आहार र त्यसको नतिजा - यो सबै भन्दा चर्चा गरिएका मुद्दाहरू मध्ये एक हो। लगभग हरेक पत्रिकामा, इन्टरनेट र मास मिडियाका अन्य स्रोतहरू यो विषय सधैं लोकप्रिय छ। तर के यो आहारमा सहभागी हुन आवश्यक छ, र तिनीहरूका नतिजाहरू के हुन सक्छन्?
अक्सर त्यहाँ अवस्थाहरू छन्, अर्को उपवास पछि, एक महिलाले अझ धेरै किलोग्राम उठाउँछ। यसले कस्तो प्रभाव पार्छ र आज हामीलाई कसरी सुरक्षित राख्छ र पत्ता लगाउँछ।
सामान्य जानकारी
तपाई थर्मोडिनियरिङ्को व्यवस्थालाई थाहा छ? यो भन्छ: तपाईंको शरीरलाई थप वोसो संचयको बचत गर्न, यो खरिदको मात्रा भन्दा बढि मात्रामा क्यालोरी जलाउन आवश्यक छ। तर यो सबै होइन, क्यालोरी घाटा सिर्जना गर्दा, कहिलेकाहीँ, खतरनाक व्यवसाय। यो ध्यान दिनु आवश्यक छ कि विभिन्न स्रोतहरु मा वर्णित अधिकांश आहारहरु को विकार को एक दुर्भाग्यपूर्ण वातावरण बनाइन्छ, किनकि क्यालोरी सामान्य भन्दा कम हो। जीवको "डरलाग्दो" सम्पत्ति हो, यदि यसले यसको मालिकले टाउकोको नेतृत्व गर्न सक्दछ भने, यसले सबै स्रोतहरूबाट क्यालोरी उपभोग गर्छ। यो बाहिर जान्छ कि तपाईं आफ्नो जीवलाई सताउन, बूमेरङको प्रभाव पाउनुहोस्। त्यो हो, उसले पछि लाग्न थाल्छ।
तथ्य यो तथ्य हो कि एक सुपर पतला व्यक्ति प्राप्त गर्न को लागी एक महिला को दिन, परमाणु र कम 1000 भन्दा बढी कैलोरी उपभोग गर्न को आवश्यकता हो। तर यो सामान्य प्रकार्यको लागि पर्याप्त छैन। यो जहाँ कमजोरी, मलजल, मेमोरीको कमी, दृष्टि र असक्षमता पूर्ण रूपमा देखिन्छ।
अर्को खतरालाई मनोवैज्ञानिक क्षण भनिन्छ। एक महिला, आफ्नो चित्रको नक्कली चोटले पछाडी कदम चाल्न थाले। यो तथ्यलाई जान्छ कि धेरै तीव्र रूपमा आकस्मिक आहारमा बस्न, जबकि एक सकल परिणाम मा गिनती। हो, र सत्यमा, परिणाम हुनेछ, तर कुन लागतमा। आखिर, यो सिर्फ एक जीत हो, जो लामो समय सम्म समाप्त हुनेछैन।
यदि तपाइँ आहारमा जान चाहानुहुन्छ भने, अव्यवस्थित रहनुहोस् कि असंतुलन सिर्जना गर्नुहोस्। क्यालोराजको घाटा भनेको हो कि तपाईले शरीर प्राप्त गर्नु भन्दा अधिक ऊर्जा गुमाउनुहुनेछ। तर शरीरमा यसको भीडहरू छन्, त्यसोभए, त्यस्ता परिस्थितिहरूको घटनामा, अनुकूलन प्रक्रिया सुरु हुन्छ। यस चालको साथ, शरीरले चयापचयको स्तर घटाउन सक्छ, जुन क्यालोरी व्ययमा कमीको कारण हुन्छ।
उपवासको जवाफ
त्यहाँ एक अनावश्यक शब्द हो, जस्तै "भोकाएको प्रतिक्रिया"। यसको प्रभाव यो हो कि छिटो वजन घटाने मा, शरीर मा सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया शामिल छ। शरीर, सोचाइयो कि यो हमला गरिरहेको छ, चयापचय प्रक्रियालाई कम गर्दछ। तेज भूख हडताल गरेर, तपाईं मात्र यो तथ्यको नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको शरीरले यो कदमलाई घातक प्रकोपको सन्दर्भको रूपमा मान्नेछ। र आफूलाई बचाउन प्रयास गर्दा प्रकार्यको आशयमा पूर्ण रूपमा प्रदर्शन गर्नेछ।
सबै कुरा यसको परिणाम हो। त्यसैले, कुनै पनि उपाय लिन अघि, यो के गर्ने नेतृत्वको बारे सोच्नुहोस् र अन्त परिणाम के परिणामहरू ईनियन्सका सबै पक्षमा हुन सक्छ।
भोलि हडतालको विरोधमा बलियो तर्क
- जब उपवास हुन्छ, शरीरले मोटो रिलीज र मोटो जलाएर एंजाइम उत्पादनको स्तर घटाउन थाल्छ। यी हार्मोनहरू संवेदनशील लिपिस हुन सक्छन् र साथसाथै लिपोपोटोटिन लिपेस हुन सक्छ।
- फैट कोशिकाहरू हर्मोन लेप्टिनेको उत्पादन घटाउन थाले। यो हार्मोन धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने यसले सीधा मस्तिष्कमा सिग्नलहरू ट्रांसफर गर्दछ।
- जब तपाईं मोटो जलने हार्मोन नष्ट गर्नुहुन्छ, तपाइँसँग थाइरोइड ग्रंथिमा प्रतिकूल असर छ।
- भूगोलले मेटाबोलिक सक्रिय ऊतकहरू, अर्थात् मांसपेशियोंको हानिमा जान्छ। संकटले यो तथ्यलाई संकेत गर्दछ कि शरीरमा शारीरिक भार विभिन्न रोगहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ। यदि तपाइँ आहारमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको क्रियाकलाप नाटकीय रूपमा कम हुन्छ, त्यसैले तपाइँ खेलहरू बिर्सनु सक्नुहुन्छ। यो प्रभाव यसको कारण हो कि शरीर मांसपेशी ऊतकों को लागि खाना बन्छ। पछि धेरै भोटे-स्ट्राइकहरू पतली, तर आज्ञाकारी र बदसूरत शरीर छ।
- उपवास हुँदा, हाइपोथेममसले क्यालोरीको कमीको बारेमा संकेतहरू सक्रिय पार्छन्। यसैले म पनि अझ बढी खान चाहन्छु। जो स्थिति अतिक्रमण बिन्दुमा ल्याउन, अन्तिम गणनामा, तोड्ने र उनीहरूको हातमा रहेका सबै चीजहरू खाऊ।
- आहारहरूले मानसिक विकारहरूको नेतृत्व गरे: मूडको कमी, खराब स्वास्थ्य, चिन्ता र अन्य पक्षहरू।
- क्यालोरीहरू कम गर्न कार्यक्रमहरू आवेदनको छोटो अवधि र निस्सन्देह, परिणामहरू छन्। एक नियम को रूप मा, जो लोग एक आहार मा जान्छ, जब यो रोक्छ, एक भूख हड़ताल भन्दा पहिले अधिक वजन प्राप्त गर्छन। तर मांसपेशिहरु पहिले नै आंशिक रूप देखि गुमाएंगे, र केहि हार्मोन असंतुलन को अधीन हुनेछ।
- आहारहरूको बारेमा पढ्नु, अत्यावश्यक कारकहरू राख्नु आवश्यक छ: उचाई, वजन, उमेर, जीवनशैली (सक्रिय, निष्क्रिय) र अन्य विवरण। सबै आहारहरू उपभोक्ताहरूका लागि उपयुक्त छैनन्।
तर्क "को लागि"
डेटहरू पछ्याउने अवस्थाहरूमा आवश्यक पर्दछ।
यदि तपाईं गठिया वा अन्य रोगहरु संग बिरामी हुनुहुन्छ भने।
यदि तपाईं उपचारको लागि कल्याण केन्द्रमा जानुभयो भने। सेन्टेटोरियम र आहारको अन्य संस्थाहरूमा विशेषज्ञहरू छन् जसले शरीरलाई पुनःप्राप्त र तनावबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाईं धेरै वजनबाट छुटाउन चाहनुहुन्छ भने, जसले खुट्टा र शरीरका अन्य भागहरूमा दबाब दिन्छ। तर एकै समयमा यो विशेषज्ञहरूबाट मद्दतको लागि सोधिएको लायक छ। आहार सुरक्षित हुनु पर्छ र वजन घटाने धेरै तीव्र नेतृत्व को लागि, र शरीर को लागि एक खतरा पनि छैन।
आहार विटामिनको कमी र मोटको ठूलो सेवनको अवस्थामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यस्तो पहलमा, तपाईं अस्वस्थ भोजन को खपत कम गर्न र पोषक तत्वहरु लाई वृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ: भिटामिन, आदि।
परिणाम
कुनै पनि अवस्थामा, यो सम्झना हुनुपर्छ कि आत्म-दबाइ सबैभन्दा प्रभावी तरीका होइन। यदि तपाईं आकारमा आफैलाई निर्णय गर्नुहुन्छ भने, एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोस् जसले विशेष कार्यक्रम सिर्जना गर्नेछ। यस प्रकार, तपाईं वांछित फारामहरू खरीद गर्न सक्नुहुनेछ, तर एकै समयमा तपाईंको शरीरलाई हानिकारक हुनबाट बचाउनुहोस्।
आफैलाई र तपाईंको शरीरको हेरचाह गर्नुहोस् र यसले तपाईंलाई जवाफ दिनेछ!