आफैलाई विश्वास गर्नुहोस् र आफैलाई प्रेम गर्नुहोस्

आफैलाई विश्वास गर्नुहोस् र आफूलाई आफैलाई प्रेम गर्नुहोस् - आफैले माथि राख्नुको अर्थ होइन। यो अचम्मको अवस्थाले तपाईलाई आफ्नै शक्तिमा विश्वास गर्न र तपाईंको जीवनमा धेरै सकारात्मक परिवर्तनहरू गर्न मद्दत गर्नेछ। पछिल्लो केहि वर्षमा, विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रविधिहरू धेरै लोकप्रिय भएका छन्, जसले हामीलाई आफैंको हेरचाहलाई ध्यान दिन सिकाउँदछ, हाम्रो इच्छाहरू सुन्नुहोस्, कुनै पनि स्थितिमा सबै विचारहरू "सबै मेरो लागि सुविधाजनक छ?" र त्यसपछि मात्र अरूको बारे सोच्नुहोस्। यो अद्भुत दृष्टिकोणले प्रतिज्ञा गर्दछ कि जितनी नै तपाई आफैलाई फरक ढंगले बुझ्न सुरु गर्दछन्, सबै चीजहरू परिवर्तन हुनेछन् (जुन तपाईं वास्तवमा चाहानुहुन्छ तब क्रमशः पूरा हुनेछ)।

तर यो बिर्सिएको छ : केही कारणले यसले काम गर्दैन। यद्यपि किन "केही कारणका लागि"? यसले काम गर्दैन किनभने हामी यो धेरै विश्वास गर्दैनौं! र यो आश्चर्यचकित छैन। तिनीहरूले हामीलाई कति लामो सिकाउनुभयो: "तपाईं स्वार्थी हुन सक्नुहुन्न! पहिले अरूको बारेमा सोच्नुहोस्, र त्यसपछि आफैको बारेमा ... निस्सन्देह, यो बिना ट्रेस बिना पास गर्न सकेन।
निस्सन्देह, तपाईंले सल्लाह "कसरी आफूलाई आफैलाई प्रेम गर्न" एक पटक भन्दा बढी सल्लाह दिनुभएको छ, र सम्भवतः उनीहरूलाई पछ्याउने प्रयास गरे। तर अब, जब नयाँ वर्षले भर्खरै आफ्नो अधिकार दियो, हामी खेल खेल्नेछौं: हामी कल्पना गर्न सक्छौं कि हामी तिनीहरूलाई पहिलो पटक सुन्न सक्छौं। र यसलाई लागू गर्न पुन: प्रयास गर्नुहोस्। मलाई यकीन छ कि यो समय तपाई सफल हुनुहुनेछ! आफैमा विश्वास गर्नुहोस् र आफैलाई प्रेम गर्नुहोस् जुन तपाईं हुनुहुन्छ।

प्रेम परीक्षण
प्रेमको समस्यालाई अध्ययन गरेर आफैलाई मन नपराउनुहोस्, विशेषज्ञहरू एक भन्दा बढी चाखलाग्दो परीक्षणको साथ आउँछ जसले तपाईंलाई आफैंका लागि कस्तो भावनाहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। अनि त्यसपछि हामी निष्कर्षमा पुग्यौं कि हामी आफैलाई मनपर्छ वा होइन कि सबैभन्दा सही परीक्षाको एक साधारण अनुष्ठान हो, जसको तरिकाले, हामी हरेक दिन गर्छौं। यो हामी दर्पणमा आफैलाई हेर्छौं, हामी कस्तो अनुभव गरिरहेका छौं। यदि तपाईं आफैलाई हेर्नुहुन्छ भने, तपाईं खुसी हुनुहुन्छ, तपाई आफैलाई प्रशंसा गर्नुहुन्छ, तपाईले केहि कुरा सोच्नुहुन्छ "तपाईं केहि कुरा भन्न सक्नुहुन्न, यो राम्रो छ!" - निस्सन्देह, तपाई आफैलाई सराहना गर्नुहुन्छ, मेरा प्रिय। यदि तपाईं मात्र आफैले मात्र छोटो हेर्नुहुन्छ, र त्यसपछि जब तपाइँ आफ्नो कपाल को समाधान गर्न वा आफ्नो कोट झुर्रिएको छ भने जाँच गर्नुहोस्, त्यसपछि प्रायः तपाईंलाई आफैले आफ्नो मनोवृत्तिमा काम गर्न आवश्यक छ।
त्यहाँ अन्य स्पष्ट संकेतहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो न्याय गर्नुहुन्न। तपाईंको बारेमा निम्न बयानहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।

मैले मेरो सेवाहरू अस्वीकार गर्छु : "के तपाई, मलाई थाहा छैन कि यो कसरी गर्ने, केवल गलतीले अनुमानित" वा अरुलाई श्रेय दिइयो: "विक्टर एन्टोनोभिचि बिना, मैले कहिल्यै यो काम गरेन!"
जब केहि काम गर्दैन, म आफैलाई बोलाउँछु: "यो मूर्ख हो, किन म बस ड्राइभिङ्ग कोर्सहरूमा जान्छु! मलाई थाहा थियो कि मसँग धेरै सहयोग छैन। "
म आफैलाई यसो भन्छु कि मैले राम्रो देख्छु: "के मेरो राम्रो संख्या छ? यो सरल पोशाकले सफलतापूर्वक कमजोरी लुकाउँछ। " मैले अरू मानिसहरूको खातिर केही बलि चढाउँछु: "कस्तो सुन्दर रमाइलो! र उनको साथीको जन्मदिन चाँडै आउँदैछ। म यसलाई उनको लागि अझ राम्रो खरीद गर्नेछु। "
यदि कम्तिमा दुई मध्ये तपाईंको नजिक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले तुरुन्तै आफैले आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

आफैलाई स्वीकार गर्नुहोस्
कुजमा प्रुटोकोवले भने, यो दृष्टिकोण रूटमा छ। मनपर्यो कहाँ बाट आउँछ? उनको लागि "धन्यवाद" तपाईंले तपाईंलाई वरपर मानिसहरूलाई बताउन आवश्यक छ: आमाबाबु, आफन्तहरू, साथीहरू र व्यक्तिगत रूपमा। उनीहरूले के आलोचना गरेका छन् र सानाको प्रशंसा गरेका छन् तर आफैलाई - किनकि तपाईंले यो आलोचनालाई विश्वास गर्नुभयो र "ब्यानर" उठाउनुभयो। तर कसैलाई दोषी छैन। वरपरका मानिसहरू, प्रायः, बुझ्न सकेन हानिकारक कारणले गर्दा, यसको विपरीत, धेरै सोचा कि तिनीहरूले असलका लागि काम गरिरहेका थिए। मेरो लागि, यदि एक व्यक्ति नियमित रूपमा "दोहोर्याइएको छ, तर चल्लामा नीलो छ" दोहोरिन्छ भने, "छिट्टै वा पछि पछि विश्वास गर्नेछु।" खैर, कुनै पनि अवस्थामा, कसैलाई दोषी छैन। यसले अझै अतीतमा केहि परिवर्तन गर्दैन, ठीक छ? तर वर्तमान मा, यो तपाईं एक विवेक गर्न सक्छ। मनोवैज्ञानिकहरु भन्छन् कि वास्तविकको पहिलो कदम, कुनै "तर" बिना, आत्म-प्रेम आफैलाई स्वीकार गर्न आफैलाई स्वीकार गर्नु हो।
मैले आत्म-प्रेमको बारेमा धेरै पुस्तकहरू पढे, नजिकको यो कुरा गरिसकेकी थिईन र धेरै मानिसहरु जसले यसो भने: "मैले मेरो उदाहरणबाट साबित गरें कि यो काम गर्दछ" मेरो जीवनमा सबै चीजहरू ठीक हुनेछ भन्ने प्रतिज्ञा, म सबै चाहना तीव्र र सजिलो हुनेछ। म अझै पनि अनिवार्य रूपमा भन्न सक्दिन कि म आफैं र बिन्दुलाई माया गर्छु, तर म यो बाटोमा छु, जुन म तपाईंको लागि चाहान्छु।

अद्भुत परिवर्तनहरू
नाटकीय रूपमा परिवर्तन गर्न कठिन छ: एक दर्पण अघि बिहान उठ्न र एकपटक र सबैको लागि विश्वास छ कि तपाईं सबैभन्दा आकर्षक र आकर्षक हुनुहुन्छ लगभग असंभव छ। हाम्रो आफ्नै अनुभवबाट हामी जान्दछौं कि यो दृष्टिकोण न केवल काम गर्दैन, तर यो पनि जगेडा र निरुत्साहित हुन्छ।
सबै परिवर्तनहरू क्रमिक हुनुपर्छ। यो वजन खोने जस्तै हो। यदि तपाईं भोक गर्नुहुन्छ भने, तपाईं चाँडै वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। तर चाँडै तपाईं आलु र पिईको लागि आवेदन गर्नुहुन्छ, वजन तुरुन्तै फर्किनेछ।

मैले के गर्नु पर्छ? मनोवैज्ञानिकहरूले हामीलाई केही चमत्कारिक अभ्यासहरू प्रदान गर्छन्, र यो एक शर्तको साथ गर्छन्: तिनीहरू नियमित रूपमा प्रदर्शन गर्नुपर्दछ।
पहिले, सबै चीजहरूको सूची बनाउनुहोस् जुन तपाई आफैं मनपर्दैन। "म अजीब हुँ," "मलाई दुर्लभ कपाल छ," "म सजिलैसँग संवाद गर्न सक्दैन।" र अर्को, ती नामहरू जसबाट तपाईंले यस्तो बयान सुनाउनुभयो र कारणहरू किन उनीहरु, तपाईंको रायमा, यो भने। र पेपरको अर्को पानामा पुन: भ्रामक "यी आरोपहरू" लेख्नुहोस्: "म द्रुत र तीव्र हुँ," "मसँग सुन्दर भूरी बाल छ," "म एक सँगी साथी हुँ।" त्यसपछि, खुशीको साथ, आँसू वा पहिलो पाना पनि जलाउनुहोस्, र एक प्रमुख ठाँउमा र दोस्रो पटक पुनः पुन: पढ्न।
जब अगमवक्ताले तपाईंलाई प्रशंसा गरेको जवाफमा तपाइँ "ठीक छ, तपाई ..." भन्न चाहानुहुन्छ र आफैलाई आलोचना गर्दछ- मानसिक रूपमा आफैलाई भन्नुहोस् "रोक्नुहोस्!" र थप गर्नुहोस्: "म गर्म शब्दहरू र असल सम्बन्ध दुवैको योग्य हुनुहुन्छ। र म अझ बढ्न सक्छु! "
यदि पहिलोमा तपाइँ पूर्णतया आलोचनाबाट मुक्त हुनुहुन्न भने सकारात्मक विचारहरूसँग यसलाई तटस्थ गर्न प्रयास गर्नुहोस्। जरूरी बराबर छैन। "हो, मैले एक किलोग्राम बरामद गरेँ, तर मेरो अद्भुत परिवार छ," र त्यसमा।

आफैमा निवेश गर्नुहोस्। एक शाब्दिक र लाक्षणिक अर्थमा। आफैलाई रमाउनुहोस्। र सँधै सोच्न के बारे मा सोच्न के मान्छे मान्छे को बारे मा या कितना खर्च गर्छन। यदि तपाईं खुसी महसुस गर्नुहुन्छ भने, जब तपाईं आफ्नो मनपर्ने थिएटर, वा अधिक आकर्षक खेल खेल्नुहुन्छ भने, यदि एक कस्मेटोलोजीलाई भेट्नुहुन्छ भने यो सोच बिना नगर्नुहोस्।