पुरुषहरूको लागि सबैभन्दा छिटो आहार

कसले निर्णय गर्यो कि आहार समाज को महिला आधा मात्र मा हो? कुनै पनि यस्तो देखिन्छ कि पुरुषहरूको लागि "प्रश्न कति वजन हुन्छ र यो भोल्युममा के हो" को सिद्धान्त छैन। तर के मानिसहरूसँग आफ्नै शरीरको सौन्दर्य खोजी गर्ने अधिकार छ?

आज, "आकारमा रहेको" मात्र फैशनको प्रवृत्ति होइन, तर स्वस्थ जीवनशैलीको "आलोचना" हो, जुन नम्रता र समृद्धिको संकेत मात्र होईन तर आत्म-क्षमता र आत्म-सुधारको चिन्ह पनि।

सुधार पोषण, GMOs, निष्क्रियता, प्राकृतिक रूपले खराब पारिस्थितिकीको प्राकृतिक उत्पादनको प्रतिस्थापन र त्यसमा प्रतिकूल रूपमा स्वास्थ्यलाई असर गर्दछ, जीवन चक्रलाई कम गर्न र "भित्री" आनुवांशिक। प्रत्येक गुजरने दिनको साथ, एक बढ्दो संख्या यस चिल्लाउने अवस्थाको परिमाणको बारेमा थाह छ। यही कारणले गर्दा धेरै पुरुषहरूले आफ्नो स्वास्थ्यको निरीक्षण गर्न थाले, न केवल शराबलाई अस्वीकार गर्न (वा उचित मात्रामा लिने प्रयास गर्दै), निकोटीन, तर आफ्नै वजन नियन्त्रण पनि। यसबाहेक, एक आधुनिक व्यवसायी महिलाको छेउमा एक मानिस मानिससँग मेल खाने हुनुपर्छ: फिट, पतला, शरीरको अतिरिक्त सेन्टीमिटर छैन, जसले पतलूनको बेल्टमा फाँसीको तकिया जस्तै। र केवल यस अवस्थामा जोडीले "बराबर" देख्नेछ। खैर, यो कुनै पनि कुनै गोप्य छैन कि एक विशाल पेट र अधिक वजन यो जीवन को यौन पक्ष मा अपरिहार्य प्रभाव को लागी, यो शून्य गर्न को लागी कम।

यदि तपाइँ पुरुषहरू हेर्नको "क्यानन" सामेल हुन चाहानुहुन्छ, तर तपाईं पहिलो भिजुअल बिजुलीको प्रभाव प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, त्यसपछि तपाईले मानिसको लागि सबभन्दा छिटो आहार चाहिन्छ।

तर, पहिलोमा केहि क्षण निर्दिष्ट गर्न आवश्यक छ। एक व्यक्ति जसले स्वास्थ्य र सुन्दरताको लागि पाठ्यक्रम रोजेको छ उनको शरीरलाई खेलकुद अभ्यास, आदर्श - जिमको रूपमा शारीरिक क्रियाकलाप बढाउनुपर्दछ। र पनि शराब कम गर्न को लागी एक ठूलो संख्या क्यालोरी, नमक, मसालेदार र धूम्रपान रहित खाना, मेयोनेज, खट्टा क्रीम र मक्खन समावेश गर्दछ। यस तरिका, कच्चा सफा पानी उपभोग गरेर पेय शासन वृद्धि गर्न पनि यो वांछनीय छ

त्यसैले, " जॉकी " आहार

यो dietitians द्वारा विशेष गरी अशुद्ध पुरुषहरूको लागि विकसित गरिएको थियो। तिनीहरूका लागि धेरै उपयुक्त खेलहरू, हाई-स्पीड कारहरूको बारेमा पागल छ, जो हृदयको महिलाको लागि थोरै हेरविचार मन नपर्ने, जो गर्मीको गहिरो र समुद्रको गहराईमा एक सप्ताहांतको रूपमा लिन्छन्, वा पर्वतहरूमा उच्च गति पाउँछन्। यदि तपाईं कम से कम समय खर्च संग अधिकतम आनन्द चाहनुहुन्छ भने, यो आहार केवल तपाईंको लागि हो। यो तीन दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ र सम्भवतः पुरुषहरूको लागि मात्र सबैभन्दा तेज आहार हो, तर यो सबैभन्दा ठुलो हो।

पहिलो दिन कम-मोटो चिकनको लागि नाश्ता, लंच र रात्रिको लागि प्रयोग गरिन्छ, तपाईं ब्रोइलर गर्न सक्नुहुनेछ। कुखुराको ओठमा ओइलोको आफ्नै रसमा पखाल्नु पर्छ। तपाईं यसलाई ग्रिलमा तेलको बिना पनि फ्रिज गर्न सक्नुहुनेछ। चयनित क्यारस को वजन एक र अर्ध किलोग्राम भन्दा बढी हुनुपर्दछ। तयार डिश तीनवटा बराबर भागहरूमा विभाजित गरिएको हुनुपर्छ, जुन तपाईं नाश्ता-रात्रि खाना खान सक्नुहुन्छ।

दोस्रो दिन पनि मासु हो र सारा दिन भर पर्दा (दुलही) को टुक्रा खान्छन्, तीन सय भन्दा बढी वजनमा। अर्को शब्दमा, स्वागतको लागि एक सय ग्राम।

तेस्रो दिन सबै भन्दा कठिन छ र प्राकृतिक कालो कफी खाईएको छ, पीडामा र टर्कीमा पकाइएको छ। दिन को समयमा पाँच भन्दा बढी कप (बराबर अन्तरालहरूमा) प्रयोग गर्न अनुमति दिईयो।

तपाईं आफ्नो आहार "पतला" वा विविधता गर्न सक्नुहुन्छ एक मात्र कुरा कम कार्बोनेटेड वा गैर कार्बोनेटेड प्राकृतिक खनिज पानी लिएर। यसलाई भोजनमा अन्तरालहरूमा "डाई" हुन सक्छ, तर प्रति दिन दुई लीटर भन्दा बढी। मिनरलोकका पेटमा अशुद्ध छुट्याउन र आहारसँग सम्बन्धित असुविधा कम गर्न मद्दत गर्नेछ, र पनि रक्त खानुपर्छ र शुद्धतापूर्वक कार्य नगर्ने।

र अहिले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा! तीन दिनको कारावासको लागि, तपाइँ प्रारम्भिक वजनको आधारमा पाँच घृणा पाउन्डमा गुमाउन सक्नुहुन्छ। र, अझ बढि, परिणाम अझ बढी छानिएको छ। आहार एक वर्ष दुई पटक भन्दा बढी को आवृत्तिमा गरिन्छ। प्रभावलाई बलियो बनाउन, भाप कोठा, साथसाथै मालिश र आत्म-मसाजको भ्रमण गर्न सकिन्छ।

जब तपाईंले पहिले नै बुझ्नुभयो, प्रस्तावित आहार प्रोटीन को श्रेणीमा समावेश गरिएको छ, जुन, एटकिन्स सिद्धान्त अनुसार, सबैभन्दा प्रभावकारी हो। तर ती मानिसहरू जो मासु मन नपर्ने बारे के हो? आश्चर्यजनक कुरा, यस्ता मानिसहरू पनि भेट्छन्। तिनीहरू पुरुषहरूको लागि तीन दिनको सबभन्दा छिटो आहारको लागि दुई थप विकल्पहरू प्रयोग गर्न सक्छन्।

1 विकल्प। नाश्ताको लागि, तपाईंले 1 अण्डा (ग्याँसमा) खाउनु पर्छ। एक अन्तराल पछि तीन घण्टा - 175 ग्राम कोटर पनीर, जुन चिया बिना चियामा नरम हुन सक्छ, यो राम्रो हरियो हो। त्यसोभए प्रत्येक तीन घण्टाको पनीर र चिया खाने एकै मात्रामा दुई पटक। कडा? तर प्रभावकारी: फेरि, "खट्टा" पाँच पाउन्ड।

2 विकल्प । पहिलो, दोस्रो र तेस्रो दिन हामी केवल केले खान्छौं र दूध पिउँछौं। यसो गर्न, तपाईंलाई दुई केला र दुई चश्मा कम-मोटो दूध बनाउन आवश्यक छ। यो भाग दिनको समयमा हो, यसलाई 4-5 रिसेप्शनमा विभाजन गर्दछ। केलाको स्वागतमा - दूध भाग मात्र खनिज पानी। केलासामा ग्यास mucosa मा एक लाभकारी प्रभाव हुनेछ र शरीर को microelements र भिटामिन संग प्रदान गर्दछ, र कम मोटा दूध वजन कम गर्न मा मदद गर्दछ। तिनीहरूको संयोजनले केही धर्मीता दिन्छ। एक गुप्त दूध धेरै राम्ररी पिउन, र मुखमा केला भंग गर्न को लागी यदि त्यहाँ कुनै दाँत छैन। निरपेक्ष निषेध पनि नुन र दाग गरिएको चाइनीमा लागू हुन्छ। यो आहार फेरि पनि, तपाईं पाँच किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ

याद गर्नुहोस्: माथि उल्लेखित डाइट्स मध्ये कुनै एक तीन-दिन हो र यो समय भन्दा बढि हो, यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि पुऱ्याउँछ। तीन-दिनको आहार धेरै गाह्रो हुन्छन् र यस तथ्यमा आधारित हुन्छन् कि प्रोटीन फूडहरू खुसी हुन्छन् र पेटमा लामो रहन्छन्, र केहि ऊर्जाको आवश्यकता पनि चाहिन्छ। प्रोटीन आहार संग, भोकाको भावना सहन सजिलो छ।

तीन दिन इष्टतम अवधि हो, जुन मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट राम्रो सहन सक्छ। सबै पछि, तीन दिनमा तपाईं केहि खानेकुराहरू बाहेक एक सामान्य आहारमा जान सक्नुहुन्छ।

लेखबाट पढ्न अघि बढ्नु भन्दा बढी वजन छुटकारा पाउन चाहनु हुन्छ? त्यसपछि, प्रिय मानिसहरू, अगाडी जानुहोस्! यो केवल सफलताको इच्छा र स्व-नियन्त्रण कोयम राख्ने बनी रहन्छ।