वजन घटाने को लागि प्याज सूप

प्याज सफा गरिन्छ, पतला टुक्रा। गोभी संग हामी एउटै चाल गर्छौं - हामी यसलाई टुक्राहरुमा पीस गर्छौं कि सामग्री:

• प्याज - 6 टुक्राहरू
• सेतो गोभी - 1 टुकडा
• गाजर - 2 टुक्रा
• टमाटर - 5 टुक्रा
• हरियो - - स्वाद गर्न
• मसाले - स्वाद गर्न
• साल्ट - स्वाद गर्न

निर्देशनहरू

प्याज सफा गरिन्छ, पतला टुक्रा। गोभीको साथ हामी त्यही चाल गर्छौं - हामी यसलाई प्याजको रूपमा एकै साइडको टुक्रामा पीसौं। हामी गाजरहरू तान्छौं, तिनीहरूलाई तिमाही वा सानो स्ट्राटमा काट्नुहोस्, किनकि तिनीहरू सबै भन्दा राम्रो मन पराउँछन्। मुख्य कुरा सानो छ। टमाटरहरू राम्ररी धोईन्छन् र सानो टुक्राहरूमा काटिएका छन्। हल्का नरम हुँदा प्याज तान्नुहोस्, मध्यम गर्मीमा 2-3 मिनेटमा। सबै सब्जियों को ठंडे पानी संग सससेन मा राखिन्छ, मध्यम गर्मी एक फोडा ले। जब फोडा - नुन र मरिच गर्न नबिर्सनुहोस्, र बे पत्ते र मसलाहरू स्वाद गर्न थप गर्नुहोस्, ताकि सूप पूर्णतया ताजा थिएन। तीव्र मसलामा नपढ्नुहोस् - सूप तेज, अझ राम्रो यो वजन घटानेको लागि हो। तर कारणको कारण, निस्सन्देह :) सब्जियों को नरमता सम्म सम्म Varim सूप, उबलते लगभग 10 मिनेट पछि। भोजन को अन्त मा, उदारता सूप मा ताजा सागहरु लाई जोड्नुहोस, सूप देखि सूप हटाउनुहोस् र यसलाई ढक्कन को तल राख्नुहोस। सूप तयार छ! Bon appetit :)

सर्भर: 5-6