हार्मोन समायोजन गरौं
किशोरावस्थाबाट रजोनिवृत्तिको अन्तिम महिनामा हाम्रो शरीर, हाम्रो मूड जस्तै माथि र टाढाको अवधिमा हुन्छ। यी अवधिहरू अझ बढी बनाउनको लागि, धेरै महिलाहरूले प्राकृतिक गैर-दुर्व्यवहार माध्यमहरू प्रयोग गर्न थाले, जो अप्रिय लक्षणहरू हटाउँछन् र भावनात्मक अवस्थामा सुधार गर्छ।
यदि तपाइँ प्रमेन्ट्सल्युल सिन्ड्रोमबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, पूर्वयुद्धको अवस्था, रजोनिवृत्तिको अवस्थामा हुनुहुन्छ, वा तपाइँ अन्य हार्मोन सम्बन्धी अवस्थाहरूको बारेमा चिंतित हुनुहुन्छ, तपाइँ जडी बूटीहरू मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।
अवसाद विरुद्ध सेंट सेन्ट जर्नल
हार्मोन र अवसाद बीचको सम्बन्ध गम्भीर छैन। एस्ट्रोजन - एक पदार्थ जो मासिक धर्म चक्र को विनियमित गर्दछ, र यसैले हाम्रो मूड। यसैले, जब प्रवेश प्रवेश भयो ढिलाइ (चक्र को अन्त मा या पर्िमेनपोप को समयमा), हामी अवसाद मा फेंकएको छ। सेन्ट जन्सको वर्ट लामो समयको लागि प्रयोग गरिएको छ र प्रभावकारी ढंगले विभिन्न अवधारणाहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ। नोट: आहार जम्मा को लागी 0.3 प्रतिशत हाइपरिकिन (सेन्ट जॉनको वर्टको पतित मा सक्रिय पदार्थ फेला परेको छ)। खुराक हरेक दिन क्याप्सुलमा 300 मिलीग्राम हुन्छ। यदि तपाईंले कुनै औषधि लिनु भएको छ भने, पहिले तपाईंको डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।
लुगाहरू विरुद्ध ग्रिज्ली घास
संयुक्त राज्यमा बस्ने भारतीयहरूले लामो समयसम्म लुम्बिनी विरुद्ध रैकेटलेन्सको मूल प्रयोग गरेका छन्। अब यो additives को रूपमा प्रयोग गरिन्छ। घास असुरक्षित क्यान्सर कोशिकाओं को विकास को प्रोत्साहित गर्दैन, जो एस्ट्रोजेन-संवेदनशील ऊतकों मा लुके रहन सक्छ, यसैले महिलाहरुलाई दुर्व्यवहार या स्तनपान को कैंसर भएको छ, यो यसलाई लेने को लागि सुरक्षित छ। ध्यान दिनुहोस्: रेटस्नेक सहित आहार पूरक मा। सामान्य खुट्टा दिन दुई पटक ट्याब्लेटमा 20 मिलीग्राम हुन्छ। तिनीहरूलाई 6 महिनासम्म लिनुहोस् जबसम्म उनीहरूले उनीहरूको प्रभावकारिता महसुस गर्दछन्।
रजोनिवृत्तिमा डबल हेर्नुहोस्
रजोनिवृत्तिको समयमा जर्मनी र दक्षिण कोरियाबाट महिलाहरू दुई अध्ययनमा अनुमति दिए वैज्ञानिकहरूले हाइपरिकम पर्वेटामम (हाइपरिकम पेरिफर्मम) र सिमेसीफुग्युगा रेसिमेमाको प्रयोग (अत्याधुनिक) रेजिनोलोजल लक्षणहरूलाई कमजोर बनायो र महिलाको जीवनलाई अझ सहज बनायो। रैटलस्नाक (सिमेसीफुग रेसिमोसा) लागू गर्न पहिलो प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ र हेर्नुहोस् यदि एक राहत छ भने: कम सपनाको प्रवाह छ, यदि सपना सुधार भएको छ भने मनमा सुधार भएको छ। यदि लक्षणहरू एक महिना वा दुई भित्र भित्रिने छैनन् भने, तपाईंले अन्य साधनहरूबाट अवसादको उपचार गर्न आवश्यक छ।
यसले यी जडी बूटीहरू दुवैलाई एकै समयमा लिनको लागी कुनै अर्थ छैन, केहिसँग सुरू गर्नुहोस्।
Pms मा डबल देखो
Pms को दृष्टिकोण संग, आफ्नो आहार अधिक म्याग्नेशियम र क्यालियम मा जोडें। नोट: भिटामिन डी को अतिरिक्त क्याल्सियम को अवशोषण को सुधार।
अनियमित चक्र को बिरुद्ध बंदर काली मिर्च
Vitex एग्नस-कास्टस (बंदर काली मिर्च) रक्तचापलाई नियन्त्रण गर्दछ, महिलाहरूलाई अनियमित चक्रबाट पीडितहरूलाई सहयोग पुर्याउँछ। बन्दर काली मिर्च कुनै गम्भीर दुष्प्रभाव छैन भन्ने थाहा छ, तर विदेशबाट हालैका वर्षहरूमा हामीलाई धेरैजसो अन्य आर्सेबहरूजस्तै, यो उपाय पर्याप्त अध्ययन गरिएको छैन। छ महिना लाग्ने 6 महिना पछि भलाइको सुधार हुन्छ।
खराब मनबाट म्याग्नेशियम
म्याग्नेशियम पीएमएससँग सम्बद्ध सबै समस्याहरू सामना गर्न सक्दछ: मूडको बिरुवाबाट रक्त वाहिकाहरू विस्तार गर्न। वैसे, धेरै म्याग्नेशियम चकलेट समावेश गर्दछ। यसले "महत्त्वपूर्ण दिन" को समयमा चकलेटको लागि बढ्दो माग बताउँछ। तपाईंको आहार थप म्याग्नेशियममा (आहार पूरकको रूपमा)। चक्रको पहिलो दुई हप्तामा दैनिक 200 एमजी प्रयोग गर्नुहोस्, र अन्तिम दुई - 400 मिलीग्राममा।
विस्फोटहरू विरुद्ध कैल्शियम
आधुनिक अध्ययनले देखाउँछ कि क्याल्सियम-अमीर भोजनहरूले महिलाहरूमा PMS विकासको संभावना कम गर्न सक्छ। ध्यान दिनुहोस्: आहार पूरक वा भिटामिन खनिज परिसरहरूमा, क्याल्सियममा अमीर।