Beauty Secrets
पहिले नै तपाईलाई प्रयोग सुरु गर्न आवश्यक छ:
1. सूर्य सुरक्षा को मतलब छ। यदि तपाईं सडकमा हुनुहुन्छ भने पनि छोटो समयमा, तपाईंलाई सनस्क्रिन प्रयोग गर्न आवश्यक छ जुन पराबैंगनी किरणहरूको विरुद्धमा सुरक्षा गर्दछ। धूप का चश्माको बारेमा नबिर्सनुहोस्, तिनीहरू आँखाको वरिपरि प्रारम्भिक झिल्लीको प्रतिरोध गर्न सक्दछ, यहाँ छाला सबैभन्दा संवेदनशील छ। प्रत्यक्ष सूर्यलाइट आँखा आँखामा हानिकारक छ, किनभने तिनीहरू छालामा छिटो उम्रमा योगदान गर्छन्।
वसंत र जाडोको शुरुवातमा, अल्ट्राएलीले किरणहरू विरुद्धको आँखा अपमानजनक छन्। यसैले, तपाईंलाई धूप का चश्मा लगाउने आवश्यकता छ, जुन तपाईलाई पैसाको लागि पैसा तिर्न आवश्यक छैन। चश्मा चयन गर्दा केही नियमहरू विचार गर्नुहोस्: अल्ट्राआइलेट राईहरूको सबैभन्दा ठूलो हरियो र गहिरो ग्रे फिल्टर, वस्तुहरूको विपरीत वृद्धि हुन्छ, बैंगनी लेंस हानिकारक पराबैंगनीलाई ढिलो गर्दैन र सजावटी प्रकार्य छ। चिसो सिजनको लागि उत्तम चश्मे "क्रोएमोन" भएको चश्मे हो, जुन बढ्दो प्राकृतिक उर्जाले गहिराइन्छ।
2. पर्याप्त मात्रामा, छालामा चिसो पार्नुहोस्। यदि तपाईं कुनै पनि साधनबाट दक्षता प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई छालामा लागू गर्न आवश्यक छ। यो छालाको नरम भित्र मात्र होइन, तर बाहिरबाट पनि चिसो गर्न आवश्यक छ। यो आवश्यक तरल दैनिक आवश्यक पिउन आवश्यक छ। साथै, हाइड्रेशनको वांछित स्तर मोस्टुरिजरको साथमा राख्न सकिन्छ। तर यदि तपाईंको छाला नरम हुन्छ र तपाईं सूखा महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं नमिस्चराइज गर्ने क्यान्सर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। त्यहाँ कुनै प्रत्यक्ष प्रमाण छैन कि यदि तपाईं नमिशराइजिंग क्यान्सर प्रयोग गर्नुहुन्न भने, झिल्लीहरू देखा पर्नेछन् र छाला छिटो उमेरमा हुनेछ। र सनस्क्रिनमा मसिस्टराइजरहरू हुन्छन्। र यदि तपाईंसँग तेल वा सामान्य छाला छ भने तपाइँ एक सनस्क्रिन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
3. आँखाको वरिपरि छाला सावधानीपूर्वक उपचार गर्नु आवश्यक छ - खिच्नुहोस् र यसलाई नरम पार्नुहोस्। यहाँ छाला धेरै संवेदनशील र निविदा हो, र विशेष हेरविचार चाहिन्छ। यो अजीब छ कि, यद्यपि हामी हरेक दिन छालाको हेरविचार गर्छौं, हामी हाम्रो आँखा वरिपरि संवेदनशील क्षेत्रहरूको बारेमा बिर्सन्छौं। त्यहाँ कुनै भित्री ग्रंथिहरू छैनन्, र अनुहारको बाकी भन्दा ठूलो परिमाणको क्रम। मैले के गर्नु पर्छ?
4. यो एक निश्चित नियम पालन गर्न आवश्यक छ: जब हामी कस्मेटिक्स बाट मोती र छाला सफा गर्छौं, कस्मेटिक्स सजिलै हटाइनु पर्छ। मेकअप प्रयोग विशेष उपकरणहरू हटाउन, साबुन साईन। एक दिन पछि, अनुहार अनुहारको साथ आँखाको क्रीम लागू गर्नुहोस्, यो सबभन्दा कम डिप्रेसन छ, कट्टर चलिरहेको आचरणका साथ क्रीम चलाउँनुहोस्, र यसलाई नरम गर्नुहोस्। आँखाहरु को आसपास को छाला को हेरविचार गर्न को लागी उन धनहरु को लागी, माथिल्लो पिक्सेल माथि को पंख को अंदर र मंदिरहरुमा, र तल पलक संग मंदिर देखि शताब्दी को आंतरिक कोने सम्म लागू गरियो।
स्वास्थ्य रहस्य
1. कम मीठो खाओ। जब हाम्रो आहारमा धेरै चिनी छ, यसले छालामा सूजनको योगदान गर्दछ। त्यहाँ जलन, पिमलेस र लालोपन छन्। चिनोले कोलेजनको उत्पादन रोक्छ, जसले आफैलाई समयको साथ घटाउँछ, र यस प्रकार प्रारम्भिक झुर्रियाँहरू छन्। र यदि हामी हाम्रो आहारमा डेसर्ट घटाउँछौं, यसले हाम्रो अनुहार र आंकडालाई मद्दत गर्नेछ।
2. तपाईंले आफैलाई अन्तमा हेर्नु पर्छ। छाला रातमा राम्रो काम गर्दछ। रातमा, विभिन्न जैविक प्रक्रियाहरू छालामा राख्छन् जसले खराब पारिस्थितिकी, ओभरवर्क, तनाव, हावा र सूरजको कारणले क्षति पुर्याउँछ। यसैले, यो निष्कर्ष निकाल्न सक्छ कि रात क्रीम दिन क्रीम भन्दा अधिक प्रभावकारी कार्य गर्दछ। यदि एक व्यक्तिले पर्याप्त नींद पाउँदैन भने, यो मुख्यतया छालाको असर पर्नेछ। जो साना देखि निद्रा, उनको छालाको चिसो र ढोका, मुर्गी र झन्डाले ग्रस्त हुन्छ।
3 । यसले सक्रिय पूरक, खनिज र भिटामिन लिन आवश्यक छ। हामी भन्न सक्दैनौं कि तिनीहरू कसरी प्रभावशाली छन्, यस स्कोरमा फरक रायहरू छन्, तर वैज्ञानिकहरू एक विचारमा आए कि यो भिटामिन-खनिज परिसरहरू र समय-समयमा सक्रिय खुराक प्रयोग गर्न आवश्यक छ। विशेष गरी उनीहरूलाई फाइदा एसिडमा ओमेगा -3, -6 र 9 प्रयोग गर्ने आवश्यकता चाहिन्छ। खानाबाट उनीहरूका शरीरले सही रकममा कहिल्यै पाउँदैन।
4. यो सम्झना हुनुपर्छ कि ठण्ड हाम्रो सहयोगी हो। हाम्रा ठूला दादीहरूले यसबारे थाह पाएका थिए: तिनीहरूले बर्फको क्यान्सर बिस्तारै राखे, खुल्ला विन्डोसँग निस्क्यो। चिसो पानी संग धो, एक विपरीत वा शांत शावर लिनुहोस्, छालाको पछाडि बर्फ क्यूबेसमा राख्नुहोस्, तपाईंको क्रीम फ्रिजमा राख्नुहोस् र तपाइँको छालाको लामो समयसम्म लामो र लोचदार हुनेछ।
Prolim युवाहरु
यो जान्दछ कि सूर्य किरणहरू, खराब बानीहरू र खराब पारिस्थितिकीले उमेर बढाउने प्रक्रियालाई छिटो पार्छ, बुरी रूपमा महिला निकायलाई असर गर्छ र सुन्दरताको प्रक्रियामा गति बढाउँछ। तर यस अप्रिय प्रक्रियाले साना नियमहरूको मदतको साथ कार्यान्वयन गर्न सकिन्छ। अनि हामी आकर्षक र युवा रहन हाम्रो लामो समयसम्म यो गर्न सक्दछौं। यी नियमहरू दैनिक जीवनमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरू विश्वसनीय हुनका लागि धेरै सरल छन्, तर यो उनीहरूको प्रयोग गरेर पुरानो उमेर हटाउन र उनीहरूको उपस्थितिको युवालाई लामो समय सम्म लायक छ।
सौन्दर्य रहस्य नदाइन रूथस्किल्ड
यो महिला उनको अनौठो सुन्दरताको लागि चिनिन्छ, उनले एक सारा पुस्तक लेखे जसमा धेरै उपयोगी सुझावहरू र नियमहरू दिइएको छ। हलिउडमा, उनी भिटामिनको लागि मानिसको उत्साह प्रभावित भए। अनि त्यसपछि सब्जी र फलको रसको आधारमा ताजा पेय लिनको लागी तिनले एक कार्यक्रम बनाए, जसलाई तपाईंले नाश्ता गर्नुअघि पिउन चाहिन्छ।
सोमबार। सप्ताहांतको भरपर्दो भोजन पछि, उनीहरूले सुन्दरताको हेरचाहको लागि सफात्मक उपायलाई सफा गर्न सिफारिस गर्दछ, किनकि तपाईले 1 लियोनको रस एक गिलास खनिज न्यानो पानीमा थप्न आवश्यक छ। लेमनले टिमिंग प्रभाव पाउनेछ र संक्रमणको विरूद्ध निर्देशित गरिनेछ।
मंगलवार। गाजर को रस मा अजवाको गुच्छा को रस थपिएको छ।
बुधबार। ताजा खुट्टाको अंगूरको रस को उपभोग गर्दछ।
बिहीवार गर्मीमा, जामुनको मिश्रण प्रयोग गर्दछ: क्युरेन्टेर, स्ट्रबेरी, रस्पबेरी। वर्षको अन्य समयमा, केवल अंगूर।
शुक्रबार। सप्ताहांत भन्दा अधिक पेट को लागि तैयार गर्न, लेक्स को एक गिलास को कण लिन्छ।
शनिबार। यसले माछाको रस लिन्छ।
आइतबार। एक गिलास बोर्डो।
नियमित रूपमा म्याग्नेशियमको सेन्सरमा पुनः रिसोर्ट गर्दछ, जो तनावको विरुद्ध एक विश्वसनीय उपकरण हो, र तंत्रिका तंत्रले सन्तुलनमा ल्याउँछ। तर यदि हामीले कुनै स्पष्ट कारणको लागि उदास र थकित महसुस गर्यौ भने, यो सबै म्याग्नेशियमको कमीबाट आउँछ। हामी यो बारेमा बिर्सन्छौं।
भुइँमा नसाओस्
यदि तपाईं धूम्रपान महिलाहरू हेर्नुहुन्छ, तिनीहरूमध्ये धेरै समयका ओठको क्षेत्रमा ऊर्ध्वाधर झन्डाहरू देखा पर्छन्। यो अनुहार धेरै राम्रो छैन। यदि तपाईं एक पारा मार्फत पेय पदार्थ पिउन चाहनुहुन्छ भने, धुम्रपान गर्नुहुन्छ, तपाईंसँग झन्डाहरू पनि हुन सक्छ।
समय बर्बाद मत, यदि तपाईं माथिल्लो होंठ मा पहिलो झुरनाहरू छ भने। विशेष अभ्यास गर्नुहोस् जुन यस क्षेत्रमा छाला को बुझाइ र माथिल्लो होंठ को मांसपेशियों को मजबूत बनाइन्छ। टेबलमा बस्नुहोस् र यस्तो कचौरा राख्नुहोस्, जब दृष्य दृढतापूर्वक उनको सामने हुनुपर्दछ, पछाडि पनि हुनुपर्छ। आफ्नो औंठी माथिल्लो होंठ अन्तर्गत राख्नुहोस् ताकि यी औंलाहरु को औंला माथिल्लो मठ र दाँतका विरुद्ध थिचिएको छ। 8 मा गणना गर्नुहोस् र आफ्नो माथिल्लो होंठ निचोल्नुहोस्, जस्तै कि छोड्नुस्। एकै समयमा, तपाईंले माथिल्लो होंठ को मांसपेशियों को महसूस गर्नु पर्छ। यस्तो स्थितिमा राख्नुहोस्, जब लिप 5 औं सेकेन्डमा औंलाहरूमा थिचिएको छ। र तपाईंको औंलाहरूको स्थिति बदल्न बिना 8 मा गन्ती, धीरे मांसपेशिहरु लाई आराम गर्नुहोस्। यस अभ्यासलाई तीन चोटि दोहोर्याउनुहोस्।
तपाईंको दर्शन सुरक्षित गर्नुहोस्
महिलाहरू, जब तिनीहरूले बुझे जस्तो देख्छन्, प्राय: गुनगुनाउँदैन, यसका कारण, झन्डाहरू देखा पर्छन्। तपाईलाई तपाईंको आँखाको रक्षा गर्न आवश्यक छ। आहारमा नीलाबेरी र गाजरहरू हुनुपर्दछ। यदि तपाइँ कम्प्यूटरमा धेरै काम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई विशेष चश्मा किन्न आवश्यक छ। Oculist मा जानुहोस् र उनको सबै सिफारिसहरू पछ्याउनुहोस्।
जब आँखाको कोनेहरूमा उमेरको पहिलो संकेत देखा पर्दछ, कस्मेटिक मुखौटाले यो मद्दत गर्नेछ। तपाईंले आफ्नो अनुहार र मालिश सफा गर्न आवश्यक छ। छाला बहिष्कार गर्नुहोस् र 5 मिनेटको लागि मास्क लागू गर्नुहोस्, यसका लागि तपाई सब्जीको तेलको चम्मचको साथ अण्डा जिरो पीस गर्नु, थोपा तालिएको चिया र नींबूको रस को केही थोपा थप्नुहोस्। यस मुखौटालाई हर्बल इन्फ्युजन वा सादा पानीको साथ छुनुहोस्।
आँखाको वरिपरि अनुहारमा जवान थियो। यो दिन एक पटक अभ्यास गर्न आवश्यक छ, जसले पख्ताहरू र चिकनी झुर्रियोंको भित्ता हटाउनेछ। आफ्नो आँखा चौडाई खोल्नुहोस् र तपाईंको सामने हेर्नुहोस्, 8 मा गन्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्। त्यसपछि तेरो आँखा दृढ पार्नुहोस् र 5 गणना गर्नुहोस्। तपाईंको प्रतिबिम्ब हेर्नुहोस्, आईनाको सामने बसे र तपाईंको ठोक्क कम। र बिस्तारै आफ्नो आँखा बन्द गर, जबसम्म सानो स्लिट नभएसम्म, र केवल त आफ्नो आँखा बन्द।
कम मासु खाओ
अवलोकन शो को रूपमा, शाकाहारीहरू मासु खानुपर्ने भन्दा धेरै लामो रहन्छन्, 10-15 वर्ष बढीका लागि। कम से कम तपाईंले मासु खाएको छ, सम्भवतः तपाइँ मधुमेह, क्यान्सर, हृदय रोगबाट बचाउन चाहनु हुन्छ। आखिर, कुनै पनि रोग, शरीर मात्र उम्रन्छ। सही रूपमा खाँदै, तपाईं स्वास्थ्य समस्याहरूबाट मुक्त हुन सक्नुहुनेछ।
म्याडोनाबाट गोप
जब उनको व्यक्तिगत प्रशिक्षक भन्छिन्, यद्यपि त्यो 52 छ, तर उनको आंकडा 25 वर्षको जस्तो हो। र यो सुन्दर रूप मात्र व्यायाम र शाकाहारीवाद द्वारा व्याख्या गर्न सकिँदैन। माडोना उनको सुन्दरता र स्वास्थ्य को क्यान्सर को सख्त अवलोकन को लागि प्रसिद्ध छ। मीठे र शराबको कुल अस्वीकृति, कुनै दूध, अण्डा र मासु, यो उनको गोप्य हो। त्यो एक अनुष्ठान मा खाना पकाउँछ, हरेक भोजन राम्रो तरिकाले चियाएको छ, यसैले मस्तिष्क, संतृप्ति को एक तीव्र संकेत प्राप्त गर्दछ। र, यसको अलावा, 45 मिनेट को लागि दैनिक रोजहरु, जिम मा व्यायाम। अनि आवश्यक आराम, र एक सुत्न निद्रा।
सुत्न प्रयास गर्नुहोस्। निद्रालाई 8 घण्टा भन्दा कम र दिन 10 घण्टा भन्दा बढीको आवश्यकता छैन। जब महिला एकदम निद्रा हुन्छ, उनको छाला महत्त्वपूर्ण बनाउँछ र उसको रंग स्वस्थ हुन्छ। आँसुको छेउमा बेस्सरी बगेको, जो एक वर्ष को लागी केहि वर्ष को लागी। यो पर्याप्त सुत्न आवश्यक छ त्यसैले त्यहाँ हृदय रोगहरू छैनन्। निद्राको पुरानो अभावले तपाईंको सुन्दरताको धम्की दिन्छ।
तर यो हुन्छ र एक स्वर्गीय सपनाले तपाईं आँखामा थोरै बच्न सक्नुहुन्न, पिक्सेल सुँगुर। आँखाको वरिपरि सुत्ने छाला बिना सुन्दर लग्न असम्भव छ। र यदि कमजोरीले छाला वा दूध वा पानीबाट बर्फ स्लाइसको साथ पकाउँछ भने कमिटिहरू हटाउन सकिन्छ। विपरित लोशनहरू बनाउनुहोस्। तर पहिले तपाईलाई जैतून का तेलको पूर्वप्रेम बनाउन आवश्यक छ। मालिश पछि तपाईंलाई पोषण गर्ने क्रीम लागू गर्न आवश्यक छ। हल्का लोशनहरूले दूधबाट बनाउँछिन्, पानीले पतला, चिसो लोशनहरूले ऋषिको इन्फ्लुसनबाट बनाउँछ। यो गर्नका लागि, धनुषाको चम्मच खसेको हुनुपर्छ ½ कप उबलिएको पानी, जोर दिए र यसलाई रोक्न। यो तातो लोशनको साथ सुरू गर्न र ठंडा, वैकल्पिक लोशनमा 5 पटक समाप्त गर्न आवश्यक छ।
आँखाले सावधान हेरविचार चाहिन्छ । धुनुअघि 10 मिनेटको लागि बिहानको बिहान यो मेनेज वा खट्टा क्रीम राख्नु आवश्यक छ, त्यसपछि धुनु। यदि पिक्सेल घुसपैठ छन् भने, तपाईंलाई एक क्रीम संग नरम गर्न आवश्यक छ, किनकि तपाईलाई 25 ग्राम मक्खन वा कुनै चर्को क्रीम, कास्ट्रा तेलको 5 मिलीलीटर, पानीको रंगको चूना र चामोमिल इन्फ्युजनको 10 मिलीलीटर लिनु पर्छ। सबै राम्रो पीस र पिक्सेल को नम छाला मा आवेदन गर्नुहोस।
तपाईंको पछाडि सुत्न प्रयास गर्नुहोस्
रातमा, तपाईंको अनुहार आराम गर्नै पर्छ, त्यसैले तपाईंलाई आफ्नो पछाडि सुत्नु पर्छ। यसरी, छाला सास फेर्ने छ र यसैले तपाईं थोरै थोरै थोरै बच्न सक्नुहुनेछ। बाकी समयमा हेड पूर्वी वा उत्तरतिर उन्मुख हुनुपर्छ। यो पानीको प्रक्रिया अघि बढ्नुको लागि उपयोगी छ, विशेष उपकरणहरू जो तनाव र थकानबाट मुक्त हुनेछ प्रयोग गरेर। हट नहाइ नदिनुहोस्, यो केवल उत्तेजित गर्दछ। र आफ्नो अनुहार देखि आफ्नो मेकअप हटाउन निश्चित हुनुहोस्।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको बेडरूम धेरै चिसो वा धेरै तातो छैन। घडीको आवाज सबै रात कष्टप्रद हुँदैन। शयनक्षेत्रलाई चन्द्रमा र शोरबाट अँध्यारो पर्दछ। आफ्नो निद्रामा आराम गर्न सिक्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंसँग पूर्ण र गहिरो विश्राम हुनेछ।
अब हामी सुन्दरता र स्वास्थ्यको महिला रहस्य जान्दछौं। तपाईंको युवाहरूलाई लामो समयसम्म महिलाहरूको सौन्दर्य रहस्य र अभ्यास नपाउनेछ। एक राम्रो मूड सफलताको घटक मध्ये एक हुनेछ। यदि तपाईँका बच्चाहरू छन् भने, केही आउटडोर गेमहरूमा खेल्ने, कम्तिमा एक पटक प्रयास गर्नुहोस्, चलाउन। र परिणाम तपाईंको आँखा, सकारात्मक भावना र खर्च क्यालोरीमा चमक हुनेछ।