अनानास आहारको विशेषताहरूको बारेमा
अनानास आहारको अवधि, जुन यहाँ विचार गरिनेछ - पाँच दिनसम्म अधिकतम। लोड गर्न वा दुई दिनको रूपमा आवेदन गर्न सम्भव छ, आहारमा तपाईंले कस्तो अपेक्षा गर्ने परिणामहरूको आधारमा निर्भर गर्दछ।
अनानास मेनुमा, तपाईंले तलबाट थाहा पाउनु भएको छ, प्रतिदिन साँच्चिकै भोजनको सेवनको चार प्रकार छन्। धेरै पटक यो दिन भर खाने दृष्टिकोणहरू गर्न आवश्यक छ।
एक धेरै महत्त्वपूर्ण टिप्पणी! यस आहारमा मात्र ताजा अनानास प्रयोग गरिन्छ। यो कुनै मतलब डिब्बाबंद छैन।
ध्यान दिनुहोस् कि प्रत्येक भोजन को भाग 250 ग्राम भन्दा बढी छैन। र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण (यो डायटिनेटियहरुको सम्झना छैन) - शुद्ध पेय पानी को प्रति कम्तीमा एक अर्ध लेटर पिउन। पानीको अलावा - हरी चिया, जुन दिनको 3-5 कपको मात्रामा नशेको हुन सक्छ।
केला आहारको सबै दिनको लागि यस फलबाट ताजा नुहाउने रस प्रयोग गर्नुहोस्। अनानास मासु खाए जस्तै तपाईं चाहानुहुन्छ।
तपाईं माथि देखि देख्न सक्नुहुन्छ, यस्तो आहार तरल प्राप्त गर्न पर्याप्त मात्रामा हुनेछ, यसैले अझ धेरै पटक शौचालयको यात्राहरू सामान्य मानिन्छ। यदि तपाईं घरमा यो समय खर्च, स्वच्छता सुविधा नजिकैको यो अति उत्तम हुनेछैन।
अनानास ट्रेकुचर
अन्नपूर्ण संग केहि प्रकार को आहारहरु लाई साधारण वोदका जस्तै अन्य एक बोसो बर्नर संग पूरक हुन्छन्। त्यो, आहार आफैको अलावा, केहि आहारिकी विशेषज्ञहरूले अनानास लुगाको खपत प्रदान गरेको छ, वोदका संग प्रभावित।
यदि तपाइँसँग तपाईंको आहारमा एक सानो प्रतिशतको शराब विरुद्ध केहि छैन भने, अनानास को लागि नुस्खाको नोट लिनुहोस्। पाक खाना धेरै सरल छ।
- चरण 1. एक मध्यस्थता पीडित गर्नुहोस् (यो कुनै पनि स्कोपरमा - मासु चक्की मा, ब्लेंडर र यति मार्फत) गर्न सकिन्छ।
- चरण 2. लुगा बोतल भर्नुहोस्। हामी कन्टेनर लुकाउँछौं।
- चरण 3. कन्टेनर राख्नुहोस् एउटा गाढा र ठुलो स्थानमा, उदाहरणको लागि, प्यान्ट्रीमा। हामी एक हप्ता सहन सक्छौं।
- चरण 4. अपशिष्टको द्रव फिल्टर गर्नुहोस्। अनानास ट्रेकुचर तयार छ। हामी गन्तव्यमा प्रयोग गर्दछौं।
यो ट्रेकुचर, यो माना जाता छ, आहार आफैले अनानास संग प्रभाव बढाउँछ। यो सबै "आहार" दिनहरूमा एक ठूलो चम्मचको मात्रामा प्रत्येक सेवन भन्दा खरिद गर्नुपर्छ। अन्तिम दिन स्वागत - बिदा समय अघि। यस अवस्थामा, एक चौंकाने वाला ट्रेकुचर टुक्रा टुक्राद्वारा "तोडफोड" हुनुपर्छ।
अनानास मेनु
अन्तमा हामीले अनानास आहारमा नमूना पाए। यहाँ भोजनका चार सर्भरहरू सिफारिस गरिएका छन् जुन वजन कम गर्न चाहँदैनन्।
बिहानै सुरु (जागरण पछि) हामी एक गिलास पानी पिउँछौं र अनानासबाट हाम्रो पहिलो नास्ता तयार गर्दछौं। यसो गर्न, प्राकृतिक अनचाहित दही (तपाईं दही संग गर्न सक्छन्) संग अनानास को ब्लेंडर टुकडे पीस। बिहान सुचारुमा तपाईंको छनोटमा एक चम्मच पनि थप्नुहोस्: muesli, oatmeal, किशमिश, चोक।
दोस्रो लन्च। लगभग 10-11 बजे, तपाईं एक पातलो ओडेरा र स्वाद र रोटीमा रोटी-नमकीन समुद्री माछाको टुक्राको स्वाद स्वाद दिनहुन्छ।
दिउँसोमा आफुले इजिसको एक डिश तयार पार्दै, इन्डियनमा पकाएको। माटो बिना, तर मौसम संग। उदाहरणका लागि, मिठो सूखी पेपरिकासँग गाईको साथ।
साँझमा (18-19 मा घण्टा) तपाईं एक जोडी आलु खाना, वर्दीमा पकाएको र चटपिटमा राख्नुभयो। उदाहरणका लागि, केचअप वा अन्य कम-क्यालोरी।
तर अनानास आहारमा यस्तो मेनु मात्र पहिलो दिनमा प्रस्ताव गरिएको छ। दोस्रो दिनमा, यो निश्चित रूपमा फरक हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, लंचमा तपाईं आफैलाई चिन्ता वा चिकन, वा टर्की वा दुबला मासु पकाउन सक्नुहुनेछ। केवल उबलाएको वा पकाएको नपार, ओवनमा पकाइएको। फ्राइड वा शिश केब्याबको रूपमा खुला आगोमा नगर्नुहोस्!
रातो खानाको लागि, आलुको सट्टा, ताजा सब्जियों को सलाद बनाउँदछ (विभिन्न गोभी, टमाटर, बल्गेरियाई काली मिर्च, ककुलहरु को बारेमा बिर्सनु नगर्नुहोस्)। तपाईं कत्तिको सब्जिहरु लुम्बिनीको रस, अनानास रस, चम्मचको तेलको चम्मचको साथ लुगा लगाउन सक्नुहुन्छ।
कुन प्रभाव सम्भव छ?
र अब मुख्यमा जानुहोस्। वैसे, र जसको लागि सम्पूर्ण विचार आहार मा अनानास संग सुरु गरिएको थियो - अधिक मोटा को बिरुद्ध प्रभावकारिता को लागि।
प्रस्तावित योजना अनुसार कार्यकारी तवरमा कार्यान्वयन भएको परिणामहरू, निम्नानुसार (अनानास-उपवास आहारको अलावा): सात दिनको हप्तामा 2-3 किलोग्राम अतिरिक्त वजन, प्रति महिना - 9 -10 किग्रासम्म हुन्छ।
तपाईं कसरी सोध्नुहुन्छ, के तपाईं एक महिना सम्म फैलाउन सक्नुहुन्छ भने आहारिकहरूले यसलाई पाँच-दिनमाको अवधि भन्दा लामो अनुशंसा गर्छ? हामी प्रतिक्रिया गर्नेछौं। सामान्यतया अनानासको साथ वजन कम गर्ने योजना निम्नानुसार सुझाव दिइएको छ। यदि एक सानो मात्रा आवश्यक छ भने, आहारहरू 2-3 दिनको लागि उजागर र शुद्ध जीवको रूपमा बनाइन्छ, त्यसपछि उनीहरूको सामान्य आहारमा सुचारु परिवर्तन। त्यस्ता अनलोड दिनहरू प्रत्येक दुई हप्तामा एक पटक दोहोर्याइन्छ।
यदि तपाईं 2-3 किलो भन्दा बढी गुमाउनु भयो भने, तपाईं कडा मेहनत गर्नु पर्छ। यसका लागि, हामी 5 दिन सम्म आहार बनाए (अधिमानतः थम्बनेल संग, यदि कुनै विचाराधीन छैन)। त्यस पछि, महिनाको समयमा हामी हाम्रो सामान्य भोजनको साथ मात्र एक ट्रेकुचर प्रयोग गर्दछौं, कडा रूपमा अर्को रात्रि भन्दा पहिले चम्मचको साइजमा।
आहारको बारेमा रमाइलो तथ्यहरू
अनानास आहार उत्पादनको एक सेटले धेरै स्वादिष्ट, उपयोगी, सन्तुलित छ।
सोफिया लोरेन को लागि पोनेपल्स संग वजन कम, खासकर देखि अनानास उनको पसंदीदा फलहरु मध्ये एक छ।
अनियमिततामा राखिएको ब्रोमेलेन, एक कंडक्टर हो जुन प्रोटीन फूडहरूको एसिमिलीले गति बढाउँछ, यसको वाहेक, यो एंजाइम पाचन सुधार गर्दछ।
अनानास आहार कहिले काँही "पछिल्ला छुट्टी" लेबल गरिएको छ। पछिल्ला महिनाहरूमा छुट्टिहरू र प्रचुर मात्रामा छुट्टै खानाहरू पछि अनलोडिङ दिन यो उत्तम विकल्प हो।
यदि आहारको समयमा पनि हल्का छैन र वजन घटानेका लागि थप व्यायाममा काम गर्दछ, घर, योगा, खेलकुदमा फिटनेस, कमरमा सरल हिड्ने यात्राहरू - फिटनेसमा दुई पटक कृपया परिणाम हुनेछ। र पतली जांघों संग एक पतली कमर तपाईंलाई लंबा इंतजार नहीं गर्नेछ।