अवसाद: लक्षणहरू, उपचार विधिहरू

एक स्वस्थ मनोविज्ञान संग एक व्यक्ति को मूड व्यापक रूप देखि भिन्न हुन्छ - आनन्द र उदासी, उदासी र निराशाको साथ। तथापि, त्यहाँ एक सशर्त सीमा छ, जसमा मूड अझै पनि कम हुन्छ। तर यो मात्र हो भने व्यक्ति स्वस्थ छ। अवसादको समयमा - केवल एक अवस्था हो जुन मूड, भलाइ र संसारको धारणा सामान्य देखि कम हुन सक्छ। त्यसोभए, अवसाद: लक्षणहरू, उपचारका तरिकाहरू - आजको लागि वार्तालापको विषय।

यो शिकारी छैन, यो रोग हो

एकदम गाह्रो जीवन परिस्थितिमा पनि, एक व्यक्ति आफैले यसो भन्दै बाटो खोज्न खोज्छ: "सबै चीजहरू अझ खराब हुन सक्छ", "राम्रो बिना कुनै पतली छैन, यो अझै अझ राम्रो हुन्छ"। यसमा हामी मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्रद्वारा मद्दत गरौं, जुन अनावश्यक रूपमा कठिन परिस्थितिहरूमा समावेश छन्। चूंकि हाम्रो जीवन सामान्यतया ठीक देखि विकसित भएको छ र हामी यसलाई भविष्यवाणी गर्छन, यो कुनै आश्चर्य छैन कि केहि समय पछि परिस्थितिहरु लाई अझ राम्रो परिवर्तनको लागि परिवर्तन गर्दछ। तथापि, कहिलेकाहीँ एक व्यक्ति निराश बनेको, निराशावादको पूर्ण भलाभयो जब पनि कठिन परिस्थिति समाधान भएको छ वा सबैले उत्पन्न भएन, र उनीहरूको अवस्था अरूलाई असम्भव छैन। यी अवस्थाहरूमा, मूडमा पहिले नै दुखाइको कमी छ, अवसाद भनिन्छ, जसले मात्र सहानुभूति चाहिन्छ, तर उपचार चाहिन्छ।

डिप्रेसन एक विकार हो जुन सबै देशहरूमा, सामाजिक ढाँचा र संस्कृतिमा व्यापक छ। त्यो संसारको आबादीको लगभग 5% ग्रस्त हुन्छ। महिलाहरु पुरुषहरु को रूप मा दुई पटक को बारे मा अवसाद देखि ग्रस्त हुन्छन्। मूड विकारको शुरुआत अक्सर 30-40 वर्षको उमेरमा अधिक हुन्छ, बच्चाहरु मा यो धेरै कम सामान्य हुन्छ, र बुजुर्गमा यो धेरै रमाइलो हुन्छ। लगभग 12% मान्छे आफ्नो जीवन अनुभवमा कम से कम एक प्रसाद अवसाद को स्तर सम्म पुग्छ जब उपचार आवश्यक छ।

दुर्भाग्यवश, आर्थिक रूप देखि विकसित देशहरुमा पनि, यी लगभग आधे मान्छे मा चिकित्सा सहायता को खोज नहीं गर्छन - केहि यिनीहरु लाई विश्वास के छ कि जीवन के कठिनाइहरु लाई एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया हो र यसैले डाक्टरले यहाँ मद्दत गर्दैन। अर्को भागले आफ्नो अवस्थालाई शारीरिक बीमारीको रूपमा मान्दछ, कसैले आशा गर्दछ कि "यो आफैले पारित गर्नेछ", कसैलाई मात्र मनोचिकित्सा सेवाको सम्पर्कबाट डराउँछ। एक तरिका या अन्य, तर अवसाद को विकार को 80% देखि अधिक मामलाहरु लाई मान्यता प्राप्त नहीं हो र रोगियों को बिना मदद को पीडित छ। यस स्थिति को हास्यास्पद र आक्रामक लग रहेको छ, किनकी यदि अवसाद मा समय पत्ता लगाइएको हो, यी मध्ये धेरै मान्छे को शीघ्र र प्रभावी मदद संग प्रदान गर्न सकिन्छ।

कस्तो अवसाद आफैलाई प्रकट गर्दछ

लक्षणहरू धेरै छन् तर धेरै विशेषताहरू छन्। अवसाद को मुख्य लक्षण एक कम मूड हो, जुन एक व्यक्ति उदास, अवसाद, अवसाद, निराशा, जीवन मा रुचि को कमी, आदि को लागी सक्छ। यस्तो अवस्थामा या त कुनै पनि बाह्य कारण बिना, वा केही अप्रिय घटना पछि (रिटेलसँग रिवाज, काममा संघर्ष, परिवारको बिरामीको बिमारी, मौद्रिक घाटा, आदि) हुन्छ, तर मूड कमीको डिग्री र अवधि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

यो पनि असामान्य छ कि जब एक व्यक्तिको जीवनमा अप्रिय घटनाहरू पास वा केहि सुखद मन पराउँछन् भने मूड पनि बराबर हुँदैन, सुखद घटनाले प्रतिक्रियाको आत्मामा पाएन, प्रसन्नता नगर्ने वा दुखीतालाई अझ बलियो बनाउँदैन। यो भावना प्रायः अपमानजनक छ र व्यक्तिको जीवन सफलताको डिग्रीमा निर्भर हुँदैन। अवसाद को स्थिति मा, उनको परीक्षण गरिएको थियो, उदाहरण को लागि, जैक लन्डन, नोबेल पुरस्कार विजेता अर्नेस्ट हेमिंग्वे, रूसी मिलियन उद्योगपति र दार्शनिक साव मोरोजोव, ए। एस। Pushkin र LN टोल्स्टोय, एक उत्कृष्ट अमेरिकन फिलिम अभिनेता रड स्टीगर र XX शताब्दी को एक महानतम विद्वान मध्ये एक, विंस्टन चर्चिल।

अवसादको अर्को विशेषता लक्षण आनन्दहीनता हो, जसले आफैंको चासोको क्षतिमा आफूलाई प्रकट गर्दछ र चीज वा क्रियाकलापहरूको आनन्द उठाउन सक्ने क्षमता हो जसले पहिले यस्तो आनन्द पायो। एक व्यक्ति जीर्णता वा आवश्यकता अनुसार जीवन बिताउँछ, थकित हुन्छ ("एक निचोड नींबू जस्तै"), काम गर्न र सामान्यतया कुनै पनि प्रयास गर्न उत्प्रेरित गुमाउँछ। गतिविधि, शक्ति, मोटर रक्षक र बढ्दो थकान घट्यो, जुन अघि उल्लेख गरिएको थिएन। एक व्यक्ति निष्क्रिय, निष्क्रिय, निर्दोष हुन्छ, धेरै झूट। उदार निराशाको साथ, यो गहिरो अवसादको साथ, व्यावसायिक गतिविधिको बिशेषता द्वारा प्रकट भएको छ, साधारण घरेलू कर्तव्यों को पूर्ति पनि एक समस्या हुन्छ। सामान्यतया, सक्रिय र उत्प्रेरित व्यक्तिहरूले केवल व्यापार गरिरहेको छैन, तर उनीहरूको उपस्थिति पनि देखिन सक्दछन्। आफैलाई बलबाट बाहिर निकाल्न बलियो छ, लुगा लगाउन, खाना, फोन लिनुहोस्।

थप लक्षणहरू

अवसाद पनि अतिरिक्त लक्षणहरूद्वारा प्रकट हुन्छ। प्रायः लगातार आत्म-सम्मान, अपराधको एक नैतिक भावना र आत्म-भरोसाको कमी कम हुँदैछ। मानिसको निरन्तर खराब, अपरिहार्य, बेकार हुन्छ, उहाँलाई उहाँका आशाहरूलाई दिइयो। निर्णयहरू गर्न गाह्रो हुन गाह्रो हुन्छ - एक साधारण पेशेवर वा घरको काम पनि अघुलनशील समस्यामा बढ्छ। मानिस आफैले आफैलाई थोरै महसुस गर्छ, ओभरलोड भयो, त्यसका कामहरू र जिम्मेवारहरू हानिकारक हुन्थ्यो, जसलाई अब तिनीसँग सामना गर्न सक्षम छैनन्।

आत्म-सम्मान कम गरी भाषण र गैर-मौखिक व्यवहारमा प्रकट गरिएको छ - व्यक्तिले हिचकिचाहिं बोल्दछ, कम आवाजमा, अक्सिजन छ, अरूको ध्यान आकर्षित गर्न डरलाग्दो छ, एक कुनामा हलचल गर्ने प्रयास गर्दछ र सम्भव ठाउँको रूपमा लिनुहोस् (podzhatye पैर, तल हेर्नु, आँखामा हेर्ने अन्य)। बिस्तारमा, उनी प्रायः एक भ्रूण मुद्रा, वा "भ्रूण पोलो" लेन्छन्, आफ्नो छेउमा झुक्याउँछ, आफ्नो छातीमा आफ्नो हातमा तह राख्छन्।

अवसाद को अवस्था मा एक व्यक्ति को उपस्थिति पनि विशेषता हो: एक पीला अनुहार, पतित छात्रहरु, एक विलुप्त रूप, सूखा छाला, drooping कंधे, खैरो रंग र काले रंगहरुमा व्याप्तता, कस्मेटिक्स र गहने को कमी, स्लोभेंसी र एक उपस्थिति को अपरिहार्यता को कमी। भारी अवसाद, यी अधिक अभिव्यक्तिहरु लाई स्पष्ट।

अवसादको अर्को विशेषता लक्षण ढिलो, कठिन सोच, बौद्धिक उत्पादकतामा कमी छ। एक व्यक्ति को ध्यान बिखराएको छ, यो उनको लागि केहि ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी, सोच्न को लागी, फिलिम को अर्थ को बुझ्न को लागि, कहानी वा के संवाददाता भन्छन्। हेडमा विचारहरू केही छन्, उनीहरू सामान्यतया अप्रिय सामग्री हुन् र मिर्चले केही न्यानो ट्राफिकहरू वरपर घुमाउँछन्।

अवसाद को स्थिति मा मूल प्रवृत्ति पनि कमजोर - यौन इन्द्र, भूख, खाना गायब देखि, त्यसैले शरीर को वजन कम हुन्छ। नींद विकार द्वारा विशेषता प्रारम्भिक जागरणको रूपमा - एक व्यक्ति सामान्यतया 2-3 घण्टा वा बढी भन्दा अघि उठ्छ र अब सोन सक्दैन। यी प्रारम्भिक बिहान घण्टा उनको लागि निकै गाह्रो छ - त्यहाँ निदाइरहेको छैन, समयमै ढिलो हुन्छ र त्यहाँ कुनै पनि महसुस नभएको छैन। र सपना सपना पनि सपना छैन! यो अक्सर हुन्छ कि दोपहर वा साँझमा मूड केहि हदसम्म सुधारिएको छ - केहि गर्न को लागी इच्छा छ, गतिविधि बढ्छ, एक भूख प्रतीत हुन्छ।

अवसादमा एक व्यक्ति आन्तरिक अङ्गहरू - छाती, धब्बा, मांसपेशी कमजोरीमा दुखाइ वा घर्षणको अनुभवबाट अप्रिय अप्रिय अनुभवहरू अनुभव गर्दछ जुन शरीरको भित्रीपन, सिरियाचोक, विषाणु, सुक्खा मुँहले भरिएको शरीर, सिरमा अप्रिय संवेदनाको वर्णन गर्न गाह्रो हुन्छ, पेट या अंग। अवसाद को धेरै शारीरिक अभिव्यक्तिहरु autonomic तंत्रिका तंत्र को सहानुभूति भाग मा टोन मा वृद्धि संग जुडे हो। कहिलेकाहीँ त्यहाँ अवसादको धेरै शारीरिक अभिव्यक्तिहरू छन् कि तिनीहरू मरीजको उजुरीको मुख्य सामग्री बन्नु पर्छ र उनी हृदयस्थल, न्यूरोपैथोलोजिस्ट, गेस्ट्रोन्टेरोलोजिस्ट र अन्य विशेषज्ञहरूले मदत गर्छन् जुन शारीरिक समस्याहरू गर्दछन्। अन्ततः, अवसादको विशेषता अभिव्यक्ति मध्ये एक को जीवनहीनताको बारेमा सोच्न सकिन्छ - जीवनबाट केवल हताशा र थकानबाट अलग आत्मिक योजनाहरु सम्म।

अवसाद किन हुन्छ?

यस विकारको कारण धेरै दशकहरु को लागि विभिन्न क्षेत्रहरु को विशेषज्ञहरु द्वारा तीव्रता देखि अध्ययन गरिएको छ। तिनीहरू धेरै भिन्न हुन्छन् र प्रायजसो सामान्य रूपमा दुई समूहहरूमा विभाजित हुन सक्छन् - जैविक (जैविक, आनुवंशिक, आदि) को कारणहरू र मनोवैज्ञानिक (मानसिक आघात, व्यक्तित्व लक्षण, व्यक्तिको सोच र व्यवहार, अरूसँगको सम्बन्ध, इत्यादि आदि) को कारणहरू) ।

जैविक (जैव-रासायनिक) योजनामा ​​अवसादजनक अवस्थाहरूको कारण पदार्थहरूको दिमागमा चयापचयको उल्लङ्घन हो - तंत्रिका आवेगहरूको ट्रांसमिटरहरू, विशेष गरी सिरोटोनिन र नेरेपेनिफाइनिन। अवसाद संग, यी पदार्थहरु को सामग्री तंत्रिका कोशिकाओं को जंक्शन मा कमी - synapses। यदि त्यहाँका लक्षणहरू छन् भने, अवसादको उपचार गर्ने तरिका फरक हुन सक्छन् - औषधिबाट psychotropic (सम्मोहन)।

धेरै अन्य रोगहरू जस्तै, अवसादको संवेदनशीलता मानिसहरूको बीचमा फरक फरक हुन्छ - कसैलाई पनि जीवनमा धम्की दिने चोटहरू सहन सक्छ, जबकि अरूहरूमा अवसाद अनौपचारिक अवसर वा सामान्यतया पूर्ण सुअवसरको साथ विकास गर्दछ। यो शायद शायद चयापचय - न्यूरोट्रांसमिटर र हार्मोन - जस्तै मस्तिष्क मा, साथ ही साथ वंशानुगत-संवैधानिक सुविधाहरु संग छ। आनुवंशिक अध्ययनबाट डेटाले देखाउँछ कि जो मानिसहरू उदास भएका रगतको नजिक, र जीवनको समयमा यो विकार विकास गर्न व्यक्तिको सम्भावना अधिक हुन्छ। तथापि, वंशानुगत भविष्यवाणी घातक देखि दूर छ।

धेरै संख्यामा अवसादका कारणहरू मनोवैज्ञानिक कारकहरू छन् - गम्भीर जीवन परिस्थिति र दु: खको अवस्था: बिरामी र मृत्युको मृत्यु, सामाजिक सामाजिक स्थिति, वित्तीय कठिनाइहरू, गम्भीर पारस्परिक संघर्षहरू, जीवन लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नका लागि झिकेर, आदि। यो ध्यान दिनु आवश्यक छ कि सबै अप्रिय जीवन घटनाहरूले अवसादलाई निम्त्याउँदछन्, तर केवल ती व्यक्तिहरूले एक विशेष व्यक्तिको जीवनको मूल्यमा महत्त्वपूर्ण, महत्त्वपूर्ण असर पार्छ। यसैले, एक र त्यहि घटना (उदाहरणको लागि, रोजगारी वा सेवानिवृत्तिको हानि) एक को लागि पीडा र अवसाद हुन सक्छ, र एक को लागि - सबै मा चोट छैन।

गाढा विचारहरू खतरनाक छन्!

हाम्रो भावना र विचारहरू बीचको पहिले नै एक सिद्ध सम्बन्ध छ। त्यसोभए, जब व्यक्तिको मूड कम हुन्छ, आफ्नो दिमागमा, आफ्नै र अरूलाई (नकारात्मक स्वतन्त्र विचारहरू) बारेमा गलत र अपमानजनक नकारात्मक विचारहरू र निर्णयहरू उत्पन्न हुन्छ। अवसाद को स्थिति मा एक व्यक्ति को विचार गर्न को लागि, धेरै विशेषताहरु छन्:

• आफैलाई एक नकारात्मक मनोवृत्ति - एक व्यक्ति आफै आफैं खराब, अयोग्य, अपरिहार्य, अपरिहार्य, असक्षम, असुविधाजनक बिरामी, आदि मान्दछ, न केवल यस समयमा, तर पनि जीवनमा पनि;

• वर्तमान समय र उनको वर्तमान जीवन अनुभवमा नकारात्मक व्याख्या - यो व्यक्तिको वरिपरी संसार र उहाँका वरिपरिका व्यक्तिहरू अनैतिक हो, अहिलेका अनावश्यक मागहरू मात्र छन्, उनीहरूलाई अविश्वसनीय बाधाहरू सिर्जना गर्न मात्र लाग्दछन्, उनीहरूको कुनै पनि कार्यमा, सही र सफल पनि देखिन्छ। केवल विफलता र हानिहरू;

• आफ्नै भविष्यको एक नकारात्मक मनोवृत्ति - एक व्यक्तिले उसलाई उदासीन प्रकाशमा देख्छ, कठिनाइ, विफलता र अशांतिको अनन्त श्रृंखलाको रूपमा।

अवसाद को सबै अन्य लक्षण, यस सिद्धान्त को अनुसार, माथि वर्णित असामान्यताओं को एक परिणाम को रूप मा समझाएको छ। लक्षणहरूको यस प्रकारको अवसाद संग, उपचारको थुप्रै तरिका हुन सक्छ। खराब विचारहरू एक व्यक्ति र अरूसितको सम्बन्धको व्यवहार परिवर्तन गर्दछ (जुन उदाहरणका लागि, आफैले एक बहिष्कृत विचार गरिरहेको छ, एक व्यक्तिले साँच्चै मान्छेसँग सम्पर्क छोड्छ र निष्ठाबाट ग्रस्त हुन्छ)। यो, बारीमा, मूडमा थप कमीको नेतृत्व गर्दछ, जसले पनि धेरै अस्वस्थ विचारहरू बढाउँछ - अवसादको सर्प अधिक र अधिक विकसित गरिएको छ।

यो विश्वास छ कि अवसाद को विकास एक व्यक्ति को व्यक्तित्व विशेषताओं को केहि भविष्यवाणी - पवनता वृद्धि भयो, आफैले आफैले र निरन्तर असंतोष आफैलाई सटीक, सबै केहि मा पूर्णता को लागि प्रयास गर्दै छन्, साना विवरणहरु सहित। साथै, यो घाँटी गतिविधिको नेतृत्व गर्दछ, सबै कुरामा केवल कमजोरीहरू र नकारात्मक पक्षहरू, रोजगारीको जीवनको आनन्द उठाउन र अरूसँग गहिरो र भरपर्दो सम्बन्ध स्थापित गर्न असक्षमता। निस्सन्देह, अवसाद पनि अन्य गोदामको मान्छेमा हुन सक्छ, तर यी सुविधाहरूको चरित्रमा यी सुविधाहरूको उपस्थिति यस विकारको लागि संवेदनशीलता बढ्छ।