मानिस कसरी वजन गुमाउन मद्दत गर्दछ

थप वजनको समस्या न केवल महिलाहरु को लागि, तर पुरुषहरु को लागि पनि प्रासंगिक छ। र तथ्याङ्क अनुसार, मोटे मानिसहरूको संख्या लगातार बढ्दै गएको छ। एकै समयमा, यो समस्या जवान मानिसहरू बीचमा बढ्दै गएको छ। सकियो दिनहरू जब मानिसका गोलाकारहरूले परिवारमा सम्पत्तिको न्याय गरे र यसलाई मर्दस्थल मान्ने मानिन्छ। अब एक फैशन स्वस्थ जीवन र एक स्मार्ट उपस्थिति मा। खैर, यदि एक व्यक्तिले आफ्नो स्वास्थ्य र उनको आंकडा देख्छ भने। तर कसरी हुन, तपाईंको चुनेको एक बोसो संग राखिएको छ भने, बुझ्दैन वा बुझ्न चाहँदैन कि यो राम्रो छैन? र संकेत, र आफ्नो वजन को वादाहरु परे परे गर्न को लागि खुला अनुरोध सम्म पुग्न सक्दैन? त्यहाँ तपाईंको तरिका कसरी बन्न पुग्छ थुप्रै तरिकाहरू छन्।
सुरु गर्नका लागि, तपाईं तिनका पुरानो फोटाहरू देखाउन सक्नुहुनेछ, जहाँ उसको आकृति आदर्शको नजिक थियो। तपाईं एक परिवारको मित्रलाई पनि निम्तो दिन सक्नुहुन्छ जसको तपाईले एक-अर्काको लागि एकअर्कालाई देख्नुभएको छैन, र त्यसमाथि कुरा गरौं ताकि उनीहरूले तपाइँको छनौटको क्षणबाट धेरै ध्यान दिईरहेको छ भनेर ध्यान दिनेछ। और यदि निष्पक्ष सेक्स को प्रतिनिधि अतिथि को रूप मा कार्य गर्दछ, त यस्तो एक टिप्पणी कम से कम तपाईं आफ्नो वजन को बारे मा सोच्नु हुनेछ।
यदि तपाईंको मानिस तपाईंको लागि भावना छ भने, तपाईं एक व्यक्तिलाई आहारमा सधैँ ईर्ष्या गर्नुपर्ने बल दिन सक्नुहुन्छ। यदि गम्भीर रूपमा उल्लेख छ कि तपाइँसँग खेलकुदको साथ काममा एक सहकर्मी हुनुहुन्छ, त्यो उनी पत्रिकाको आवरणबाट आउँछ र तपाईका सबै महिला साथीहरू उहाँका बारेमा पागल हुनुहुन्छ। यो उत्साह संग बोल्नुहोस्। तपाईंको प्रियजनले बुझ्नु पर्छ कि तपाइँ मांसपेशिहरु लाई पनि मन पर्छ। तथापि, हामी दोहोरो, यदि तपाईंको छनौट तपाईंको लागि भावनाहरू छैन भने, यो झन्डा र खराबको कारण हुन सक्छ, यो भाग लिनको कारण हुन सक्छ।
केहि सल्लाह छ कि तपाईं घर मा प्रायः धेरै छन् कि आवरण मा सुन्दर कडा पुरुष संग पत्रिकाहरु राखिएको छ। तथापि, मनोवैज्ञानिकहरूले भन्छन् कि यस्तो कार्यले तपाईंको मानिसका लागि जटिलता विकास गर्न सक्छ, हुनत केहिले अनुकरणको महसुस गर्न सक्छ, त्यसपछि थप पाउण्डको साथ युद्ध सुरु हुनेछ।
यदि एक व्यक्ति आफ्नो व्यक्ति गर्न सहमत भएमा, मुख्य जोड पोषण मा राख्नु पर्छ। यद्यपि, एक आहारमा जाने को लागि एक प्रकार को अनिश्चितता को मामला मा पनि, तपाईं आफ्नो आहार आफैलाई समायोजित गर्न सक्छन्। निस्सन्देह, तपाईं केहि तर ध्रुव पकाउन सक्नुहुन्न, तर पूर्ण को बाहेक, तपाईं पनि एक दुष्ट मानिस पाउनुहुनेछ। यसैले, तपाईंलाई यो भाग दिमाग संग पुग्न आवश्यक छ।
आहारको साथ तपाईंले सबै हानिकारक खानाहरू, सिजनहरू र सटहरू हटाउन आवश्यक छ। यस्तो निषिद्ध उत्पादनहरूको सूची एकदम ठूलो छ, त्यसैले चलो केहि मा बसोबास गरौं। खाना पकाउने, यो निम्न उत्पादनहरू छनौट गर्न राम्रो छ: मासु - चिकन छाला बिना छाला वा उकालो बीफ; कम फ्याट माछा; सब्जियां - पकाउने वा ताजा, आलु को छोडेर; फलहरु - अधिक खट्टे, वे वसा जलाने को क्षमता को लागि प्रसिद्ध हो। एकै समयमा, तलीको खानाको लागि उत्कृष्ट विकल्प एक डबल वायलरमा ओवन वा एरोब्रिलमा पकाइरहेको छ।
नाश्तेको लागि, आदर्श विकल्प विभिन्न प्रकारका सलादहरू तयार छ। भन्नको लागि कि यस अवस्थामा कुनै मेयनेज वा सब्जी तेल छैन, हामी सोच्दैनौं। सबैभन्दा उत्तम ड्रेसिंग जैतून को तेल वा नींबूको रस हुनेछ।
यदि एक व्यक्तिले परिणाम प्राप्त गर्न चाहन्छ, यदि तपाईं जस्तै, उसले आफ्नो पोषण र कामको निरीक्षण गर्न प्रतिज्ञा गर्नुपर्छ। चिनीको साथ स्यान्डविच, पिज्जा र चिप्स, चिया वा कफी। यो सब सुकेको फल, आहार रोटीहरू, प्राकृतिक रस र खनिज पानीसँग राम्रो स्थानमा छ। एकै समयमा, यो सबै खान लायक छैन।
जब तपाईं आफ्नो प्रयासको पहिलो नतिजा हेर्नुहुन्छ, तपाई जिमको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ। बस याद गर्नुहोस् कि लोड धीरे-धीरे दिइन्छ, किनकि तपाईंको चाउचाउको जीव बिना पर्याप्त प्रतिक्रिया गर्न सम्भावना छैन, जसले अध्ययनलाई पछ्याउनबाट रोक्न सक्छ। सबै भन्दा राम्रो, यदि प्रशिक्षक जिममा पाठहरू पछ्याउनेछन्, जुन आवश्यक प्रशिक्षण मोड चयन गर्न मद्दत गर्नेछ। शारीरिक व्यायाम पूल संग संयोजन गर्न राम्रो छ।
वजन कम गर्न अर्को उत्कृष्ट तरिका हो, जुन हरेक व्यक्तिलाई खुसी पार्छ। सौना वा सौना को नियमित भ्रमण। तथापि, यो दिमाग संग प्रयोग हुनु पर्छ, किनकि स्नान गलत रूपमा भ्रमण गरिएमा, हृदय, लिभर र गुर्दे मा लोड बढ्छ। यी प्रक्रियाहरू लागू गर्दा यो तपाईंको मानिसको लागि कम्पनी बनाउन अझ राम्रो छ। किनकि उसले आफ्ना साथीहरूसँग नुहाउन जान्छ भने, उहाँले असाध्यै बियर र माछा दिन सक्नुहुनेछ।
खैर, अन्तमा, वजन कम गर्न एक प्रभावकारी तरिका, यसको अलावा, र तपाईं को लागि मजेदार। सेक्स। वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि यौन आनन्दको बेला एक व्यक्ति प्रति घण्टा 200 किलोकोलरीमा हराउँछ।