जब तपाईले धूम्रपान छोड्नु भयो शरीरमा के हुन्छ?
"ताजा" निकोटीन सेवन को अनुपस्थिति को शरीर को पहिलो प्रतिक्रिया रगत मा कार्बन मोनोअक्साइड को मात्रा मा कमी, जस्ट्रोटिस्टिनल पथ को mucosa को पुनर्स्थापना, फेफड़ों को सुधार र हृदय प्रणाली को अंगहरु। यी सकारात्मक परिवर्तनहरूसँग एक व्यक्तिले विलक्षण, चक्करपना, सूखा छाला, छालाको भागहरू अनुभव गर्न सक्दछ।
एक स्वस्थ जीवनशैलीको दोस्रो हप्ता पछि, ब्रोंकीले अन्तमा विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थबाट धूम्रपानको अवधिको समयमा संकलन गरेको हो। यस अवस्थामा, व्यावहारिक रूपले खाँसी खारेज गर्दछ - स्मोकरहरूको अनन्त साथी "अनुभवको साथ"। यसको अतिरिक्त, चयापचय मा सुधार र छाला को कोशिकाओं को नवीकरण, जो अनुहार को रंग मा एक लाभकारी प्रभाव छ।
धूम्रपान छोड्नुहोस् - परिणामहरू
तथापि, सकारात्मक परिवर्तनहरू संग, शरीर को वजन बढ्न सक्छ, सामान्य कमजोरी र एकदमै मुकदमा आवधिक रूपमा प्रकट हुन्छ। धूम्रपान गर्ने व्यक्तिलाई छोड्ने धेरै मानिसहरू भूखमा सुधार हुन्छन् - शरीरको यो प्रतिक्रिया तम्बाकू मा पदार्थहरूको उपस्थितिको कारण हो जुन "हरा" खानाको लागि cravings।
सिगरेट छोड्ने एक महिना पछि, फेफड़ोंहरू आफ्नो मूल भोल्युममा फर्किन्छन्, र छ महिना पछि तपाई सधैँ धूम्रपान गर्नको खोक्रो खाँसीमा अलविदा भन्न सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, फेरि, तपाईं स्वाद र गंध को धारणा को पूर्णता महसुस गर्नुहुन्छ - तपाईं फेरि आफ्नो मनपर्ने व्यंजन र फूलहरूको खुशबूको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
दिल को दौरा, स्ट्रोक र अन्य कैंसर को संभावना धूम्रपान को एक वर्ष पछि 2 को एक कारक द्वारा कम हुन्छ। यो यो अवधि हो जुन सिगरेटमा मनोवैज्ञानिक निर्भरता बिना तपाईंको नयाँ जीवनको "सन्दर्भ" बिन्दुलाई मानिन्छ। तथापि, केवल 10 वर्ष पछि धूम्रपान पछि पूरा जीव बहाल गरिन्छ, र यो कारक धूम्रपान गर्न को "अनुभव" मा अधिक निर्भर गर्दछ।
धूम्रपान छोड्ने पक्षमा अर्को तर्क के हो? सकारात्मक भौतिकशास्त्रीय परिवर्तनको बावजूद, मनोवैज्ञानिक-सामाजिक स्वभावको लागि थुप्रै कारणहरू छन्।
- कार्य क्षमता, तनावको प्रतिरोध र मूड सुधार गर्न बढाउनुहोस्
- कपडा, कपाल र छालाबाट एक अप्रिय सिगरेट गन्धको उन्मूलन - यो नजिकैको वरिपरि ध्यान दिइन्छ
- सोचको गति बढाउनुहोस् र मानसिक प्रदर्शन सुधार गर्नुहोस्
- समय बचत गर्दै, पहिले धूम्रपान गर्नुको कारण "मारियो" थियो
- महत्त्वपूर्ण बजेट बचत - यस पैसाको साथ तपाईं आफैलाई उपयोगी खरिदहरू खुसी पार्न सक्नुहुनेछ
- प्रकाश र स्वतन्त्रताको भाव - मैले गरे!
कसरी सदाको लागि छोड्न छोड्नुहोस्: लड्ने तरिकाहरू
प्रेरणा पाउँदा कुनै पनि व्यवसायको आधा सफलता हो। तंबाकू दिने कारणको जागरूकता यो हानिकारक आदतको विरुद्ध तपाईंको संघर्षको शुरुवातको रूपमा सेवा गर्नेछ। यसले तपाईंलाई कुन कुरामा धूम्रपान गर्न रोक्न उत्प्रेरित गर्दैन, किनकि मुख्य कुरा नयाँ जीवनको पहिलो चरणमा लिने इच्छा हो।
धूम्रपान कसरी छोड्ने? पहिलो, एक निश्चित दिन चयन गर्नुहोस् जुन तपाईं धूम्रपान सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग यस अवधिको समयमा योजना बनाउनु भएको महत्वपूर्ण व्यवसाय छ भने, यो ठिक समय सम्म निकोटीन लत विरुद्ध युद्ध स्थगित गर्न राम्रो छ। आखिर, यस्ता परिवर्तनहरू शरीरको लागि एक अतिरिक्त तनाव हो। त्यसोभए, हामी खराब बानी-धूम्रपान गर्न को लागी सबैभन्दा लोकप्रिय तरिकालाई विचार गरौं।
निकोटिन प्याच
तथापि, निकोटिन पैच प्रयोग गर्ने नकारात्मक पल यो हो कि निकोटीन अझै शरीरमा प्रवेश गर्छ, जसले हृदय रोग प्रणालीको सामना गर्दछ। साँचो, पिचहरू, विषाणु र विषाक्त ग्याँसहरू फेफड़ोंमा प्रवेश नगर्नुहोस्।
निकोटिन चाइङ्ग गम
निकोटीन सामग्रीको साथ ईन्डेलर
निकोस निकोटिन लत लड्नका लागी
धूम्रपान संग लडने को तरिका मा सम्मोहन
सम्मोहन संग निकोटीइन निर्भरता को उपचार को प्रभाव लगभग 10-15% छ। यस्तो असामान्य विधिमा सम्मोहन राज्यमा रोगीको परिचय र उनको अवचेतनाको प्रभाव समावेश छ। आज सम्मोहनपेशी एकदम राम्रो तरिकाले धूम्रपान संग संघर्ष गर्ने लोकप्रिय तरीका हो। कसरी सदाको लागि धूम्रपान छोड्ने? यस भिडियोले चिकित्सकीय सम्मोदन सत्र प्रस्तुत गर्दछ, जसले खराब बानीहरू हटाउन मदत गर्दछ।
एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर को विधि द्वारा निकोटीइन निर्भरता को उपचार पूर्वी जडहरु छ। धेरै विशेषज्ञहरूले यो प्रविधिलाई प्रभावकारी बनाउँछन् - यो बरु एक सिन्ड्रोमको निष्कर्षण र साथसाथै शरीरको सामान्य पुन: प्राप्ति को एक तरिका हो। धूम्रपान विरुद्ध युद्धमा प्रयोग गरिएको एक्यूपंक्चर कसरी गर्ने तरिका हो? एक्यूपंक्चरको आधारभूत सिद्धान्तहरूको बारेमा एक भिडियो हेर्नुहोस्।
धूम्रपानको विरुद्ध पारंपरिक माध्यम
सेन्ट जॉनको वर ले ब्रुथ
सेन्ट जॉनको वर्टको जडीबुटी (40 ग्राम) पानीको 200 मिलीलीटर पानीको बिरुवा र त्यसपछि नियमित रूपमा चिनियाँ चियाको रूपमा 3 पटक प्रयोग गर्नुहोस्। हाइपरिकिनको उच्च सामग्रीको कारण, यो भाइरसले धूम्रपानबाट निकाल्ने क्रममा तंत्रिका तंत्रलाई पूर्णतया शान्त गर्दछ, र यसको प्रभावको सिद्धान्त एंटीडेफ्रेन्टन्टहरूको जस्तै हो।
ओट भाइरस
यसको लागि, तपाईंलाई जईको बीउ (20 ग्राम) र पानी (200 मिलीलीटर) चाहिन्छ। एक घन्टा को लागि शोर कुकुर, फिल्टर गर्नुहोस र हरेक बिहान एक गिलास ले लो। ओट बीउ को प्रयोग न केवल निकोटीन लत को कमी मा योगदान गर्छन, तर यो पनि विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थ र भारी धातुहरु को शरीर को शुद्धि को लागी गर्दछ।
अक्लिपिप्टिपस को इन्फ्यूजन
यदि तपाईं धूम्रपान छोड्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईं उक्लिप्टिपस पातहरु को इन्फ्यूजन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, उबलती पानी (400 मिलीलीटर) संग नीलगिरी पातहरू (1 चम्मच) डाल्नुहोस् र एक घण्टाको लागि जोर दिनुहोस्। त्यसपछि इन्फ्युजनमा हामी ग्लिसरीन र हनी (1 चम्मच) थप्नुहोस्। एक गिलासको एक चौथाई 1 दिनको लागि 7 पटक लिनुहोस्।
खाना सोडा
सिगरेटको लागि तरकारी बेकिंग सोडा को एक समाधान ("बन्द") को पानी (200 मिलीलीटर प्रति 200 मिलीलीटर) हुन्छ। धूम्रपान गर्न चाहनुहुन्छ? आफ्नो मुख सोडा समाधानको साथ। नतीजाको रूपमा, निकोटीनबाट बच्न।
"निकोटिन" उत्पादनहरू
यो थाहा छ कि केहि उत्पादनहरु मा निकोटीइनिक एसिड हुन्छ। यसमा समावेश छ: रोटी, मटर, सेम, मूंगफली, सेम। यस्तो उत्पादनको दैनिक प्रयोगले शरीरलाई निकोटिन लतसँग सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।
धूम्रपान छोड्ने निर्णय सबैले लिइन्छ। थप तनावपूर्ण अवस्थाहरूबाट जोगिन महत्त्वपूर्ण छ, जसले फेरि सिगरेटको पहुँच गर्न उत्प्रेरित गर्न सक्छ। र अझ राम्रो - मनपराउने व्यक्तिहरू प्राप्त गर्न र आफन्त र साथीहरूको रूपमा समर्थन गर्न। धूम्रपानको विरुद्धमा सफल लडाइँ!