Prunes संग सलाद पछि यस सलाद को मुख्य घटक देखि prunes छ, त्यसपछि यो उनको बारेमा हुनेछ! आज यो फल धेरै व्यापक भएको छ - यो दुवै शुद्ध रूप मा उपभोग गर्न सकिन्छ, र यसको साथ पकाउनुहोस्, केक केक र बेशक, सलादहरूमा थप। एक धेरै उपयोगी उत्पादन हुनु, prunes सँग उत्कृष्ट स्वाद गुणहरू छन्, र शरीर मा एक प्रायोगिक र प्राणीत्मक प्रभाव पनि छ। अन्य सूखे फलहरु मा अयोग्य लाभ एक ठूलो मात्रा मा घुलनशील र अघुलनशील फाइबर को सामाग्री मा छ। पहिलो रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर कम गर्छ, तर दोस्रो, अघुलनशील - आंतों को कार्यवाही मा सुधार, कब्ज देखि छुटकारा मा मदद, विषाक्त पदार्थ को शरीर साफ गर्दछ र, सबै भन्दा महत्वपूर्ण मा, वजन कम गर्न मा मदद गर्दछ।
सामग्रीहरू:- बीट्स 1 पीसी।
- आलु 2 पीसी।
- कालो किशमिश 100 ग्राम
- मेयोनेज 200 जी
- अतिरिक्त 3 चिसो साल्ट
- गाजर मा कोरियन 250 जी
- अखरोट 200 जी
- 100 गुणा प्रुन्स
- चरण 1 मुख्य सामग्री: कोरियाली, बीट, अखरोट, किशमिश, मेयोनेज, प्रिन्स र आलुमा गाजर।
- चरण 2 हामी तयार भएसम्म बीटहरू पकाउँछौं।
- चरण 3 सम्पन्न नभएसम्म कुकुर अनपिलिएको आलु।
- चरण 4 आलु ठुलो हुन्छ, सफा गरियो र एक मोटे गटरमा मर्छ।
- चरण 5 मसलाहरूसँग आलु मिक्स गर्नुहोस्, गर्म पानीमा 15 मिनेटको लागि किशमिशलाई पूर्वज पार्नुहोस्।
- चरण 6 माछा पीस गर्नुहोस्।
- चरण 7 गाजरहरु लाईट मा कोरियन मा मिक्स गर्नुहोस्।
- चरण 8 बीट ठुलो हुन्छ, सफा गरी र मोटो कपालमा घुम्न।
- चरण 9 prunes पीस गर्नुहोस्।
- चरण 10 ग्रिन प्रोन बीट संग मिश्रित छ।
- चरण 11 आलुको पहिलो तह राख्ने र मेयनेजसँग तेल राख्नुहोस्।
- चरण 12 हामी गाजर को दोस्रो तह माछा संग र पनि मेयोनेज संग चिकन।
- चरण 13 र तेस्रो, अन्तिम, लेजर - प्राणीहरू र शीर्ष मेयनेजको साथ। सलाद तयार छ।