चपलता को अभिव्यक्ति एकदम जटिल मानसिक प्रक्रियाहरु को सबै भन्दा चिकनी र सटीक आंदोलन को लागी आवश्यक मा निर्भर गर्दछ। यो भौतिक गुण अडिव, भिजुअल र भित्री विश्लेषक र म्युल्यकुलोक्लिकल प्रणालीको समानुपातिक काम बिना अवांछनीय छ। निष्ठाले पनि ठूलो मात्रामा व्यक्ति र तिनको दृढताको गति र बलमा निर्भर गर्दछ।
सौंदर्य मूल्यको अलावा, जो कुनै पनि महिलाको लागि सुन्दर र आत्मविश्वास हेर्न चाहना धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विनाशता विभिन्न व्यावसायिक गतिविधिहरूमा सफल कामको लागि पनि उपयोगी हुनेछ। उदाहरणका लागि, हात आंदोलनहरूको चपलता र शुद्धता कम्प्युटर किबोर्ड पछि कार्यालय कार्यको लागि आवश्यक गुणहरू मध्ये एक हो।
एक व्यक्तिको शारीरिक गुणको रूपमा चपलता निश्चित रूपमा केहि अभ्यासको सहयोगको साथ विकास गर्न सकिन्छ। यस गुणस्तरको विकास गर्न, केहि व्यायामहरू प्रयोग गरिन्छ, नयाँ, अघिल्लो प्रदर्शन गरिएका तत्वहरूसँग आन्दोलनहरूको कार्यान्वयनका लागि उपलब्ध गराउने। चपलता विकासको लागि व्यायामको उदाहरणको रूपमा विचार गर्न सकिन्छ: सम्पूर्ण शरीर र यसको व्यक्तिगत भागहरूको विभिन्न आन्दोलनहरूको प्रजननको सटीकतालाई प्रशिक्षण दिनुहोस्; कुनै स्थिर वा हिड्ने लक्ष्यमा कुनै वस्तुमा गिरने सटीकता; गतिशील र स्थिर संतुलन को उपलब्धि छिटो परिवर्तनशील अवस्थामा आन्दोलनको सबैभन्दा इष्टतम भिन्नता को विकल्प; शारीरिक अभ्यासको अभ्यास विभिन्न सुरूवात बिन्दुहरू प्रयोग गर्दै। निर्दोष विकासको लागि उत्कृष्ट उपाय बास्केटबल, भ्वाइसबल, ठूला र साना टेनिस जस्तै खेलकुदहरू हुन्।
विशेष ध्यान संग चपलता को विकास को लागि विशेष व्यायाम को प्रदर्शन को तुरुन्त पहिले तपाईंको फिटनेस कोच द्वारा यिनी आंदोलनहरु को शुरुआती प्रदर्शन को रूप मा विचार गर्नु पर्छ। तथ्य यह है कि आंदोलन को निष्पादन को सही संस्करण को प्रदर्शन को एक ध्यान देखने को शारीरिक अभ्यास को अभ्यास मा चेतना को भूमिका को बढावा संभव हो। आंदोलनहरूको प्रदर्शन एक मानिसमा निर्मूलताको कमीको कारण धेरै गलत हुन सक्दैन, तर यी मोटर तत्वको आवश्यक तत्वहरूको कारण वा यी तत्वहरूको अनुक्रमको गलत स्मारकको कारणले गर्दा गलत हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ कोच को मौखिक व्याख्या संग तपाई लाई कमजोरी को विकास को लागि शारीरिक अभ्यास को प्रदर्शन मा ज्यादा तेजी देखि प्राप्त गर्न को लागी अनुमति दि्छ।
विच्छेदको पूर्णता निरन्तर र निरन्तर प्रक्रिया हुनुपर्छ। चपलता विकासको लागि उत्तम अभ्यास कक्षाको सुरुवात भागमा प्रदर्शन गर्दछ। अभ्यास प्रदर्शन व्यायामको बीच ब्रेकले मानव शरीरलाई पूर्णतया पुन: प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। एक अलग पाठमा, तपाइँ सानो मात्रामा यस्तो अभ्यास प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर यस अवस्थामा, तपाइँ प्राय: ती प्रशिक्षणको सम्पूर्ण प्रणालीमा प्रयोग गर्नुपर्छ।
तपाईंले पनि जान्नुपर्दछ कि निर्दोष अझै धेरै विशिष्ट छ। उदाहरणको लागि, जिमनेटिक अभ्यास गर्दा एक व्यक्ति धेरै राम्रो विच्छेद हुन सक्छ र मोटर गतिविधिमा तैरिरहेको बेलामा पूर्णतया ढिलो हुन सक्छ। त्यसकारण, आन्दोलनको प्रत्येक पृथक तत्वलाई निर्दोष विकासको लागि विशेष प्रशिक्षण चाहिन्छ।