार एक दिनको चार वटा भोजनको लागि बनाईएको छ, ताकि भूख पनी तपाईंले अत्यन्तै पीडा गर्नु हुँदैन।
नाश्ताको लागी, कुखुराको एक जोडा र चिया बिना कुना अनुमति दिइएको छ।
दोस्रो नाश्ताको लागि तपाईं आफैंलाई भिटामिन सीको उच्च सामग्रीको साथ फल बनाएको फल सलादको साथ लाश गर्न सक्नुहुन्छ - सामान्यतया कुनै पनि फललाई केला र अंगको बाहेक कुनै अनुमति दिइएको छ।
दोपहर का भोजनको लागि, छालाको छालाको छाला बिना अनुमति दिइएको छ, स्टुड वा फ्रिभरी सब्जिहरु संग पिसाब गरिन्छ। तर तपाईंलाई बिना seasonings र नुन पकाउन आवश्यक छ, र तालिकाबाट भूख सानो मात्रा संग बाहिर जान्छ, ताकि अंशहरू सानो हुनुपर्छ।
रातको खानाको लागि, हरियो सलाद वा पकाएको सब्जियां खाएको छ, सानो पनीर र चिन्तालाई अनुमति दिइएको छ।
यो आहार तीन दिनसम्म पालन गर्नु पर्छ, पछि आंतहरू सफा गर्न आवश्यक छ। यसको लागि, यो ग्याँस बिना खनिज पानी मिश्रण र तातो निचोली अन्नपूर्ण रस को लागी आवश्यक छ। यस मिश्रण को दिन मा दुई या तीन पल्ट ड्रिल हुनु पर्छ। ताराको कथन अनुसार, यदि तपाइँ नियमित रूपमा यस्ता सफा प्रदर्शन गर्नुहुन्छ, तपाईले के खाएको चिन्तामा चिन्ता गर्न सक्नुहुन्न। मुख्य कुरा ओभरटाउन होइन, तर भोटेको थोपा अर्थको साथ तालिका छोड्न।
यो आहार पनि पापी नहुन सक्छ। पहिलो, धेरै दुबला नाश्ता, र वास्तव मा, आहारहरु को अनुसार, यो दिन को सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन हो। यसबाहेक, आहार आफैं खाना खाईएको मात्राको मामिलामा सीमित छ, त्यसैले यो एक लामो समयको लागि यो आहारमा सार्थक हुन सार्थक छैन।
चौथो विकल्प
यो आहार दस दिनको लागी डिजाइन गरिएको छ, मुख्य कुरा यसको शर्त हो - खाने एकै समयमा पालन गर्न।
नाश्ता बिहानको आधा अतीत छ, गेहूंको सम्पूर्ण अन्न र दुई टोस्टलाई अनुमति दिइएको छ।
आधा-पहिलो दिनमा लंच, छालाको छाला बिना छाला, मसला र नमकसँग नमक।
शाम को शाम को छ भन्दा रात को खाने वाला नहीं। तपाईं सलाद र सुकेको चिकनको पात खाउनुहुन्छ। खानाको मात्रा सानो छ।
दस दिनको आहार पछि, तपाईं चाय, कोकोआ, कफी, माछा, पकाएको र कच्चा सब्जियां, आलु प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कुखुराले झरनाहरूसँग बदल्न सकिन्छ, खाना नुन बिना तयार छ। यो नमक को इन्कार हो र एक सीमित आहार जसले यस आहार को पालन गर्न को लागि अनुपयुक्त बनािन्छ।