स्वच्छता मालिश संग निम्न प्रविधि प्रयोग गरिन्छ:
- रक्सी
- स्ट्रोकिंग;
- कम्पन;
- घाइते
सबै आलोचनाहरू एक परिपत्र, पुन: संरचना र zigzag ढाँचामा हुनुपर्छ। हरेक आन्दोलन दोहोर्याउनु पर्छ पाँच पटक। गर्दन र माथेमा स्थानहरू सबैबाट अलग हुन्छन्।
यस मालिशको कार्यान्वयन सुरू गर्न, पहिला तपाईंले मानव छालाको प्रकारलाई विचार गर्न आवश्यक छ। अनुहारको सामान्य छालाको साथ, दैनिक कस्मेटिक मालिश पर्याप्त हुनेछ। यदि तपाइँसँग झन्डाहरू छन् भने, यो स्वच्छ उपचारको पाठ्यक्रम सञ्चालन गर्न सिफारिस गरिन्छ, 15 प्रक्रियाहरू पूरा गर्ने (छालाको अवस्थाको आधारमा)।
यदि अनुहार छाला धेरै सुत्ने छ भने नियमित मालिश आवश्यक पर्दैन एक हप्तामा 2 पटक।
यस्तो प्रत्येक मालिश कम्तिमा दस मिनेटको अन्तिम हुनुपर्दछ।
सुत्ने र लुगा लगाउने छालाको साथमा स्वच्छ मालिशले अनुहारको छालामा नमिस्चराइजर मात्र प्रयोग गरिरहेको छ। क्यानाइजिंग र पीसिंग को सामान्य तरिका को अतिरिक्त, यो effleurage को तरीका को उपयोग को लागि आवश्यक छ र उपयोगी छ। मालिश पूर्ण भएपछि, नैपकिन ध्यानपूर्वक एक नैपकिन र एक गर्म कम्प्रेसर लागू भएको हुनुपर्छ।
यदि तपाईं अनुहार सुन्नु भयो भने गर्दन र अनुहारको प्रयोग गर्नाले धेरै सावधान हुनुपर्छ। यस अवस्थामा, हामी आफैलाई सामान्य स्ट्रोकिंगमा सीमित गर्न पर्छ। अनुहार र आँखामा मसाज हटाइएको छ।
क्रमादेशी स्वच्छ र निवारक मालिश
प्रोफोलिटिक मालिशले रोममासज समावेश गर्दछ (ग्रीक शब्द क्रीओस भनेको "चिसो, बर्फ") हो। रोममोसाजको लागी यो कार्बनिक एसिडको हिउँ प्रयोग गर्न आवश्यक छ। उनको लागि, हाम्रो छाला सबैभन्दा संवेदनशील छ। यो प्रकारको मालिशले सेममलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसोभए यो मालिश तेल छालाका साथ सिफारिस गरिएको छ। अर्को रोममोअसले झुर्रिएको र लुगा लगाउनुको छालाको लागि राम्रोसँग उपयुक्त छ।
क्रमशः छालाको साथमा छालाको सुपरकुलुल गर्न, यो केवल सुपरफर्म स्ट्रोक लागू गर्न आवश्यक छ। अनुहारको छालामा कार्बन डाइअक्साइड लागू गर्न पछि, छालाको पुनरुत्थान देखिनै पर्छ, एकैचोटीमा, थकान घटाउनेछ र जीवनमा वृद्धि महसुस गरिनेछ। पोषक तत्व र ओक्सीजनको आपूर्तिमा पछि बढेको वृद्धिमा, र गर्दन र अनुहारमा परिसंचरण प्रक्रियालाई स्थिर बनाउँछ।
धेरै सुन्दर भान्साले 25 बर्षको उमेरमा घरको मालिश सुरु गर्न सिफारिस गर्छन्। अनुहार हरेक दिन भेटिन्छ, अनुहारको छालाको लागि यो समय, जुन तपाईंको उमेरसँग मेल खान्छ। आत्म-हेरचाह (मसाज, धुलाई, मास्क, मेकअप, क्रीम र लोशनको आवेदन) को सम्पूर्ण जटिलता मालिश सामान्य कार्यक्रमको सबैभन्दा सानो प्रकार हो। तर तपाईंलाई हरेक दिन मज्जा दिन आवश्यक छ, त्यसैले तपाईंको छाला यस्तो लोडमा प्रयोग गरिन्छ र देखाइएको हेरविचारको साथ प्रशंसा गर्दछ।
त्यहाँ थुप्रै मुद्दाहरू छन् जहाँ एक अनुहारको मालिश प्रयोग गर्न सकिँदैन:
- यदि छालाको निष्ठाको उल्लङ्घन हो (एलर्जी, डर्मेटाइटिस र अन्य रोगहरूसँग);
- यदि त्यहाँ वायरल प्रकृतिको रोगहरू छन्;
- शरीरको विभिन्न तीव्र राज्यहरूमा;
- यदि छालामा पस्टुललहरू छन् भने;
- यदि एक व्यक्ति कस्मेटिक मालिश को लागी एक व्यक्तिगत असहमति छ;
- जब intracranial दबाव को उतार चढ़ाव;
- सक्रिय कूपरको साथ - अनुहार को विस्तार मा अनुहार को छाला मा साना लाल जाल को रूप मा विस्तार।
स्वच्छ चेहरेको मालिशको लागि निर्देशन:
- आँखाको बीचमा तपाईंको औंलाहरु को पैड राख्छ। र थोडा थिच्ने, आफ्नो औंलाहरू नाकको साइड सतहहरूमा स्लाइड गर्नुहोस्, निचो जबर्जमा घुमाउदै।
- तल्लो जव औंलाहरु को कोण बाट एक साधारण गर्दन को सतह स्ट्रोकिंग गर्दछ।
- औंलाहरू बन्द गर्दनको अगाडिको सतह स्ट्रोक गर्दै।
- आफ्नो औंलाहरु को निचो जबर को किनारा सम्म पुगन को लागी, यसलाई पछ्याउनुहोस्, यसलाई थोपा ठिक पार्नुहोस्, जबरन को किनारा बाट तपाइँको कान सम्म जारी राख्नुहोस् र ईश्वरको तल मात्र स्थित बिन्दुमा थिच्नुहोस्। हवाइपमा दबाब नदिनुहोस् जब थिच्नुहोस्।
- चिन र माथिल्लो होंठ बाट स्ट्रोक। तपाईंको सूचकांक औंलाहरूसँग, माथिल्लो होंठ छुनुहोस्, र बीचमा च्याँटमा, सानो औंलाहरू र नामहीन व्यक्तिहरु च्याँटमा राखिएका छन्।
- नाकहरु को पंखहरुमा राख्न को लागी तीन औंलाहरु (औंठी र सानो औँला बिना) कानको नजिक स्थित क्षेत्रमा थिच्दै गर्दा गालहरूमा हल्का स्ट्रोकिङ बनाउँदछ।
- एउटै तीन औँलाहरूसँग, तपाईंको हात सर्कल आँखा आँखाको मासुमा मन्दिरको साथमा तपाईंको नाकको पछाडीबाट सामसुनमा जान सुरु हुन्छ।