- फ्लोन्सिको नृत्यमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा ह्यान्ड्स हो। याद गर्नुहोस् कि ब्रश र औंलाहरू एक साथ सार्नु पर्छ। "हड्डी बिना हातहरू" को प्रभाव प्राप्त गर्नुहोस्
- फ्लांन्को नृत्य भन्दा पहिले, शरीर मा सबै मांसपेशियों को समूह को लागि गर्म-अप को साथ तैयार गर्नुहोस।
- सन्तुलन विकास गर्न अभ्यास गर्नुहोस्। टिपटोमा खडा गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरीका: पहिलो एक टाँस्ने, त्यसपछि अर्कोमा। त्यसपछि, यो स्थितिमा रहन, वैकल्पिक रूपमा आफ्नो खुट्टा अगाडि बढाउनुहोस्। अभ्यासहरू दोहोर्याउनुहोस् जबसम्म तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ ब्यालेन्स कायम राख्न सक्षम हुनुहुन्छ।
- नृत्य गर्न, तपाईं गोल नाकहरू संग 4-7 सेन्टिमिटर लामो, स्थिर एड़ी संग जूता वा बुट्टाहरू चाहिन्छ। मुख्य मापदण्ड एक कठिन जूता र एक टोपी हो, उनि बलियो हमलाहरु को समयमा पैर को रक्षा गर्नेछन्। Callarda, मेनेस र ग्लोरिया बाट उत्तम जूता।
- सहज, बाधात्मक आन्दोलन कपडाहरू (खेलकुद वा निःशुल्क पतलूनहरूमा) मा नृत्यमा संलग्न हुनुहोस्। भविष्यमा, यो एक लामो स्कर्ट, कडा झन्डाहरू किन्न राम्रो छ।
अघिल्लो ब्रश घिमिरे
सौर प्ल्क्सस को स्तर मा कण्डा हात मा थोडा थोडा तुम्हे को सामने खींचो, उनको समापन को बिना। हजुरआमाहरू एकअर्काको सामना गर्दैछन्। सानो उंगलिहरु संग शुरू, आफ्नो औंला आफै तिर तिर, "कलाई मा" तिनीहरूलाई छान्नुहोस्, र एकैसाथ आफ्नो कलाई आधा सर्कल ड्रस्ट गर्नुहोस्। बाहिर काँटहरू बाहिर निस्कनुहोस्। आफ्नो हातहरू आफ्नो हातबाट मुर्ति गर्नुहोस् र आफ्नो औंलाहरू असहमति गर्नुहोस्। महत्त्वपूर्ण: तपाईंको कचौरा र कंधो सार्न नदिनुहोस्, केवल औंलाहरू र ब्रश घिमिरे हुन्छन्। 5-7 दोहोर्याउनुहोस्। आन्दोलनले ब्रश कोच राम्रो गर्छ।
2. ब्रसेयो। हात आंदोलन
कमरको स्तरमा आधा-थोरै हातमा अगाडि बाहिर निकाल्नुहोस्, ब्रश गर्नुहोस्। दायाँ तर्फ बायाँ अगाडि बायाँ, सीधा सिधा। तपाईंको हातहरू कंधेको स्तरमा पक्षहरूलाई तिरस्कार गर्नुहोस्, हातमा एकअर्कालाई घुमाउनुहोस्। दायाँ हात स्थिर रहन्छ, दायाँ कलाई आफैबाट टाढा हुन्छ। आफ्नो बाँया हात लिफ्ट गर्नुहोस्, र तपाईंको कलाई छतमा देखिन्छ। त्यसपछि दायाँ एक लिनुहोस् र आफ्नो कलाई पार गर्नुहोस्। आफ्नो हातहरू तल राख्नुहोस्, तपाईंको कलाई एकअर्कालाई हेर्छ। 7-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्। हात र छातीको मासुको विकासको लागि।
3. Zapateo। खुट्टाको साथ तामाङ ट्यापिंग
हिप्समा हातहरू, दाँया घुम्न घुट्नेमा थोपा तुरुन्तै बायाँ तिर बायाँ तिर फर्काउँछ। तुरुन्तै तलको दाँया खुट्टाको एड़ीलाई हिर्काउनुहोस्, जब तपाईं आफ्नो पछाडि आफ्नो हातमा मोडिदिनुहुन्छ। 60 डिग्रीले आफ्नो पछाडि दायाँ पट्टा झुकाउनुहोस्, त्यसपछि घुँडामा सिधा पार्नुहोस् र तुरुन्त छिटो आवाज संग फर्श विरुद्ध एड़ी हिर्काउनुहोस्। ठिकै दाँया अगाडी टाँस्नुहोस् र बायाँको छेउमा बाकसलाई तान्नुहोस्। प्रत्येक चरणको लागि 7-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्। यो आंदोलन रोक्न, ब्वाँसो र कूल्खाहरूमा काम गर्दैछ।
आधा-बारी
खडा, आफ्नो दाँया खुट्टालाई तिरस्कार गर्नुहोस् र आफ्नो खुट्टा मा राख्नुहोस्, आफ्नो हिपमा सिधा हात। त्यसपछि, बायाँ पछाडि दाँया पट्टि तीव्र पार्नुहोस्, एकैचोटि शरीर बदल्नु र दाँया तिर फर्काउनुहोस्। एक उचाइ पर्दामा पस्नुहोस् र झुकाउनुहोस् - बाँया पैर घुट्ने मा थोपा तुरुन्तै छ, हातमा थोपा थोपा झुन्डिएको छ। प्रत्येक पक्षमा 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्। यस आंदोलनमा, मुख्य लोड पैर, जांघ र बटुवाहरु को मांसपेशियों को लागी गरिन्छ। कम शरीरमा समस्या क्षेत्रहरू छुटकारा पाउन एक राम्रो तरिका।
5. संयोजन
आफ्नो टाउको माथि उल्टो कुखुराहरूमा तुरुन्तै आफ्नो हातहरू पार गर्नुहोस्, तपाईंको कलाई छतमा हेर्छ। तपाईंको बाँया खुट्टा संग, एक खुट्टा मा खुट्टामा, साथसाथै शरीर अगाडी झुकाउन। आफ्नो बायाँ खुट्टा अगाडी राख्नुहोस्, शरीर र टाउको पनि निचोल्नुहोस्, र तपाईंको अगाडि क्रस भएका हातहरू कम गर्नुहोस्। त्यस पछि, सीधा माथि (हातहरू अझै हड्डीको स्तरमा पारिएका छन्, टाउको तल छ) र आफ्नो खुट्टा सँगसँगै राख्नुहोस्। तपाईंको हिप नजिकको हातको कचौरामा तुरुन्तै तपाइँको पछाडि घुम्नुहोस्। 5-7 पटक दोहोर्याउनुहोस्। खुट्टा, हात र शरीरको मासुको मासु।