- टुना ताजा फिललेट - 300 ग्राम
- Teriyaki सस - 30 मिलिमिटर
- पालक - 100 ग्राम
- तिल - 20 ग्राम
- जैतून का तेल - 50 मिलिमिटर
- साल्ट समुद्र - 1/2 चम्मच
- 10-11% - 100 मिलिमिटर क्रीम
टुना फिलेट को भागहरूमा काटिएको छ, र त्रीयाकी चट्टान, जैतून का तेल र नुनमा 30 मिनेटको लागि खरानी हुन्छ। त्यसोभए ट्यूना टुक्राहरू तल्लो तेलको साथमा गरम फ्राइङ प्यानमा तान्नुहोस्। चाँडो फ्ररी - साँच्चिकै हरेक मिनेटमा 2 मिनेट। अर्को प्यानमा एक सानो मात्रामा तेलले पालक र क्रीम राख्दछ। 6-7 मिनेटको लागि मध्यम गर्मीमा स्टु। हामी माछाको टुक्रा तयार टुक्रा र पादरीको गारिशमा फैलिएका थियौं, हामी सबैलाई थोरै तिरीयाकी चटनीको साथमा थियौ र तिलको बीउ सँग छिर्छौं। भयो!
सर्भरहरू: 2