आहारको लागि खतरनाक नाम मुख्य कार्यको सिद्धान्तको लागि थियो, अर्थात्, शरीरमा रासायनिक प्रतिक्रियाहरूको सामान्यकरण। यो सिर्फ वजन घटाने को लागि खाना छैन, तर एक प्रकार को रोकथाम र मधुमेह को उपचार। बाँकीको विपरीत, रासायनिक आहार दैनिक क्यालोरी सामग्री कम गर्नमा आधारित छैन, तर सबै पोषक तत्वहरूको उचित मात्रामा खरिद गर्न। आहारको संस्थापक, डाक्टर स्कोनिक्स असामा ह्ययाय, यदि तपाईंको प्रारम्भिक वजन 9 0 केजी भन्दा बढी हो भने 30 किग्राको वजन 100% को आश्वासन दिन्छ।
4 हप्ताको लागि रासायनिक आहार: मेनु
हामी तपाईंलाई चेतावनी दिन्छौं, आहार धेरै सख्त छ! कुनै पनि ब्रेकडाउन, खानाको तालिकामा एक विचलन, दिन र उत्पादनहरूको प्रतिस्थापन कुनै परिणाम नगर्ने। मोटाइको मोटापेक्षाको लागि प्रभावकारी उपचारको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्। तपाईं वास्तव मा दबाइहरुको स्वागत तोडने छैन? रासायनिक आहारमा, सतर्क हुनुहोस्।
वजन गुमाउनका समीक्षाहरू मेनुले परेशान गर्दैन भन्ने कुरा, र केही दिनहरूमा भोकाउनको लगाइन्छ। अन्तिम महिनाले नयाँ सुन्दर शरीरलाई चिन्न सक्दैन। हिम्मत गर्दछन्!
पहिलो हप्ताको मेनु
नास्ताले फरक फरक पार्दैन: सबै 7 दिन हामी 1-2 उकालो नरम उबलेएको अण्डा र आधा नारंगी / अङ्ग्रेपको खाना खाछौं। हामी हर्बल वा हरियो चिया पिउछौं।
लंच:
- सोमबार, बृहस्पतिवार, शनिबार - फल दिन। हामी सबै दिन एक या दुई फल खाछौँ, अधिमानतः सेब र खट्टे फलहरू।
- मङ्गलबार, आइतवार - उकालो वा ग्रील्ड चिकन स्तन, टमाटर वा धुवाँदार सब्जियां, लिटर।
- बुधबार - पनीर सुलुगुनी, बिरनाजा वा टमाटरको साथमा फटा र रोई रोटीबाट टोस्ट।
- शुक्रबार - 2 सब्जिहरु संग उबलिएको अण्डा।
डिनर:
- सोमबार, बुधबार, शनिबार - ग्रिलमा कुनै पनि मासुको एक भाग वा सुकेको फ्राइङ प्यानमा सुकेको।
- मङ्गलबार - कालो रोटीको टोस्ट 2 नरम उबलाएको अण्डा संग। मिठाईको लागि, नारंगी।
- बिहीबार - सोमबारको राशन दोहोर्याएर मासुमा हरियो सलाद थपियो।
- शुक्रवार - कुनै पनि रूप मा माछा (तेल मा भुना को बावजूद), गोभी र कर्कर, लिटर बाट सलाद।
- आइतबार एक जोडी को लागि सब्जी मिश्रण हो। हामीले गाजर, लोभी, काली, बैजनी र टमाटर काट्यौं।
डा। आममा हदीयको रासायनिक आहार: दोस्रो हप्ताको मेनु
नाश्ता त्यहि नै रहन्छ: 2 अण्डा र अर्ध नारंगी, तर दिन फरक हुने प्रतिज्ञा।
लंच:
- सोमबार - पेकिंग गोभी, ककुल र ग्रीस, 2 उबलाएको अण्डाको हल्का सलाद।
- मंगलबार, बुधबार - माछा वा मासु स्टेक सुकेको फ्राइकिङ प्यानमा, लेफ्टुस पातहरू।
- बिहीवार - फटा या ब्रीनाजा, 2 नरम उबलाएको अण्डा र एक सब्जी सब्जी सलाद।
- शुक्रबार - समुद्री खाना उकालो वा सुकेको;
- शनिबार - लेफ्टुस सलाद, लेटस र सलाद "आइसबर्ग" लेमन र शहद ड्रेसिंग र टमाटर संग। मासु र एक अंगूरको एक भाग।
- आइतवार - ताजा टमाटर र सुन्तला संग चिकन पट्टा।
डिनर:
- सोमबार, मङ्गलबार, बुधबार - नाश्ता दोहोर्याउनुहोस्।
- बृहस्पतिवार, शुक्रबार, शनिबार - धेरै फलफूल खान्छ।
- आइतवार - ताजा टमाटर र सुन्तला संग चिकन पट्टा।
तेस्रो हप्ताको मेनु
अन्तमा, हामी एक प्रोटीन खाँदैनौं। तेस्रो हप्ता पूर्ण रूपमा मोनो-राशनमा आधारित छ र "7 प्यानलहरू" आहारसँग मिल्दछ। धेरै व्यक्तिहरूले सोध्छन् कि क्याक्रो रासायनिक आहारमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। हो, पोषणवादले पोडस्टाभेट खानालाई निषेध गर्दैन र प्राकृतिक सिजनहरू जोड्दछ: काली मिर्च, पेपरिका, सूखे जडीबुटी, तुलसी।
- सोमबार - असीमित मात्रामा तपाईंको मनपर्ने फल;
- मंगलवार - सब्जी स्टव, ड्रेसिंग बिना सलाद;
- बुधबार - हामी फलफूल र सब्जिहरु जोड्दछौं।
- बिहीबार - हामी माछा पकाउँछौं र सलाद तयार गर्छौं।
- शुक्रबार - चिकन दिन (छाला बिना कुकुर);
- शनिबार, आइतबार - फल मोनो-डिनर। हामी दिनभरि मात्र एक प्रकारको फल खान्छौं।
रासायनिक आहारमा चौथो हप्ताको मेनु
यो पाक कला र कल्पना देखाउने समय हो, किनकी यो हप्ता हामी आफैं व्यंजनहरू बनाउँदछौं, जुन उत्पादनहरू संयोजन गर्दछौं। मुख्य नियम अनुमतिकृत उत्पादनहरूको दैनिक भोल्युम भन्दा अधिक हुँदैन।
- सोमबार - उचाईको माछा र चिकन फलामे 200 ग्राम, 4 टमाटर र ककुम्बर, 1 नारंगी वा अंगूर।
- मङ्गलबार - टमाटरहरू, ककुलहरू, फलहरू, राईको रोटी वा सम्पूर्ण गेहूंको रोटीबाट 2 जना जनावरहरू।
- बुधबार - 2 सुन्तला र अंगूर, प्रति जोडी 200 ग्राम सब्ज, घर बनाएको कम-मोटो कुटीर पनीर, 2 रोटी र 2 टमाटर 100 ग्राम।
- बिहीवार - 2 पीसी। सिटरस फल, 400 ग्राम कुखुराका फुललेट वा छालाहीन जांघ, टमाटर र ककड़ी सलाद, नारंगी।
- शुक्रबार - सलाद र टमाटरहरूको मिश्रणको एक शाकाहारी मिश्रण, 2 कडा मेहनत अण्डा, अङ्गुर।
- शनिबार - छाला बिना दुई उबले चिकन ड्रमस्टिक्स, ब्रेन्जा 100 वा पनीर, ककडी र रोटीको 100 ग्राम।
- आइतबार - टमाटर र उकालो माछाको साथ राई को रोटी को एक टुक्रा, सब्जी को 200 ग्राम, 2 खट्टे।
रासायनिक आहारको नियमहरू: कुनै आपत्ति छैन
रासायनिक आहारको परिणामहरू साँच्चै प्रभावशाली छन् सुनिश्चित गर्न, तपाईंले 10-के नियम पालन गर्नुपर्दछ। यदि कुनै वस्तु तोडिएको छ भने, तपाईं बस समय बर्बाद गर्नेछ र चयापचय क्षति हुनेछ।
- आलुमा कुनै पनि रूप मा नहोस्। हामी नुन बिना सब्जिहरु तयार गर्छौं, सलादहरू भर नगर्नुहोस्।
- हामी प्रति दिन 2 लीटर पानी पिउँछौं।
- चिनियाँ, क्रीम, दूध चिया र कफी जोड नगर्नुहोस्। हामी सबै fructose बहिष्कृत गर्दछौं।
- यदि तपाईंले सर्भरको संख्यामा सख्त प्रतिबन्ध देख्नुभएन भने, पर्याप्त खानुहोस्, तर मर्मतमा।
- जब पेट असाध्यै खानाको लागि सोधिएको छ, गाजर र स्याउ संग यो फिड। एक नियमको रूपमा, रासायनिक आहारमा भूखको कुनै पनि आक्रमणहरू छैनन्।
- फल दिन हामी केले, अन्जीर, अंगूर, मितिहरू बाहिर निस्कन्छौं।
- हरेक दिन शौचालय पछि बिहानको रासायनिक आहारको नतिजा लेख्नुहोस् र लेख्नुहोस्।
- यदि तपाईं प्रतिरोध र केकको टुक्रा फटाउन सक्नुहुन्न भने, शशि केब्याबका लागि साथीहरूसँग पठाउनुहोस्, त्यसपछि आहार बाधा हुन्छ र शून्यको साथ सुरु हुन्छ। किनकि यस्तो एन्टिटिक्सले सम्पूर्ण विनिमय प्रक्रियालाई बाधा पुऱ्याउँछ।
- भारी शारीरिक अभ्यास र कार्डियो प्रदर्शन नगर्नुहोस्।
- हरेक 2 घण्टा भन्दा बढी खाना नगर्नुहोस्। विशेष गरी यो नियम पोषणको चौथो हप्तामा लागू हुन्छ।