चिसो पानी चयापचय को उत्तेजित गर्दछ, मांसपेशियों र तंत्रिका तंत्र को टोन बढ्छ। शरीरमा यसको प्रभावको तंत्रमार्फत, उपचारको यो तरिकाले केही आत्माको क्रियाकलापलाई झल्काउँछ। यस प्रक्रियाको नियम अनुसार, पानी उपलब्ध गराउने क्षमता - बाल्टिन, डिब्बा पानी, जेग, र पानीबाट खसेको छ र तिनीहरू शरीरबाट 20-25 सेन्टिमिटरको दूरीमा अवस्थित हुनुपर्दछ। डसिंग को प्रक्रिया मा पानी को ट्रंक संग पैर सम्म बहना चाहिए, र किनारों को ठूलो प्रवाह संग स्प्रे नहीं चाहिए। यो नियमले पानीको ट्यांकमा तयार भएका सबै मात्राको मात्रालाई अधिकतम गर्न मद्दत गर्नेछ।
दु: ख को समयमा मनाईएको अर्को नियम, शरीर को विभिन्न भागहरुमा पानी को प्रभाव को अनुक्रम को बारे मा चिंतित गर्दछ। पहिलो, पानीको प्रवाह पछाडि र छातीमा पर्दछ, त्यसपछि पेटमा, हात र खुट्टामा। तर डोजिङ सत्रको टाउकोमा सूखे रहनु पर्छ।
त्यस्तो उपचार प्रक्रिया एक दिन 3 पटक (वा कम से कम बिहान र साँझमा) गरिन्छ। पानीको साथ डोजिङको एक सत्रको अवधि 2-3 मिनेट हुनुपर्छ।
निम्न नियमले प्रक्रिया पछि तुरुन्त कार्यहरू वर्णन गर्दछ। डाउचको पूरा भएपछि, शरीरलाई गुलाबी छाला टोनको उपस्थिति र शरीर भित्र गर्मीको सनसनी गर्नुअघि शरीर सूखा पट्टीमा मिसिएको हुनुपर्छ।
द्रुत वा चिसो पानी संग गरिन सक्छ। तातो पानीको प्रयोगमा, यसको तापमान 37 - 38 डिग्री सेल्सियस हुनु पर्दछ, र यो सत्रको उद्देश्य एक प्रभावकारी प्रभाव र नीलो सामान्यकरण प्राप्त गर्न हो। न्यानो पानीको साथ पिसाब विशेष गरी पुरानो उमेरमा लिइन्छ। ठुलो पानी (जसको तापमान 21 देखि 33 ºС सम्म छ) वा चिसो (20 ºС भन्दा तलको तापमान) शरीरमा एक रोमाञ्चक र ताजा ताज़ा प्रदान गर्न प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणका लागि, गर्मीमा यस्तो प्रक्रिया एकदम उपयुक्त हुनेछ जब डचामा वा जब तपाईं लामो समयको लागि भद्र स्थानमा हुनुहुन्छ।
यदि ठण्डे पानीको साथमा डुबाइ शरीरलाई पराजित गर्न प्रयोग गरिन्छ, त्यसपछि यस अवस्थामा, तपाईले केहि अतिरिक्त नियमहरू पछ्याउनु पर्छ जुन तपाईंको शरीरको हाइपोथेरिया र सर्दीको घटनाबाट जोगिन मद्दत पुर्याउनु पर्छ। सबैभन्दा पहिला, पहिलो डोजिङ सत्रको समयमा पानीको तापमान कम से कम 37 - 38 ºС हुनुपर्छ। प्रत्येक दुई देखि तीन दिनमा यसको तापमान 1 डिग्री सेल्सियस सम्म कम गर्न आवश्यक छ जब सम्म यो 20-21 डिग्री सेल्सियस सम्म पुग्छ। चिसो पानीको साथ डोजिङ गर्ने प्रक्रियाको कुल अवधि 60- 9 0 सेकेन्ड भन्दा बढी हुनु पर्छ।
यस पानीको प्रक्रियाको अर्को किसिमको डचहरू हो। रक्त रसहरू प्रशिक्षणका लागि तिनीहरू धेरै उपयोगी हुन्छन्। तथापि, जब विपरित डचहरू टाँस्दै, एकले पनि विशिष्ट नियमहरू पालन गर्नुपर्दछ। त्यसोभए, यस प्रक्रियाको सुरुवात अघि, गरम पानी (38-40 ºС) एक कन्टेनरमा राखिएको छ, र अर्को ठण्डमा (30-32 ºС)। त्यसपछि 5-10 सेकेन्डको लागि डिसिङ बिताउनु पहिलो गर्मीमा, र त्यसपछि चिसो पानी। पानी को भागहरु को यस्तो वैकल्पिक बदलाव को शुरुवात मा 3-4 पल्ट हुनु पर्छ, र बाद को सत्रहरुमा - एक डच को लागि 8-10 पल्ट मा हुनु पर्छ। समयको साथमा, जब शरीर पहिल्यै एक निश्चित कठिनाई प्राप्त गरेको छ, यो गर्मी र ठुलो पानीको बीचको तापमानको अंतर बढ्न सम्भव छ, र अधिक पानी परिवर्तनहरू पनि प्रयोग गर्दछ।
यसकारण, यी सरल, तर धेरै महत्त्वपूर्ण नियमहरू अवलोकन गर्दै तपाईंले घरमा डुबिरहेको पानी सफलतापूर्वक आफ्नो स्वास्थ्यको हेरविचार गर्न सक्नुहुन्छ।