हाम्रो होंठ, हाम्रो छालाको जस्तै, भिटामिन चाहिन्छ, जसको कमीले उनीहरूको उपस्थितिलाई असर गर्छ। त्यसैले यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि हाम्रो ओठ बाहिर न केवल बाहिरबाट, तर शरीरको भित्रबाट पनि खाना पाउँछ।
भिटामिन ए सूखीपन र फ्लाईकिंग विरुद्ध
यो भिटामिन हड्डीको लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। यसको कमीले यस तथ्यलाई निम्त्याउँछ कि छालाको सुखा र नराम्रो हुन्छ, यसको लोच हराउँछ। भिटामिन ए ले छालाको पुनरुत्थान क्षमताहरू सुधार गर्दछ र कोलेजनको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको होंठ सुकाइन्छ, त्यसपछि तेलमा भिटामिन ए को फार्मेसी समाधान खरिद गर्नुहोस् र दिनमा धेरै पटक बेमको प्रयोग गर्नुहोस्। यो एक राम्रो उपकरण हो जसले छिट्टै ओठको छाला पुनःस्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ।
तर धेरै पोषणमा पनि निर्भर हुन्छ। वयस्क को लागि भिटामिन ए को दैनिक आदर्श 1 मिलीग्राम हुन्छ। यो ठूलो मात्रामा ऊन, गोभी, घण्टी काली मिर्च, कद्दू र सागको मा पाइन्छ। प्रोटिटिन ए लाल र नारंगी फूलहरु को फल मा धनी छ, काले श्रवण र कुत्ते गुलाब। यी आहारहरूमा तपाईंको आहारमा समावेश गर्नुहोस् र चाँडै नै ध्यान दिनुहोस कि होंठ नराम्रो बनेको छ र अब धेरै छरिएर बसेको छ, र अनुहारको छाला महत्त्वपूर्ण सुधार गर्न सम्भव छ।
तपाईं कुन प्रकारमा खाना खाउनुहुन्छ कि तपाइँ खाना खान्छौ। यो वांछनीय छ कि तिनीहरू थर्मल उपचारको अधीनमा छैनन्, जसको बेलामा धेरै पोषक तत्वहरू हराउँछन्। शरीरमा भिटामिन ए पट्टिने थप समय तपाई जाम आइओ-पेनकेक्स वा क्युरेन्स, अण्डा र घरको मक्खन मक्खन खानुपर्छ।
विषाणु विरुद्ध विटामिन
समूह बी को भिटामिन र होंठ क्षेत्र मा विटामिन को कमी को कारण, सूजन प्रकट हुन सक्छन्, छाला जलन हुन्छ, लालपन प्रकट हुन्छ। यसकारण, प्रायः घाँटी र भाँडाहरु को रूप मा, नगाबा (जसलाई जमीमी भनिन्छ) लाई अक्सर बियर सेन्स को एक पेय को खाने को सल्लाह दिइन्छ, किनकि उनि भिटामिन बी को सबै भन्दा अमीर स्रोत हो। यो वसन्त र शरद ऋतु मा खमीर पेय को सिफारिश गरिन्छ जब शरीर कमजोर छ र भिटामिन को कमी को तीव्रता देखि महसूस गरिन सक्छ।
बियर खमीरको अलावा, समूह बी विटामिनहरू ताजा माछा, जिगर, फ्लेक्स र आटा, पनीर, कद्दीको बीउ, खट्टा क्रीम र केफिरमा समृद्ध हुन्छन्। विशेष गरी हड्डीका लागि प्रोस्टिटिनिन 5, मटर, दूध, हार्मलाइटमा अमीर हुन्छ। यो भिटामिन (यसको दोस्रो नाम - प्यानेनेनल) झन् झन्डालाई निको पार्छ, सूजन र लाडो हटाउँछ। Panthenol धेरै चिकित्सा र कस्मेटिक उत्पादन (balms, masks, आदि) को रचना मा पाउन सकिन्छ।
युवा हड्डीका लागि भिटामिन ई
भिटामिन ई एक बलियो एन्टिओक्सिडेंट हो, जसका धेरै यसको "युवाहरूको स्रोत" को रूपमा वर्णन गरिएको छ। के होंठ को छाला को लागी यो उपयोगी छ? पहिलो, यसले पानीको सन्तुलन normalize, सुक्खापन र छीले रोक्न। राम्रो, र दोस्रो, यसले छालाको लोच बढाउँछ र सेल नवीकरण को उत्तेजित गर्दछ, जसको कारण होंठ धेरै नरम र चिकनी हुन्छ, तपाईं दरार र अन्य माइक्रो-टमामामा बाधा पुर्याउन बन्द।
यस पदार्थलाई पछाडि राख्न, चिसो प्रेस को जैतून को तेल प्रयोग गर्नुहोस्। यो एक उदार स्रोत होइन न केवल भिटामिन ई को, तर यो पनि भिटामिन ए को वाहेक, यो राम्रो हो कि प्राकृतिक रूप मा तेल खपत गर्न को लागि, यो सलाद गर्न को लागि, पछि खाना पकाने पछि, उपयोगी सामाग्री को गुमाए। थोडा सानो मात्रा मा, भिटामिन ई सूरजमुखी र मकई को तेल मा, साथ ही अण्डा, हरियो प्याज र फलामहरुमा पाइन्छ।
भिटामिनको लोचको लागि भिटामिन सी
भिटामिन सी र विटामिन ई एक एंटीओक्सिडेंट हो। ओणम सामान्यतया अक्सर स्वास्थ्य र सुन्दरताको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भिटामिनको रूपमा मात्र छाला, तर सम्पूर्ण शरीरको रूपमा बोलाइन्छ। भिटामिन सी को कमी को कारण, होंठ सुखा भयो, थोडा थोडा भयो, अक्सर मौसम को पीटा, तपाईंलाई लाग््छ कि यस क्षेत्र मा छाला को रूप मा पहिले को रूप मा नरम को रूप मा राम्रो छैन।
तपाईलाई फार्मेसी ascorbic एसिड प्रयोग गर्न सल्लाह नदिनुहोस्, किनभने प्राकृतिक उत्पादनमा, भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा छ, र यो सिंथेटिक विकल्प भन्दा शरीर द्वारा अवशोषित धेरै राम्रो हुनेछ।
भिटामिन सी अकार्बनिकता को कमी को लागी, जंगली गुलाब को एक शोर पिउन को लागी, किनकी यसले यसलाई लिटरमा फलफूल भन्दा धेरै पटक हुन्छ। साथै यो तत्व कालो कवरेन्ट, सुन्तला, लेन्स, अङ्ग्रेफुभ र रातो मिर्च मिर्चमा ठूलो मात्रामा निहित छ। चूंकि विटामिन सी धेरै छिटो हवामा तोक्न सुरु हुन्छ किनकी, खपत पहिले नै खपत गर्नु पर्छ। यदि तपाईं हर्बल औषधिको प्रशंसक हुनुहुन्छ भने, हामी तपाईंलाई निक्टेरिनमा ध्यान दिन सल्लाह दिन्छौं, किनभने यो पर्याप्त न केवल भिटामिन सी हुन्छ, तर फलाम पनि।
यस लेखमा, हामी केवल सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भिटामिन बारे कुरा गरें, जुन तपाईको होंठ को स्वास्थ्य र सुन्दरताको लागि मात्र आवश्यक छ। तर केवल imiogranichivatsya यसको लायक छैन, किनभने हाम्रो शरीर नियमित आहार को आवश्यकता छ। ओठको स्वास्थ्यको लागि भिटामिनको अतिरिक्त, अन्य तत्वहरू पनि आवश्यक छन्। उदाहरणका लागि, ओठहरू साँच्चै सिरेमाइडहरू चाहिन्छ, ठूलो मात्रामा सोयाबिन तेलमा समावेश हुन्छन्। तिनीहरू सूखापन र छालाको छाला हटाउँछन्, किनकि तिनीहरू अक्सर चिकित्सा-कस्मेटिक उत्पादनको रचनामा पाइन्छन्।