के, कसरी, कहिले?
बच्चाले आफ्नो कुर्सीमा भरोसा राख्छ, तपाईंको प्लेटको सामग्रीमा चासो छ र यसलाई पनि एउटा टुक्रा चोरी गर्न र यसलाई तपाइँको मुखमा पठाउन खोज्छ? प्रायजसो, यो नयाँ बर्तन संग परिचित हुन को लागी समय हो।
समयको कुरा
पुरानो सोभियत प्रणाली, जो 3 महिना को उमेर मा बच्चाहरु लाई सेब को रस को सिफारिस गर्दछ, यसको उपयोगिता को रूप मा उल्लिखित छ। आज धेरै बालबालिकाहरु उनको शिशुहरु को आहार मा अतिरिक्त उत्पाद को शुरुआती शुरुवात परिचय को आलोचना गर्छन। छ महिना सम्म (र प्रायः लामो) बच्चा पर्याप्त आमाको दूध हो। यहां सम्म कि कृत्रिम प्रोफेसर को केवल एक सूत्र को आवश्यकता हो - यसले बच्चाहरु को विकास र विकास को लागि आवश्यक तत्वहरु समावेश गर्दछ। हाल, यो 6 महिना (शिशुहरु लाई भरने मासुपान को लागी) को लागि या 5 महिना (बच्चाहरुलाई दूध मा खुवाउन को लागि) को शुरुवात गर्न शुरू गर्न को लागी अनुकूलन हो। यस उमेरले, एंजाइमेट प्रणाली सामान्यतया पखाल्छ, पहिलो दाँतको ब्रेक हुन्छ, कुकुरले आत्मविश्वास गर्छ र मेरो आमाको प्लेटबाट खान्छ। केहि अवस्थामा (अपर्याप्त वजन, लोहे वा भिटामिन डी को कमी, अस्थिर मल) बालबालिकाहरु को 4 महिना देखि पूरक खाद्य पदार्थ को परिचय को सिफारिश गर्दछ।
मात्राको प्रश्न
प्रत्येक नयाँ उत्पादनको साथको पहिचान न्यूनतम रकमको साथ सुरु गर्नु पर्छ (सामान्यतया पर्याप्त आधा चम्मच)। के बच्चा सामान्यतया खाना सहन गर्छ? यसैले, भाग बढ्न सक्छ। यदि असहज रेजिनाइटिस, पाचन रोग, लाडो वा छालाको जलन हो भने डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस् र केहि समयको लागी कुनै पनि पूरक पूरै रोक्नुहोस्।
गुणस्तर मुद्दा
काशी, सब्जियां, फल शुद्धता र रस एक घटक र hypoallergenic प्रजाति देखि प्रवेश गर्न शुरू। स्ट्रबबेरी र आम बच्चाहरु पछि प्रयास गर्नुहुनेछ।
अनुभवी आमाहरूको सल्लाह
र केहि व्यावहारिक सिफारिस अनुभवी मां देखि। पहिलो, यो राम्रो छ कि एक बोतलबाट होइन, तर एक चम्मचबाट - बच्चाले यसलाई चाँडै प्रयोग गर्नेछ। दोस्रो, लालच सुरु गर्न सब्जियों वा अनाज संग राम्रो छ। आधा वर्षमा बच्चाको स्वाद प्राथमिकताहरू अझै बनाउँदैनन्, त्यसैले त्यो राम्रो मिल्दो नाशपाती पछि ताजा स्क्वाशमा असाध्यै गाह्रो हुनेछ। तेस्रो, बच्चालाई राम्ररी बिरामी वा बिरामी भएको छैन भने पूरक खाना परिचय शुरू नगर्नुहोस्, र नियमित र नियमित निवारण टीकाकरणको समयमा र तुरुन्तै।
र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण: सम्झनुहोस् कि त्यहाँ छैन, र पूरै खाना परिचय गर्न एक मात्र योजना हुन सक्दैन। यहाँ सब केहि व्यक्तिगत छ र धेरै कारकहरु मा निर्भर गर्दछ, बच्चा को पूर्णता, उनको शरीर को सामान्य अवस्था, विरासत र पनि स्वाद प्राथमिकताहरु सहित। यद्यपि, सबै उत्पादनहरू सिफारिस गरिएका छन् को लागि सबै उत्पादनहरू समूहहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ।
समूह नम्बर 1
डेयरी र खट्टा दूध उत्पादनहरू
जन्मेको पहिलो दिनको आवश्यकता अनुसार बच्चाहरु लाई अनुकूलित शिशु सूत्रहरु लाई दिइएको छ। तर अन्य डेयरी र किण्वित दूध उत्पादनको लागि, त्यहाँ केही सीमाहरू छन्। अधिकांश बालबालिकाहरु को सबै भन्दा दूध उत्पादनहरु को शुरुवाती उमेर मा अवांछनीय हुन को लागी मानिन्छ, किनकि यसले शिशुहरुमा लोहे को हानि र गुर्दे मा वृद्धि को बोझ पैदा गर्न, एनीमिया को विकास को कारण हुन सक्छ। यसको अतिरिक्त, गाय को दूध को प्रोटीन एक मजबूत एलर्जीन हो।
कोटीज पनीर 8 महिनादेखि बच्चाहरूलाई दिइन्छ - 10-12 महिनाबाट, र सम्पूर्ण दूध 12 महिना भन्दा पहिले नै। केफिर वर्षीय बच्चाले प्रतिदिन 200 ग्राम भन्दा बढी पीडित हुँदैन र दही खाएको छ - 50 ग्राम भन्दा बढी उत्पादनहरू जस्तै मक्खन, योर, पनीर, खट्टा क्रीम, क्रीमहरू प्रायः एक बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरुका लागि सिफारिस गर्दैनन्। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि डेयरी भान्सामा यी उत्पादनहरू सधैँ पूरक फिडको निर्दिष्ट सर्तहरू अनुसार निर्दिष्ट छैनन्। प्याकेजमा चिन्ह लगाउँदै, नियमको रूपमा, यो योजनाको डाक्टरहरूले सिफारिस गरीदिन्छ। यस समूहको कुन उत्पादनमा उमेरको परिचय पेश गरिन्छ: 8-10 महिना। कहाँ सुरु गर्ने हो? कम-मोटो पनीरको साथ, कीफिर, दूध किन्न मिल्दछ। सावधानी: सारा दूधलाई उबलिएको बच्चालाई दिइन्छ, र अन्य सबै उत्पादनहरू धीरे-धीरे कम-मोटो वा कम-चोसोमा सुरू गर्नु पर्दछ, किनभने बच्चाको पेट पशुपालनको गम्भीर पाचनमा अनुकूलन गरिएको छैन।
समूह नम्बर 2
फल र जामुन
भिटामिनका अलावा जामुन र फलहरू फलको शर्करा र खनिज लवण, शरीरको विकासका लागि उपयोगी हुन्छ। पहिलो, मासुको आलु को रूप मा बच्चाहरूलाई फलफूल र जामुन दिइन्छ, त्यसपछि तिनीहरू झरनामा घुम्दै छन्, यदि कुकुर लगभग 2 वर्षको हुन्छ - स्लाइसमा काटेर हड्डीहरू हटाउँछन्। जब बच्चा सबै दाँत मार्फत काट्छ, फललाई पूर्ण दिन सकिन्छ। अर्को महत्त्वपूर्ण तथ्य: फलफूल र फलफूल दुवै राम्रो खानुपर्छ, किनभने तापमानको प्रभावमा, तिनीहरू धेरै भिटामिन गुमाउँछन्। फललाई मर्नु पर्छ प्लास्टिकको गटरटरमा हुनुपर्दछ, किनकि धातुसँग सम्पर्क गर्दा अक्सिजन प्रक्रिया सुरु हुन्छ। यो समुहका कुन उत्पादनहरू व्यवस्थित छन्: 6 महिना। कहाँ सुरु गर्ने हो? हरियो सेतो, नाशपाती, केला, रस्पबेरी, नीलाबेरीको साथ।
सावधानी: सबै फल र जामुन धेरै मात्रामा उपयोगी छैनन्। यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि स्याउ बढेको ग्याँस गठन बढाउन सक्छ, प्लम कमजोर, नाशपाती कब्जक हुन्छ। स्ट्रबबेरी र स्ट्राबेरीहरू बलियो एलर्जी हुन्, र चेरी र क्युरेन्टहरू सामान्यतया दुई वर्षसम्म बच्चाहरूलाई डेलिभर गर्न सिफारिस गर्दैनन्, किनकि तिनीहरू बढ्दै गए जीवहरूबाट अवशोषित हुन्छन्।
समूह 3
सब्जिहरु
सब्जियों को उपयोगी विटामिन, माइक्रोटेक्शन र फाइबर, जो आंतों को नियमित खाली प्रतीत हुन्छ। यसैले, पाचन को लागि सब्जिहरु न केवल वयस्कहरु लाई पनि बच्चाहरु को लागि जरूरी हो। सब्जिहरू आलु वा मासुको आलुबाट राम्रो सुरू गर्न सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि पछि कालीफ्लू र ब्रोकोलीको प्रयास गर्नुहोस्, र त्यसपछि गाजर र कद्दू। उकालो वा बेक्ड सब्जहरू प्रायः मसला राखिएको आलुमा मर्छ वा तिनीहरूबाट तपाईं सूप-मसिद आलु बनाउन सक्नुहुन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि नुन, मसाले र सब्जी तेलहरू एकचोटि जोड्न सक्दैन - यो पाचन विकार वा खाना एलर्जीको उद्घाटन गर्न सक्छ। जैतून वा मकईको तेल 9 -10 महिनाबाट प्रविष्ट गर्न सुरु गर्न सकिन्छ, तर नयाँ उत्पादनको रूपमा, ध्यानपूर्वक बालबालिकाको प्रतिक्रियाको निरीक्षण गर्नुहोस्।
यो समुहका कुन उत्पादनहरू व्यवस्थित छन्: 6 महिना। कहाँ सुरु गर्ने हो? आलु, जुक्नी, ब्रोकोली, फूलगोभी संग।
सावधानी: कर्कर प्रायः दस्तुवा उत्पन्न गर्दछ, र टमाटरहरू (जुलुसहरूलाई सम्भावित एलर्जी, हानिकारक) र कडा जरा फसाउन बच्चाहरूको जीवनी द्वारा तुरुन्तै लिन सकिँदैन। यस्तो खानाको नराम्रो बनावटले।
समूह 4
पोखरी र अनाज
डेयरी-मुक्त विकल्पहरूसँग राम्रोसँग सुँगुर परिचय गर्न सुरु गर्नुहोस्, जब यो तयार निर्मित औद्योगिक ग्रुपमा आउछ। ध्यानपूर्वक रचना पढ्नुहोस्: यसमा शर्करा, दूध पाउडर र अन्य घनिष्ठ सामग्री समावेश हुँदैन। पहिलो अनाज को लालच मा शुरू गर्न को लागी ग्लुटेन - अनाज को एक प्रोटीन, जो केहि बच्चाहरुमा गंभीर पाचन विकार हुन सक्छ। ग्लुटेन-फ्रि चावल, बाकवाट र मकईको पोल हो। ग्लुटेन युक्त दलिया - ओरिएटल, गेहूं, सूजी - केवल 8 महिनाबाट बच्चालाई प्रस्तावित गर्न सकिन्छ। पहिलो पादरी पानी, एक मिश्रण वा आफ्नै स्तन दूधको साथ खुसी हुन्छ। पोरेज पर्याप्त तरल हुनु पर्छ कि यो केवल एक चम्मचबाट पनि बोतलबाट पनि बच्चालाई दिन सकिन्छ। यो समुहको कुन उत्पादन प्रशासकहरू छन्: 6-8 महिना। कहाँ सुरु गर्ने हो? चावल, मकई वा बर्थवाट पुष्पको साथ।
सावधानी: बहु-अनाज अनाज संग लालच सुरु नगर्नुहोस् - एलर्जीको स्थितिमा यो कुन किसिमको क्याप्चरको गणना गर्न गाह्रो हुनेछ। पहिलो स्थानमा विभिन्न प्रकारका अनाजहरू मिश्रण नगर्नुहोस् - यसले कुखुराको पाचनमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। शुद्धता संग, आहार मा चावल प्रविष्ट गर्नुहोस - यसबाट, बच्चाहरु अक्सर कब्ज्न शुरू हुन्छ।
समूह नम्बर 5
मासु, कुखुरा, अण्डा
यो उत्पादन बच्चाहरु को लागि पूर्ण विकास को लागि आवश्यक छ, किनकी उनि प्रोटीन, बोसो, विटामिन ए, बी, बी 12 र खनिज हुन्छन्। मासु उत्पादनमा, एनिमियालाई रोक्न धेरै फलाम चाहिन्छ। के होईन - मासु खरिदमा किने र स्वतन्त्र पकाएको, वा बच्चाको मासु चटनी? बालिकाहरु लाई सामान्यतया puree को सिफारिश गर्दछ, किनकी यो पोषक तत्व को एक स्पष्ट सामाग्री को गारंटी को गारंटी छ, र बच्चाहरु को डिब्बाबंद खाना को गुणवत्ता को तंग मा नियंत्रित गरिन्छ। तैयार शुद्धहरूको पक्षमा अर्को तर्क सुविधा र उपयोगको सहज र वास्तविक समय बचतमा सजिलै छ। यस समुहका कुन उत्पादनहरू व्यवस्थित छन्: 7-12 महिना। कहाँ सुरु गर्ने हो? टर्कीसँग, खरगोश, दुबला बीफ, yolks।
सावधानी: बच्चाको पेट भारी मात्रामा बोसो पाचन गर्न अनुकूलन गरिएको छैन, त्यसैले यो सार्थक मासु किस्महरू, विशेष गरी सुँगुर र भेडाको साथ प्रतीक्षा गर्न सार्थक छ। साथै, तुरुन्तै अण्डा सेतो नदिनुहोस्, किनकि यो एलर्जीन हो। नमक, चीनी र मसाले युक्त मसला भएको आलुको साथ सुरु नगर्नुहोस्।
समूह नम्बर 6
समुद्री खाना, माछा
माछा - भिटामिन डी र फास्फोरसको अयोग्य स्रोत, जुन हरेक बढ्दो शरीरको लागि आवश्यक छ। समुद्री भोजनमा ठूलो मात्रामा आईयोडीन हुन्छ, जुन मध्य बर्डमा आइडियाको कमीको अवस्थामा बढ्दै जान्छ। सुरू गर्न, बच्चाहरु को लागि माछा शुद्धता खरीद गर्न को लागी सुविधाजनक छ: त्यहाँ वास्तव मा उनलाई एक हड्डी नहीं हुनेछ। केवल कम से कम पहिलो मा बच्चाहरु माछा अक्सर 2 पटक हप्ता नदिनुहोस्। 3 बर्ष पछि, बच्चाको आहारमा समुद्री खानेकुरा अवस्थित हुन सक्दछ - यसले यसलाई क्रुमको प्रतिरक्षा बढाउन मद्दत गर्नेछ। यस समूहको कुन उत्पादनहरू उमेरका छन्: 11 महिना। कहाँ सुरु गर्ने हो? सेतो मासुको साथ दुबई माछा संग: कोड, थाडीक, फ्लाउन्डर।
सावधानी: सावधानीपूर्वक माछा र हड्डी, चिसो माछा र समुद्री खानाको डरले बच्चाको आहार 2 वर्ष भन्दा पहिले नै प्रविष्टि गर्दछ।
समूह नम्बर 7
मिठाई
प्यारी प्रेम सबै छोराछोरी - यो एक तथ्य हो। के मैले उसको साथ राख्नु पर्छ? अमेरिकन बालबालिका, धेरै किताब लेखक र विलियम सेयरका थुप्रै छोराछोरीको लेखकले लेखेअनुसार बालबालिकाले 3 बर्ष भन्दा राम्रोसँग राम्ररी खाएको बच्चा, जसले के थाहा थिएन, केक, रोल र मिठाई के हो भने सही खाना प्राथमिकताहरू सिर्जना गर्दैछन्। त्यस पछि, यी बच्चाहरु मिठाई बढ्न सम्भव छ। मिठास बिना किस प्रकारको बचपन? यो प्रश्न न केवल दादीहरू मात्र हो, तर धेरै आमाहरू पनि। सही जवाफ हो: "धेरै खुसी।" पछि बच्चाले मीठो र आटा के सिक्न सिकाउँछ, यो आमाको जीवन र बच्चाको स्वास्थ्यको लागि सजिलो छ, किनकि चाड र केकको अत्यधिक र धेरै प्रारम्भिक उपभोग मोटापछि, मधुमेह, क्यान्सर, खाना एलर्जी, र एक विशेष प्रकार को चीनी को असहिष्णुता सम्म पनि - जब बचपन वास्तव मा अनुपलब्ध हुनेछ! यस समूह को किसान को आयु पेश गरियो: 3 वर्ष .सुरु गर्न को लागी? कुनै कुरा नहीं, तर विभिन्न मिठाई को बदलन को लागि प्राकृतिक उत्पादनहरु को मदद मिलेगी अलि, महसुस भयो फलहरू, सूखे फल र मीठा फलहरू जस्तै।
सावधानी: चॉकलेट र कोकोआ भएका अन्य उत्पादनहरू प्रायः प्रायः बच्चाहरूमा गम्भीर एलर्जीको कारण हुन सक्छ, तर यो तंत्रिका तवरमा पनि आकर्षक प्रभाव छ।
समूह नम्बर 8
अर्द्ध समाप्त र फास्ट फूड
XXI शताब्दीको समुद्र तट - फास्ट फूड र अर्द्ध तयार उत्पादनहरू - प्राकृतिक उत्पादनहरूको लागि सबैभन्दा डरलाग्दो विकल्प। फ्रान्सेली फ्रिज र क्याचअपसँग सासुहरू के सिक्दै जान्छ, कुनै पनि बच्चाले आफ्नो घरपरिवार शुद्ध र मासुबललाई प्राथमिकता दिनेछ। तर हाम्रो शक्तिमा उहाँलाई व्याख्या गर्न को लागी फास्ट फूड कस्तो छ।
पहिलो नजरमा हानिकारक रूपमा, सूखी ब्रेफहरू र तत्काल सूपहरू, त्यसो भए कुनै पनि कुरा यी उत्पादनहरू कसरी उपयुक्त हुन्छन्, प्रिय कुकुरहरूका लागि अर्ध-तयार उत्पादनहरू मात्र प्रयोग गरेर प्राकृतिक सामग्रीबाट ब्रेकहरू खाना बनाउन राम्रो हुन्छ। यस समूहको उत्पादन जसको उमेर पेश गरियो: पछि पछि बच्चाहरु संग परिचित, राम्रो। कहाँ सुरु गर्ने हो? सबै सुरू नगर्नुहोस्।
सावधानी: अपवाद बिना यो समूहको सबै हानिकारक हानिकारक हुन्छन् र मोटापेला र कोलेस्ट्रोलको थप हुन्छ।
धेरै वर्षसम्म कुपोषण धेरै बचपन रोगहरूको मुख्य कारण थियो। आजकल, विज्ञान र औषधि स्तरको विकास पुगिसकेको छ जब कुल त्रुटिहरू रोक्न सकिन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा असामान्य सल्लाहकारहरू - छिमेकीहरू, दादीहरू, गर्लफ्रेंडहरू, र भरोसा राम्रो चिकित्सकहरू र सिद्ध साहित्य बुझ्न होइन।