2 वर्षमा बच्चाको उपयुक्त पोषणले उत्पादनको निश्चित सेट समावेश गर्नुपर्छ। आमाबाबुले जान्दछन् कि बच्चालाई उपभोग गर्न सम्भव छ कि त्यसोभए, उनीहरूले अनुमानित आहार परिवर्तन गर्न सक्दछ। मात्रामा छलफल गर्न सकिँदैन, बच्चाले विकासको लागि आवश्यक रकममा खाना खाँचो पर्छ। बच्चा आफैले रोकिनेछ, किनभने केवल मिठाइहरु, त्यो असीमित लामो खाना खाउन सक्छ। पहिलो, यो कुन खाद्य पदार्थ उपभोग गर्न सकिन्छ र हेर्नुको योग्य छ र जो वास्तवमा आवश्यक हुन्छ।
1. आलु उत्पाद। यो समूहले सबै बेकरी र पास्ता समावेश गर्दछ, र तिनीहरूका लागि बच्चाहरु लाई विकासको लागि आवश्यक पर्दछ। 2 वर्षमा बच्चाको उचित पोषणको साथ, उसले फाइबर प्राप्त गर्नुपर्छ। यो सब्ज हो जुन सबैभन्दा फाइबर हुन्छ। त्यसैले, आटा उत्पादनमा बच्चा सीमित गर्न सक्दैन। अक्सर, आहार पालन गर्ने आमाहरूले पनि आफ्ना छोराछोरीलाई खुवाउँछन्। तिनीहरू तिनीहरूलाई पकाएको सामान नदिन्छन्, जुन गलत छ, 2 बर्षको बारेमा बच्चाको पोषण फाइबरको बहिष्करणमा निर्माण गर्न सकिदैन।
2. मासु उत्पादनहरू। धेरै अवस्थामा, आमाबाबुले डेयरी उत्पादनको साथमा यसलाई बदल्दा बच्चाहरु को आहारबाट मासु हटाउने प्रयास गर्छन्। पशु प्रोटीन दुवै उत्पादनमा पाइन्छ, तर तिनीहरू अन्तरक्रियात्मक छैन। मानक आहारले 2 वर्षमा बालबालिकाको सही आहारले कम-मोटो आहार मासुको 30 ग्राम भन्दा बढी हुनु हुँदैन। यो एक धेरै सानो रकम हो, यदि आवश्यक भए तपाई यसलाई बढाउन सक्नुहुन्छ। यदि बच्चा 2 वर्षमा दूध पिउने गर्दछ भने मासु उत्पादनहरू ठूलो मात्रामा खरिद गरिनेछ।
3. माछा उत्पादनहरू। माछा - पोषक तत्व र भिटामिनको भण्डार । उदाहरणका लागि, फास्फोरस, मानसिक विकासको लागि आवश्यक छ, यो केवल यसमा समावेश छ। 2 बर्षको बच्चाहरुका लागि खानामा माछाको उत्पादन हुनु पर्छ। यद्यपि तपाईंलाई मसालेको बारेमा सम्झनु पर्दछ, किनकी रोजगारीको जीवनमा, आमाबाबुले प्रायः नमकीन वा पिकरको माछा खान्छन्। यो एक बच्चा अनुरूप छैन, यो आहारमा उबलिएको मासु उत्पादनहरू अझ राम्रो छ।
4. डेयरी उत्पादनहरू। 2 वर्षमा, डेयरी उत्पादनहरू बच्चाको आहारको आधारमा रहनुपर्छ। तिनीहरू तिनलाई चाँडै सबै आवश्यक पोषक तत्वहरू र तत्वहरू ट्रेस गर्न मद्दत गर्छन्। तथापि तथ्याङ्कका अनुसार, बच्चाहरूले तिनीहरूलाई इन्कार गरे। यदि डेयरी उत्पादनहरू आहारबाट हटाउनुपर्छ भने, तिनीहरू कुनै पनि अन्य द्वारा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। यो बच्चा सँधै दूध उत्पादन दिन सधैँ सम्भव छ, यो कुनै कम उपयोगी छैन।
5. शुगर। केही आमाबाबुले चिनीको हानिको बारेमा सोच्ने गल्ती गर्छन्। पोषण विशेषज्ञहरूको स्तरअनुसार, एक बच्चाले दिनहुँ 40 देखि 60 ग्राम शिरमा उपभोग गर्नुपर्छ। यसले उनको मानसिक विकास र सम्पूर्ण शरीरको समर्थन गर्दछ। यद्यपि तपाईंले गम्भीरतापूर्वक सोच्नु पर्छ कि बच्चाहरु लाई चीनी को खपत कसरि चाहिए। मिठाईहरू प्रायजसो हानिकारक छन्, "सानो मीठो दाँत" भन्दा राम्रो छ कि फलानो फलफूल प्रस्तुत गर्न। तिनीहरू केवल चिनियाँ मा फलहरू हुन् जुन दाँतलाई हान्न सक्दैनन्। बच्चालाई मीठो चिया, मीठो दूध र यति दिइन्छ, किनकी 2 वर्षमा बच्चाहरु धेरै तरल खान्छन्।
6. फल र तरकारीहरू। यो व्यावहारिक रूपमा केवल एक उत्पाद हो जुन बालिकाको ठूलो मात्रामा चाहिन्छ। 2 वर्षले बच्चाहरूको उचित पोषण ताजा फलमा विभिन्न फलफूल र सब्जिहरु प्रदान गर्दछ। तिनीहरू भिटामिन, पोषक तत्व र माइक्रोटेटमेन्टमा धनी हुन्छन्। आमाबाबुले पनि बच्चालाई प्रसन्न पार्ने र आफ्नो टोनको समर्थन गर्ने फलफूलको सम्झना पनि चाहिन्छ।